Համեմատել Kale և Spinach pasta սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +67.4% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -14.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +250% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +19.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +266.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +26.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +483.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +428.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +87.7% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +2624% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +1049.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +468.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +592% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +1304.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +128.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +1261.5% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին K | 817µg | 681% | |
| Վիտամին A | 681µg | 25µg | 73% |
| Վիտամին C | 41mg | 0mg | 46% |
| Վիտամին B1 | 0.053mg | 0.609mg | 46% |
| Folate, total | 13µg | 177µg | 41% |
| Երկաթ | 0.9mg | 3.3mg | 30% |
| Վիտամին B2 | 0.07mg | 0.398mg | 25% |
| Խոլեստերին | 0mg | 73mg | 24% |
| Սպիտակուցներ | 1.9g | 11.26g | 19% |
| Վիտամին B3 | 0.5mg | 3.46mg | 19% |
| Ածխաջրեր | 5.63g | 55.72g | 17% |
| Ֆոսֆոր | 28mg | 148mg | 17% |
| Մանգան | 0.416mg | 0.781mg | 16% |
| Վիտամին B6 | 0.138mg | 0.315mg | 14% |
| Կալորիականություն | 28kcal | 289kcal | 13% |
| Վիտամին B5 | 0.049mg | 0.688mg | 13% |
| Վիտամին B12 | 0µg | 0.31µg | 13% |
| Մագնեզիում | 18mg | 63mg | 11% |
| Ցինկ | 0.24mg | 1.4mg | 11% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 2g | 8% | |
| Վիտամին E | 0.85mg | 6% | |
| Պղինձ | 0.156mg | 0.197mg | 5% |
| Ճարպեր | 0.4g | 2.1g | 3% |
| Կալցիում | 72mg | 43mg | 3% |
| Սելեն | 0.9µg | 2% | |
| Հագեցած ճարպ | 0.052g | 0.483g | 2% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.03g | 0.659g | 2% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.193g | 0.467g | 2% |
| Կալիում | 228mg | 272mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 6.8g | 3.9g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 147kcal | 257kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 357g | 35g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 4.3 | 2.3 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 3.63g | 55.72g | N/A |
| Շաքար | 1.25g | N/A | |
| Նատրիում | 23mg | 27mg | 0% |
| Choline, total | 0.4mg | 0% | |
| Տրիպտոֆան | 0.023mg | 0.15mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.085mg | 0.352mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.114mg | 0.488mg | 0% |
| Լեյցին | 0.133mg | 0.813mg | 0% |
| Լիզին | 0.114mg | 0.336mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.018mg | 0.208mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.097mg | 0.56mg | 0% |
| Վալին | 0.104mg | 0.544mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.04mg | 0.237mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
1.9 գ
Ճարպեր:
0.4 գ
Ածխաջրեր:
5.63 գ
Ջուր:
91.2 գ
Այլ:
0.87 գ
Սպիտակուցներ:
11.26 գ
Ճարպեր:
2.1 գ
Ածխաջրեր:
55.72 գ
Ջուր:
30.1 գ
Այլ:
0.82 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +203% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +492.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +425% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +889.7% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.052 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.03 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.193 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.483 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.659 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.467 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -89.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +2096.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +142% |
