Համեմատել Headcheese և Կոլոլակ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Headcheese

0

Կոլոլակ

9

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+244.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+400%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+854.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+18%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+71.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+326.8%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-29.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+15200%

հավասար Պղինձ ~0.123mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Headcheese

2

Կոլոլակ

8

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3)	+800%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total	+130.3%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+68%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+491.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+100%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+606.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+141.2%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+1700%

հավասար Վիտամին C ~0mg

հավասար Վիտամին B6 ~0.202mg

հավասար Վիտամին B12 ~1µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Սելեն	0.1µg	15.3µg	28%
Ֆոսֆոր	56mg	239mg	26%
Հագեցած ճարպ	3.402g	7.627g	19%
Վիտամին B5		0.924mg	18%
Ճարպեր	10.9g	22.21g	17%
Վիտամին B3	0.44mg	3.108mg	17%
Պոլիչհագեցած ճարպ	1.134g	3.346g	15%
Մանգան		0.282mg	12%
Նատրիում	941mg	666mg	12%
Choline, total	104.1mg	45.2mg	11%
Վիտամին B1	0.023mg	0.136mg	9%
Մոնոչհագեցած ճարպ	5.601g	9.188g	9%
Folate, total	2µg	36µg	9%
Վիտամին B2	0.115mg	0.23mg	9%
Բջջանյութ(Fiber)	0g	2.3g	9%
Կալիում	31mg	296mg	8%
Կալորիականություն	157kcal	286kcal	6%
Կալցիում	16mg	80mg	6%
Ցինկ	0.97mg	1.66mg	6%
Մագնեզիում	9mg	31mg	5%
Վիտամին D	37IU	2IU	4%
Վիտամին D (D2 + D3)	0.9µg	0.1µg	4%
Վիտամին K	3.4µg	8.2µg	4%
Երկաթ	1.5mg	1.77mg	3%
Ածխաջրեր	0g	8.06g	3%
Վիտամին A	0µg	22µg	2%
Վիտամին B12	1.05µg	1µg	2%
Վիտամին B6	0.19mg	0.202mg	1%
Սպիտակուցներ	13.83g	14.4g	1%
Վիտամին E	0.25mg	0.42mg	1%
Խոլեստերին	69mg	66mg	1%
Օսլա		2.25g	1%
Զուտ ածխաջրեր	0g	5.76g	N/A
Շաքար	0g	3.47g	N/A
Պղինձ	0.122mg	0.123mg	0%
Տրանս ճարպ		0.577g	N/A
Ֆրուկտոզա		0.21g	0%
20:5 n-3 (EPA)	0g	0.005g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0g	0.004g	N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA)		0.163g	N/A
22:5 n-3 (DPA)	0g	0.013g	N/A
20:3 n-3		0.012g	N/A
18:3 n-6 c,c,c		0.005g	N/A
20:3 n-6		0.022g	N/A
20:2 n-6 c,c		0.07g	N/A
18:2 n-6 c,c		2.815g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Headcheese

1

Սպիտակուցներ: 13.83 գ

Ճարպեր: 10.9 գ

Ածխաջրեր: 0 գ

Ջուր: 73.84 գ

Այլ: 1.43 գ

Կոլոլակ

4

Սպիտակուցներ: 14.4 գ

Ճարպեր: 22.21 գ

Ածխաջրեր: 8.06 գ

Ջուր: 53.67 գ

Այլ: 1.66 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր

+37.6%

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+103.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+16.1%

հավասար Սպիտակուցներ ~14.4g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Headcheese

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 3.402 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 5.601 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.134 գ

Կոլոլակ

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 7.627 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 9.188 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 3.346 գ

Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ

-55.4%

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+64%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+195.1%