Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Gratin և Մեքսիկական թեյ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Gratin vs Մեքսիկական թեյ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +31.4%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +200%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +131.1%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +193.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +505%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +59.8%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -90.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +59.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +18.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +1824.2%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 36% 24% 15% 49% 35% 57% 19% 54% 22% 15%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 83% 71% 87% 37% 56% 6% 30% 64% 405% 5%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +31.4%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +200%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +131.1%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +193.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +505%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +59.8%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -90.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +59.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +18.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +1824.2%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Gratin
6
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +363.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +175%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +128.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +55.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +116.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +14.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +200%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +1854.5%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 16% 0% 0% 33% 16% 27% 19% 24% 41% 9% 0% 0%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 4% 0% 0% 12% 7% 81% 12% 11% 36% 162% 0% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +363.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +175%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +128.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +55.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +116.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +14.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +200%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +1854.5%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +1433.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +1359.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +51.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +20.6%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +20.2%
5% 8% 11% 74% 2%
Սպիտակուցներ: 5.06 գ
Ճարպեր: 7.59 գ
Ածխաջրեր: 11.27 գ
Ջուր: 74 գ
Այլ: 2.08 գ
7% 89% 3%
Սպիտակուցներ: 0.33 գ
Ճարպեր: 0.52 գ
Ածխաջրեր: 7.44 գ
Ջուր: 89.21 գ
Այլ: 2.5 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +1433.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +1359.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +51.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +20.6%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +20.2%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Gratin Մեքսիկական թեյ
Lower in Նատրիում ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Rich in minerals ok
Lower in price ok
Rich in vitamins ok
Lower in Շաքար Equal
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Gratin Մեքսիկական թեյ Opinion
Զուտ ածխաջրեր 9.47g 3.64g Gratin
Սպիտակուցներ 5.06g 0.33g Gratin
Ճարպեր 7.59g 0.52g Gratin
Ածխաջրեր 11.27g 7.44g Gratin
Կալորիականություն 132kcal 32kcal Gratin
Բջջանյութ(Fiber) 1.8g 3.8g Մեքսիկական թեյ
Կալցիում 119mg 275mg Մեքսիկական թեյ
Երկաթ 0.64mg 1.88mg Մեքսիկական թեյ
Մագնեզիում 20mg 121mg Մեքսիկական թեյ
Ֆոսֆոր 113mg 86mg Gratin
Կալիում 396mg 633mg Մեքսիկական թեյ
Նատրիում 433mg 43mg Մեքսիկական թեյ
Ցինկ 0.69mg 1.1mg Մեքսիկական թեյ
Պղինձ 0.16mg 0.19mg Մեքսիկական թեյ
Մանգան 0.161mg 3.098mg Մեքսիկական թեյ
Սելեն 2.7µg 0.9µg Gratin
Վիտամին A 264IU 57IU Gratin
Վիտամին A, RAE 64µg 3µg Gratin
Վիտամին C 9.9mg 3.6mg Gratin
Վիտամին B1 0.064mg 0.028mg Gratin
Վիտամին B2 0.116mg 0.348mg Մեքսիկական թեյ
Վիտամին B3 0.993mg 0.639mg Gratin
Վիտամին B5 0.387mg 0.179mg Gratin
Վիտամին B6 0.174mg 0.152mg Gratin
Folate, total 11µg 215µg Մեքսիկական թեյ
Տրիպտոֆան 0.07mg Gratin
Տրեոնին 0.192mg Gratin
Իզոլեյցին 0.284mg Gratin
Լեյցին 0.443mg Gratin
Լիզին 0.381mg Gratin
Մեթիոնին 0.117mg Gratin
Ֆենիլալանին 0.254mg Gratin
Վալին 0.325mg Gratin
Հիստիդին 0.151mg Gratin
Խոլեստերին 23mg 0mg Մեքսիկական թեյ
Հագեցած ճարպ 4.733g Մեքսիկական թեյ
Մոնոչհագեցած ճարպ 2.149g Gratin
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.276g Gratin

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Gratin Մեքսիկական թեյ
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet Equal

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
15%
Gratin
27%
Մեքսիկական թեյ
Mineral Summary Score
32%
Gratin
84%
Մեքսիկական թեյ

Comparison summary

Which food is lower in Նատրիում?
Մեքսիկական թեյ
Մեքսիկական թեյ is lower in Նատրիում (difference - 390mg)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Մեքսիկական թեյ
Մեքսիկական թեյ is lower in Խոլեստերին (difference - 23mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Մեքսիկական թեյ
Մեքսիկական թեյ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 4.733g)
Which food is richer in minerals?
Մեքսիկական թեյ
Մեքսիկական թեյ is relatively richer in minerals
Which food is cheaper?
Gratin
Gratin is cheaper (difference - $2.5)
Which food is richer in vitamins?
Gratin
Gratin is relatively richer in vitamins
Which food contains less Շաքար?
?
The foods are relatively equal in Շաքար ( g)
Which food is lower in glycemic index?
?
The foods have equal glycemic indexes ()

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Gratin - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170442/nutrients
  2. Մեքսիկական թեյ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169398/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: