Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Hoisin սոուս և Ոստրեի սոուս սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Hoisin սոուս vs Ոստրեի սոուս infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 17% 9.6% 11% 38% 43% 8.7% 16% 211% 33% 9.8%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 2.9% 9.6% 4.8% 6.8% 49% 2.5% 9.4% 356% 6.9% 24%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +500%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +120.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +461.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +255.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +72.7%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -40.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +379.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +14.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +144.4%
հավասար Կալցիում ~32mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 1.3% 0.36% 5.6% 0% 1% 50% 22% 4.1% 14% 0% 1.3% 17% 4.4%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0.33% 0% 0% 0% 2.5% 29% 28% 0.96% 3.7% 51% 0% 11% 1.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +300%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +75%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +325%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +287.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +53.3%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +128.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +150%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +26%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 3% 44% 44% 5%
Սպիտակուցներ: 3.31 գ
Ճարպեր: 3.39 գ
Ածխաջրեր: 44.08 գ
Ջուր: 44.23 գ
Այլ: 4.99 գ
11% 80% 7%
Սպիտակուցներ: 1.35 գ
Ճարպեր: 0.25 գ
Ածխաջրեր: 10.92 գ
Ջուր: 80 գ
Այլ: 7.48 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +145.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +1256%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +303.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +80.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +49.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
18% 30% 53%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.568 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.963 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.698 գ
24% 40% 36%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.043 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.073 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.066 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +1219.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +2472.7%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -92.4%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Hoisin սոուս Ոստրեի սոուս
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Նատրիում ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս Equal
Lower in price Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Hoisin սոուս Ոստրեի սոուս Opinion
Կալորիականություն 220kcal 51kcal Hoisin սոուս
Սպիտակուցներ 3.31g 1.35g Hoisin սոուս
Ճարպեր 3.39g 0.25g Hoisin սոուս
Վիտամին C 0.4mg 0.1mg Hoisin սոուս
Զուտ ածխաջրեր 41.28g 10.62g Hoisin սոուս
Ածխաջրեր 44.08g 10.92g Hoisin սոուս
Խոլեստերին 3mg 0mg Ոստրեի սոուս
Մագնեզիում 24mg 4mg Hoisin սոուս
Կալցիում 32mg 32mg
Կալիում 119mg 54mg Hoisin սոուս
Երկաթ 1.01mg 0.18mg Hoisin սոուս
Շաքար 27.26g 0g Ոստրեի սոուս
Բջջանյութ(Fiber) 2.8g 0.3g Hoisin սոուս
Պղինձ 0.128mg 0.147mg Ոստրեի սոուս
Ցինկ 0.32mg 0.09mg Hoisin սոուս
Ֆոսֆոր 38mg 22mg Hoisin սոուս
Նատրիում 1615mg 2733mg Hoisin սոուս
Վիտամին A 6IU 0IU Hoisin սոուս
Վիտամին E 0.28mg 0mg Hoisin սոուս
Մանգան 0.254mg 0.053mg Hoisin սոուս
Սելեն 1.8µg 4.4µg Ոստրեի սոուս
Վիտամին B1 0.004mg 0.01mg Ոստրեի սոուս
Վիտամին B2 0.217mg 0.124mg Hoisin սոուս
Վիտամին B3 1.17mg 1.474mg Ոստրեի սոուս
Վիտամին B5 0.068mg 0.016mg Hoisin սոուս
Վիտամին B6 0.062mg 0.016mg Hoisin սոուս
Վիտամին B12 0µg 0.41µg Ոստրեի սոուս
Վիտամին K 0.5µg 0µg Hoisin սոուս
Folate, total 23µg 15µg Hoisin սոուս
Choline, total 8mg 3.5mg Hoisin սոուս
Հագեցած ճարպ 0.568g 0.043g Ոստրեի սոուս
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.963g 0.073g Hoisin սոուս
Պոլիչհագեցած ճարպ 1.698g 0.066g Hoisin սոուս
20:5 n-3 (EPA) 0g 0.001g Ոստրեի սոուս
22:6 n-3 (DHA) 0g 0.001g Ոստրեի սոուս

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Hoisin սոուս Ոստրեի սոուս
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet Equal

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
9%
Hoisin սոուս
10%
Ոստրեի սոուս
Mineral Summary Score
40%
Hoisin սոուս
47%
Ոստրեի սոուս

Comparison summary

Which food is lower in Խոլեստերին?
Ոստրեի սոուս
Ոստրեի սոուս is lower in Խոլեստերին (difference - 3mg)
Which food is lower in Շաքար?
Ոստրեի սոուս
Ոստրեի սոուս is lower in Շաքար (difference - 27.26g)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Ոստրեի սոուս
Ոստրեի սոուս is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.525g)
Which food is lower in Նատրիում?
Hoisin սոուս
Hoisin սոուս is lower in Նատրիում (difference - 1118mg)
Which food is richer in minerals?
Hoisin սոուս
Hoisin սոուս is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Hoisin սոուս
Hoisin սոուս is relatively richer in vitamins
Which food is lower in glycemic index?
?
The foods have equal glycemic indexes ()
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Hoisin սոուս - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172886/nutrients
  2. Ոստրեի սոուս - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174529/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: