Сравнить продукты Кудрявая капуста (кале, грюнколь, браунколь) и паста со шпинатом
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше КальцийКальций | +67.4% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -14.8% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
| Содержит больше МагнийМагний | +250% |
| Содержит больше КалийКалий | +19.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +266.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +26.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +483.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +428.6% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +87.7% |
Сравнение витаминов
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +2624% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +1049.1% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +468.6% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +592% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +1304.1% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +128.3% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +1261.5% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин K | 817µg | 681% | |
| Витамин A | 681µg | 25µg | 73% |
| Витамин C | 41mg | 0mg | 46% |
| Витамин B1 | 0.053mg | 0.609mg | 46% |
| Витамин B9 | 13µg | 177µg | 41% |
| Железо | 0.9mg | 3.3mg | 30% |
| Витамин B2 | 0.07mg | 0.398mg | 25% |
| Холестерин | 0mg | 73mg | 24% |
| Белки | 1.9g | 11.26g | 19% |
| Витамин B3 | 0.5mg | 3.46mg | 19% |
| Углеводы | 5.63g | 55.72g | 17% |
| Фосфор | 28mg | 148mg | 17% |
| Марганец | 0.416mg | 0.781mg | 16% |
| Витамин B6 | 0.138mg | 0.315mg | 14% |
| Калорийность | 28kcal | 289kcal | 13% |
| Витамин B5 | 0.049mg | 0.688mg | 13% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.31µg | 13% |
| Магний | 18mg | 63mg | 11% |
| Цинк | 0.24mg | 1.4mg | 11% |
| Клетчатка | 2g | 8% | |
| Витамин E | 0.85mg | 6% | |
| Медь | 0.156mg | 0.197mg | 5% |
| Жиры | 0.4g | 2.1g | 3% |
| Кальций | 72mg | 43mg | 3% |
| Селен | 0.9µg | 2% | |
| Насыщенные жиры | 0.052g | 0.483g | 2% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.03g | 0.659g | 2% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.193g | 0.467g | 2% |
| Калий | 228mg | 272mg | 1% |
| Белок в 100 калориях | 6.8g | 3.9g | N/A |
| Калории на 10 г белка | 147kcal | 257kcal | N/A |
| Вес 100 калорий | 357g | 35g | N/A |
| Ненасыщенные / насыщенные жиры | 4.3 | 2.3 | N/A |
| Чистые углеводы | 3.63g | 55.72g | N/A |
| Сахар | 1.25g | N/A | |
| Натрий | 23mg | 27mg | 0% |
| Холин | 0.4mg | 0% | |
| Триптофан | 0.023mg | 0.15mg | 0% |
| Треонин | 0.085mg | 0.352mg | 0% |
| Изолейцин | 0.114mg | 0.488mg | 0% |
| Лейцин | 0.133mg | 0.813mg | 0% |
| Лизин | 0.114mg | 0.336mg | 0% |
| Метионин | 0.018mg | 0.208mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.097mg | 0.56mg | 0% |
| Валин | 0.104mg | 0.544mg | 0% |
| Гистидин | 0.04mg | 0.237mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.9 г
Жиры:
0.4 г
Углеводы:
5.63 г
Вода:
91.2 г
Другое:
0.87 г
Белки:
11.26 г
Жиры:
2.1 г
Углеводы:
55.72 г
Вода:
30.1 г
Другое:
0.82 г
| Содержит больше ВодаВода | +203% |
| Содержит больше БелкиБелки | +492.6% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +425% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +889.7% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.052 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.03 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.193 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.483 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.659 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.467 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -89.2% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +2096.7% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +142% |
