Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Hush puppies և Ladyfinger սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Hush puppies vs Ladyfinger infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 17% 83% 13% 114% 22% 18% 81% 87% 29% 86%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 8.6% 14% 10% 134% 32% 31% 74% 19% 31% 0%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +100%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +491.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +27.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +17.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +43.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +72.7%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -78%
հավասար Ֆոսֆոր ~173mg
հավասար Մանգան ~0.24mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0.67% 14% 25% 0% 88% 77% 52% 21% 24% 24% 59% 67% 18%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 56% 0% 0% 71% 99% 39% 67% 28% 94% 0% 58% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +23.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +32.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +15.6%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +307.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +28.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +212.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +19.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +294.7%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
8% 14% 46% 29% 4%
Սպիտակուցներ: 7.7 գ
Ճարպեր: 13.5 գ
Ածխաջրեր: 46 գ
Ջուր: 29 գ
Այլ: 3.8 գ
11% 9% 60% 20%
Սպիտակուցներ: 10.6 գ
Ճարպեր: 9.1 գ
Ածխաջրեր: 59.7 գ
Ջուր: 19.5 գ
Այլ: 1.1 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +48.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +48.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +245.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +37.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +29.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
17% 26% 57%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.108 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 3.263 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 7.219 գ
37% 46% 17%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 3.022 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 3.745 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.423 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -30.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +407.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +14.8%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Hush puppies Ladyfinger
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս Equal
Lower in price Equal
Rich in minerals Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Hush puppies Ladyfinger DV% diff.
Խոլեստերին 45mg 221mg 59%
Պոլիչհագեցած ճարպ 7.219g 1.423g 39%
Սելեն 15.8µg 29%
Վիտամին B12 0.19µg 0.75µg 23%
Կալցիում 278mg 47mg 23%
Նատրիում 668mg 147mg 23%
Վիտամին K 23.6µg 20%
Վիտամին B5 0.357mg 1.116mg 15%
Վիտամին A 41µg 167µg 14%
Վիտամին E 1.26mg 8%
Բջջանյութ(Fiber) 2.8g 1g 7%
Վիտամին B2 0.332mg 0.428mg 7%
Ճարպեր 13.5g 9.1g 7%
Երկաթ 3.04mg 3.58mg 7%
Choline, total 32.7mg 6%
Վիտամին B1 0.352mg 0.284mg 6%
Սպիտակուցներ 7.7g 10.6g 6%
Ածխաջրեր 46g 59.7g 5%
Ցինկ 0.66mg 1.14mg 4%
Հագեցած ճարպ 2.108g 3.022g 4%
Վիտամին B3 2.782mg 2.104mg 4%
Մագնեզիում 24mg 12mg 3%
Folate, total 89µg 77µg 3%
Պղինձ 0.066mg 0.095mg 3%
Ֆոսֆոր 189mg 173mg 2%
Վիտամին B6 0.102mg 0.122mg 2%
Մոնոչհագեցած ճարպ 3.263g 3.745g 1%
Կալորիականություն 337kcal 363kcal 1%
Մանգան 0.22mg 0.24mg 1%
Կալիում 144mg 113mg 1%
Վիտամին C 0.2mg 0mg 0%
Զուտ ածխաջրեր 43.2g 58.7g N/A
Շաքար 2.03g N/A
Տրիպտոֆան 0.082mg 0.133mg 0%
Տրեոնին 0.279mg 0.467mg 0%
Իզոլեյցին 0.321mg 0.516mg 0%
Լեյցին 0.71mg 0.861mg 0%
Լիզին 0.31mg 0.679mg 0%
Մեթիոնին 0.169mg 0.268mg 0%
Ֆենիլալանին 0.382mg 0.511mg 0%
Վալին 0.388mg 0.579mg 0%
Հիստիդին 0.197mg 0.248mg 0%
20:5 n-3 (EPA) 0g 0.004g N/A
22:6 n-3 (DHA) 0.004g 0.036g N/A

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Hush puppies Ladyfinger
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet Equal

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
36%
Hush puppies
39%
Ladyfinger
Mineral Summary Score
55%
Hush puppies
35%
Ladyfinger

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Ladyfinger
Ladyfinger is lower in Շաքար (difference - 2.03g)
Which food is lower in Նատրիում?
Ladyfinger
Ladyfinger is lower in Նատրիում (difference - 521mg)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Hush puppies
Hush puppies is lower in Խոլեստերին (difference - 176mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Hush puppies
Hush puppies is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.914g)
Which food is lower in glycemic index?
?
The foods have equal glycemic indexes ()
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Hush puppies - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174999/nutrients
  2. Ladyfinger - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172821/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: