Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Hush puppies և Կարտոֆիլով հաց սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Hush puppies vs Կարտոֆիլով հաց infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 17% 83% 13% 114% 22% 18% 81% 87% 29% 86%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 20% 56% 63% 84% 31% 39% 158% 49% 33% 52%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +47.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +35.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +66.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +16.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +398.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +42.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +118.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +95.2%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -43.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +15%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0.67% 14% 25% 0% 88% 77% 52% 21% 24% 24% 59% 67% 18%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 8% 9.4% 1.5% 47% 24% 23% 49% 54% 19% 17% 95% 10%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +70.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +168.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +87.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +213.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +122.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +26.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +247.1%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +77.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +128.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +127.5%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +41.6%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
8% 14% 46% 29% 4%
Սպիտակուցներ: 7.7 գ
Ճարպեր: 13.5 գ
Ածխաջրեր: 46 գ
Ջուր: 29 գ
Այլ: 3.8 գ
13% 3% 47% 34% 4%
Սպիտակուցներ: 12.5 գ
Ճարպեր: 3.13 գ
Ածխաջրեր: 47.07 գ
Ջուր: 33.55 գ
Այլ: 3.75 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +331.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +62.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +15.7%
հավասար Ածխաջրեր ~47.07g
հավասար Այլ ~3.75գ

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Hush puppies Կարտոֆիլով հաց
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in vitamins ok
Lower in price Equal
Rich in minerals Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Hush puppies Կարտոֆիլով հաց DV% diff.
Պոլիչհագեցած ճարպ 7.219g 0g 48%
Ֆոսֆոր 189mg 369mg 26%
Կալիում 144mg 718mg 17%
Վիտամին B2 0.332mg 0.106mg 17%
Ճարպեր 13.5g 3.13g 16%
Խոլեստերին 45mg 0mg 15%
Վիտամին B1 0.352mg 0.188mg 14%
Վիտամին K 23.6µg 6.8µg 14%
Բջջանյութ(Fiber) 2.8g 6.3g 14%
Նատրիում 668mg 375mg 13%
Սելեն 15.8µg 9.5µg 11%
Սպիտակուցներ 7.7g 12.5g 10%
Վիտամին B6 0.102mg 0.232mg 10%
Հագեցած ճարպ 2.108g 0g 10%
Վիտամին B3 2.782mg 1.25mg 10%
Երկաթ 3.04mg 2.25mg 10%
Կալցիում 278mg 188mg 9%
Վիտամին B5 0.357mg 0.817mg 9%
Folate, total 89µg 126µg 9%
Մոնոչհագեցած ճարպ 3.263g 0g 8%
Ցինկ 0.66mg 1.44mg 7%
Վիտամին E 1.26mg 0.47mg 5%
Կալորիականություն 337kcal 266kcal 4%
Choline, total 32.7mg 18.4mg 3%
Պղինձ 0.066mg 0.094mg 3%
Վիտամին A 41µg 24µg 2%
Վիտամին B12 0.19µg 0.15µg 2%
Մանգան 0.22mg 0.253mg 1%
Վիտամին D (D2 + D3) 0µg 0.1µg 1%
Մագնեզիում 24mg 28mg 1%
Վիտամին C 0.2mg 0mg 0%
Ածխաջրեր 46g 47.07g 0%
Զուտ ածխաջրեր 43.2g 40.77g N/A
Վիտամին D 0IU 2IU 0%
Շաքար 2.03g 9.38g N/A
Տրիպտոֆան 0.082mg 0.081mg 0%
Տրեոնին 0.279mg 0.224mg 0%
Իզոլեյցին 0.321mg 0.268mg 0%
Լեյցին 0.71mg 0.44mg 0%
Լիզին 0.31mg 0.311mg 0%
Մեթիոնին 0.169mg 0.112mg 0%
Ֆենիլալանին 0.382mg 0.285mg 0%
Վալին 0.388mg 0.305mg 0%
Հիստիդին 0.197mg 0.143mg 0%
22:6 n-3 (DHA) 0.004g 0g N/A

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Hush puppies Կարտոֆիլով հաց
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
36%
Hush puppies
27%
Կարտոֆիլով հաց
Mineral Summary Score
55%
Hush puppies
59%
Կարտոֆիլով հաց

Comparison summary

Which food is lower in Խոլեստերին?
Կարտոֆիլով հաց
Կարտոֆիլով հաց is lower in Խոլեստերին (difference - 45mg)
Which food is lower in Նատրիում?
Կարտոֆիլով հաց
Կարտոֆիլով հաց is lower in Նատրիում (difference - 293mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Կարտոֆիլով հաց
Կարտոֆիլով հաց is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 2.108g)
Which food is lower in Շաքար?
Hush puppies
Hush puppies is lower in Շաքար (difference - 7.35g)
Which food is lower in glycemic index?
Hush puppies
Hush puppies is lower in glycemic index (difference - 61)
Which food is richer in vitamins?
Hush puppies
Hush puppies is relatively richer in vitamins
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Hush puppies - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174999/nutrients
  2. Կարտոֆիլով հաց - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167943/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: