Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Gratin և Short ribs սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Gratin vs Short ribs infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Gratin
5
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 14% 36% 35% 24% 53% 19% 48% 56% 21% 15%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 11% 3.6% 20% 87% 33% 133% 69% 6.5% 1.7% 113%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +33.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +891.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +76.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +61.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +1138.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +260.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +607.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +43.4%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -88.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +670.4%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Gratin
5
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 33% 21% 0% 0% 16% 27% 19% 23% 40% 0% 0% 8.3% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 5.8% 11% 13% 35% 46% 15% 51% 328% 6% 3.8% 45%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +28%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +53.6%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +120%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +29.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +146.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +26.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Gratin
3
5% 8% 11% 74% 2%
Սպիտակուցներ: 5.06 գ
Ճարպեր: 7.59 գ
Ածխաջրեր: 11.27 գ
Ջուր: 74 գ
Այլ: 2.08 գ
22% 42% 36%
Սպիտակուցներ: 21.57 գ
Ճարպեր: 41.98 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 35.72 գ
Այլ: 0.73 գ
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +107.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +184.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +326.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +453.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Gratin
1
66% 30% 4%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 4.733 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 2.149 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.276 գ
47% 49% 4%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 17.8 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 18.88 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.53 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -73.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +778.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +454.3%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Gratin Short ribs
Lower in Նատրիում ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Rich in minerals Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Gratin Short ribs DV% diff.
Վիտամին B12 0µg 2.62µg 109%
Հագեցած ճարպ 4.733g 17.8g 59%
Ճարպեր 7.59g 41.98g 53%
Մոնոչհագեցած ճարպ 2.149g 18.88g 42%
Ցինկ 0.69mg 4.88mg 38%
Սպիտակուցներ 5.06g 21.57g 33%
Սելեն 2.7µg 20.8µg 33%
Խոլեստերին 23mg 94mg 24%
Երկաթ 0.64mg 2.31mg 21%
Կալորիականություն 132kcal 471kcal 17%
Նատրիում 433mg 50mg 17%
Choline, total 82.2mg 15%
Վիտամին C 9.9mg 0mg 11%
Կալցիում 119mg 12mg 11%
Վիտամին B3 0.993mg 2.452mg 9%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.276g 1.53g 8%
Ֆոսֆոր 113mg 162mg 7%
Պղինձ 0.16mg 0.099mg 7%
Վիտամին A 64µg 0µg 7%
Բջջանյութ(Fiber) 1.8g 0g 7%
Մանգան 0.161mg 0.013mg 6%
Կալիում 396mg 224mg 5%
Վիտամին B6 0.174mg 0.22mg 4%
Վիտամին D (D2 + D3) 0µg 0.7µg 4%
Ածխաջրեր 11.27g 0g 4%
Վիտամին B2 0.116mg 0.15mg 3%
Վիտամին D 0IU 27IU 3%
Վիտամին B5 0.387mg 0.252mg 3%
Վիտամին K 2.4µg 2%
Folate, total 11µg 5µg 2%
Վիտամին E 0.29mg 2%
Վիտամին B1 0.064mg 0.05mg 1%
Մագնեզիում 20mg 15mg 1%
Զուտ ածխաջրեր 9.47g 0g N/A
Տրիպտոֆան 0.07mg 0.142mg 0%
Տրեոնին 0.192mg 0.862mg 0%
Իզոլեյցին 0.284mg 0.981mg 0%
Լեյցին 0.443mg 1.716mg 0%
Լիզին 0.381mg 1.823mg 0%
Մեթիոնին 0.117mg 0.562mg 0%
Ֆենիլալանին 0.254mg 0.852mg 0%
Վալին 0.325mg 1.07mg 0%
Հիստիդին 0.151mg 0.688mg 0%
20:5 n-3 (EPA) 0.003g N/A
22:6 n-3 (DHA) 0.001g N/A
22:5 n-3 (DPA) 0.016g N/A

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Gratin Short ribs
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
14%
Gratin
43%
Short ribs
Mineral Summary Score
32%
Gratin
48%
Short ribs

Comparison summary

Which food is lower in Նատրիում?
Short ribs
Short ribs is lower in Նատրիում (difference - 383mg)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Gratin
Gratin is lower in Խոլեստերին (difference - 71mg)
Which food is lower in Շաքար?
Gratin
Gratin is lower in Շաքար (difference - 0g)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Gratin
Gratin is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 13.067g)
Which food is lower in glycemic index?
Gratin
Gratin is lower in glycemic index (difference - 0)
Which food is cheaper?
Gratin
Gratin is cheaper (difference - $2.3)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Gratin - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170442/nutrients
  2. Short ribs - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168613/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: