Համեմատել Headcheese և Կոլոլակ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.

Headcheese

0

Կոլոլակ

9

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+244.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+400%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+854.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+18%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+71.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+326.8%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-29.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+15200%

հավասար Պղինձ ~0.123mg

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.

Headcheese

1

Կոլոլակ

8

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D

+800%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+68%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+491.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+100%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+606.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+141.2%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+1700%

հավասար Վիտամին C ~0mg

հավասար Վիտամին B6 ~0.202mg

հավասար Վիտամին B12 ~1µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Սելեն	0.1µg	15.3µg	28%
Ֆոսֆոր	56mg	239mg	26%
Հագեցած ճարպ	3.402g	7.627g	19%
Վիտամին B5		0.924mg	18%
Ճարպեր	10.9g	22.21g	17%
Վիտամին B3	0.44mg	3.108mg	17%
18:2 n-6 c,c		2.815g	17%
Պոլիչհագեցած ճարպ	1.134g	3.346g	15%
Նատրիում	941mg	666mg	12%
Մանգան		0.282mg	12%
Choline, total	104.1mg	45.2mg	11%
18:3 n-3 c,c,c (ALA)		0.163g	10%
Բջջանյութ(Fiber)	0g	2.3g	9%
Վիտամին B1	0.023mg	0.136mg	9%
Վիտամին B2	0.115mg	0.23mg	9%
Folate, total	2µg	36µg	9%
Մոնոչհագեցած ճարպ	5.601g	9.188g	9%
Կալիում	31mg	296mg	8%
Կալորիականություն	157kcal	286kcal	6%
Կալցիում	16mg	80mg	6%
Ցինկ	0.97mg	1.66mg	6%
Մագնեզիում	9mg	31mg	5%
Վիտամին D	37 IU	2 IU	4%
Վիտամին D	0.9µg	0.1µg	4%
Վիտամին K	3.4µg	8.2µg	4%
Ածխաջրեր	0g	8.06g	3%
Երկաթ	1.5mg	1.77mg	3%
Վիտամին A	0µg	22µg	2%
Վիտամին B12	1.05µg	1µg	2%
Սպիտակուցներ	13.83g	14.4g	1%
Խոլեստերին	69mg	66mg	1%
Օսլա		2.25g	1%
Վիտամին E	0.25mg	0.42mg	1%
Վիտամին B6	0.19mg	0.202mg	1%
Protein per 100 calories	8.8g	5g	N/A
Calories per 10 g protein	114kcal	199kcal	N/A
Weight per 100 calories	64g	35g	N/A
Unsaturated / Saturated Fat ratio	2	1.6	N/A
Զուտ ածխաջրեր	0g	5.76g	N/A
Շաքար	0g	3.47g	N/A
Պղինձ	0.122mg	0.123mg	0%
Տրանս ճարպ		0.577g	N/A
Ֆրուկտոզա		0.21g	0%
20:5 n-3 (EPA)	0g	0.005g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0g	0.004g	N/A
22:5 n-3 (DPA)	0g	0.013g	N/A
20:3 n-3		0.012g	N/A
18:3 n-6 c,c,c		0.005g	N/A
20:3 n-6		0.022g	N/A
20:2 n-6 c,c		0.07g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Headcheese

1

Սպիտակուցներ: 13.83 գ

Ճարպեր: 10.9 գ

Ածխաջրեր: 0 գ

Ջուր: 73.84 գ

Այլ: 1.43 գ

Կոլոլակ

3

Սպիտակուցներ: 14.4 գ

Ճարպեր: 22.21 գ

Ածխաջրեր: 8.06 գ

Ջուր: 53.67 գ

Այլ: 1.66 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր

+37.6%

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+103.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+∞%

հավասար Սպիտակուցներ ~14.4g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Headcheese

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 3.402 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 5.601 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.134 գ

Կոլոլակ

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 7.627 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 9.188 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 3.346 գ

Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ

-55.4%

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+64%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+195.1%