Համեմատել Herring և Scallop սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +640% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +33.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +143.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +257.6% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -82.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +37.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +115.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +22% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +40.6% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +1700% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +833.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +1145.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +283.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +102.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +210.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +511.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +66.7% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B12 | 13.14µg | 2.15µg | 458% |
| Սելեն | 46.8µg | 21.7µg | 46% |
| Վիտամին D | 214 IU | 2 IU | 27% |
| Վիտամին D | 5.4µg | 0µg | 27% |
| Նատրիում | 115mg | 667mg | 24% |
| Վիտամին B2 | 0.299mg | 0.024mg | 21% |
| Վիտամին B3 | 4.124mg | 1.076mg | 19% |
| Ֆոսֆոր | 303mg | 426mg | 18% |
| Վիտամին B6 | 0.348mg | 0.112mg | 18% |
| Ճարպեր | 11.59g | 0.84g | 17% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 2.735g | 0.222g | 17% |
| Խոլեստերին | 77mg | 41mg | 12% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 4.79g | 0.082g | 12% |
| Հագեցած ճարպ | 2.615g | 0.218g | 11% |
| Երկաթ | 1.41mg | 0.58mg | 10% |
| Պղինձ | 0.118mg | 0.033mg | 9% |
| Վիտամին E | 1.37mg | 0mg | 9% |
| Վիտամին B1 | 0.112mg | 0.012mg | 8% |
| Վիտամին B5 | 0.74mg | 0.366mg | 7% |
| Կալցիում | 74mg | 10mg | 6% |
| Կալորիականություն | 203kcal | 111kcal | 5% |
| Սպիտակուցներ | 23.03g | 20.54g | 5% |
| Choline, total | 83.3mg | 110.7mg | 5% |
| Վիտամին A | 36µg | 2µg | 4% |
| Կալիում | 419mg | 314mg | 3% |
| Ցինկ | 1.27mg | 1.55mg | 3% |
| Ածխաջրեր | 0g | 5.41g | 2% |
| Օսլա | 3.69g | 2% | |
| Folate, total | 12µg | 20µg | 2% |
| Վիտամին C | 0.7mg | 0mg | 1% |
| Մագնեզիում | 41mg | 37mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 11g | 19g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 88kcal | 54kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 49g | 90g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 2.9 | 1.4 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 0g | 5.41g | N/A |
| Մանգան | 0.04mg | 0.029mg | 0% |
| Վիտամին K | 0.1µg | 0µg | 0% |
| Տրանս ճարպ | 0.009g | N/A | |
| Տրիպտոֆան | 0.258mg | 0.173mg | 0% |
| Տրեոնին | 1.01mg | 0.629mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 1.061mg | 0.692mg | 0% |
| Լեյցին | 1.872mg | 1.226mg | 0% |
| Լիզին | 2.115mg | 1.258mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.682mg | 0.487mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.899mg | 0.597mg | 0% |
| Վալին | 1.187mg | 0.645mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.678mg | 0.314mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.909g | 0.072g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 1.105g | 0.104g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.071g | 0.005g | N/A |
| 20:2 n-6 c,c | 0.002g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +12.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +1279.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +∞% |
հավասար
Ջուր
~70.25g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +5741.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +1132% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -91.7% |
