Համեմատել Gratin և Soft serve սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Gratin

6

Soft serve

3

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+66.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+123.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+204.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+433.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+32.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+3120%

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+10.1%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-85.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+11.1%

հավասար Ֆոսֆոր ~116mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Gratin

5

Soft serve

8

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+1137.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+30.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+945.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+262.5%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+22.2%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+153.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3)	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+56.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+30.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+∞%

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Խոլեստերին	23mg	91mg	23%
Վիտամին B12	0µg	0.5µg	21%
Նատրիում	433mg	61mg	16%
Պղինձ	0.16mg	0.03mg	14%
Հագեցած ճարպ	4.733g	7.46g	12%
Վիտամին A	64µg	162µg	11%
Վիտամին B6	0.174mg	0.048mg	10%
Վիտամին C	9.9mg	0.8mg	10%
Ճարպեր	7.59g	13g	8%
Մանգան	0.161mg	0.005mg	7%
Վիտամին B3	0.993mg	0.095mg	6%
Կալիում	396mg	177mg	6%
Choline, total		26mg	5%
Վիտամին B2	0.116mg	0.182mg	5%
Կալորիականություն	132kcal	222kcal	5%
Երկաթ	0.64mg	0.21mg	5%
Բջջանյութ(Fiber)	1.8g	0.7g	4%
Վիտամին E		0.61mg	4%
Վիտամին D (D2 + D3)	0µg	0.7µg	4%
Ածխաջրեր	11.27g	22.2g	4%
Վիտամին D	0IU	29IU	4%
Մոնոչհագեցած ճարպ	2.149g	3.49g	3%
Ցինկ	0.69mg	0.52mg	2%
Մագնեզիում	20mg	12mg	2%
Սպիտակուցներ	5.06g	4.1g	2%
Վիտամին B5	0.387mg	0.506mg	2%
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.276g	0.46g	1%
Folate, total	11µg	9µg	1%
Սելեն	2.7µg	3µg	1%
Վիտամին K		0.9µg	1%
Վիտամին B1	0.064mg	0.049mg	1%
Կալցիում	119mg	131mg	1%
Կոֆեին		2mg	1%
Զուտ ածխաջրեր	9.47g	21.5g	N/A
Շաքար		21.16g	N/A
Ֆոսֆոր	113mg	116mg	0%
Տրիպտոֆան	0.07mg	0.048mg	0%
Տրեոնին	0.192mg	0.169mg	0%
Իզոլեյցին	0.284mg	0.215mg	0%
Լեյցին	0.443mg	0.353mg	0%
Լիզին	0.381mg	0.296mg	0%
Մեթիոնին	0.117mg	0.091mg	0%
Ֆենիլալանին	0.254mg	0.176mg	0%
Վալին	0.325mg	0.241mg	0%
Հիստիդին	0.151mg	0.099mg	0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Gratin

3

Սպիտակուցներ: 5.06 գ

Ճարպեր: 7.59 գ

Ածխաջրեր: 11.27 գ

Ջուր: 74 գ

Այլ: 2.08 գ

Soft serve

2

Սպիտակուցներ: 4.1 գ

Ճարպեր: 13 գ

Ածխաջրեր: 22.2 գ

Ջուր: 59.8 գ

Այլ: 0.9 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+23.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+23.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+131.1%

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+71.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+97%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Gratin

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 4.733 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 2.149 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.276 գ

Soft serve

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 7.46 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 3.49 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.46 գ

Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ

-36.6%

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+62.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+66.7%