Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Տաք ուտեստներ, աղցաններ
  4. Kellogg's Corn Flakes
  5. Compare
  6. Kellogg's Corn Flakes vs. Arepa

Համեմատել Kellogg's Corn Flakes և Arepa սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Kellogg's Corn Flakes vs Arepa infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Kellogg's Corn Flakes
Kellogg's Corn Flakes
7
:
3
Arepa
Arepa
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +2678.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +44.4%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +90.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +25%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +560%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +44.8%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +36.1%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +1680%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +14.7%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -63%
Kellogg's Corn Flakes
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 2% 1084% 28% 44% 15% 96% 28% 66% 22% 46%
Arepa
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 27% 39% 20% 51% 8% 36% 22% 10% 16% 34%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +2678.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +44.4%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +90.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +25%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +560%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +44.8%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +36.1%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +1680%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +14.7%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -63%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Kellogg's Corn Flakes
Kellogg's Corn Flakes
10
:
2
Arepa
Arepa
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +738.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +1814.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +3519%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +1915.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +13.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +1572.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +141.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +∞%
Kellogg's Corn Flakes
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 108% 3% 108% 70% 335% 351% 336% 14% 414% 268% 625% 0%
Arepa
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 13% 6% 0% 0% 18% 10% 17% 13% 25% 0% 0% 9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +738.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +1814.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +3519%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +1915.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +13.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +1572.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +141.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +∞%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Kellogg's Corn Flakes
Kellogg's Corn Flakes
3
:
2
Arepa
Arepa
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +36.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +126.4%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +253.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +1245%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +1251.1%
Kellogg's Corn Flakes
8% 84% 4% 4%
Սպիտակուցներ: 7.5 գ
Ճարպեր: 0.4 գ
Ածխաջրեր: 84.1 գ
Ջուր: 3.76 գ
Այլ: 4.24 գ
Arepa
5% 5% 37% 51%
Սպիտակուցներ: 5.48 գ
Ճարպեր: 5.38 գ
Ածխաջրեր: 37.14 գ
Ջուր: 50.8 գ
Այլ: 1.2 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +36.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +126.4%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +253.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +1245%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +1251.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Kellogg's Corn Flakes
Kellogg's Corn Flakes
1
:
2
Arepa
Arepa
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -96%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +2159.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +404.6%
Kellogg's Corn Flakes
31% 18% 52%
Հագեցած ճարպ: 0.116 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.067 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.196 գ
Arepa
54% 28% 18%
Հագեցած ճարպ: 2.902 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 1.514 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.989 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -96%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +2159.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +404.6%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Kellogg's Corn Flakes Arepa
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Kellogg's Corn Flakes Arepa Opinion
Զուտ ածխաջրեր 80.8g 34.54g Kellogg's Corn Flakes
Սպիտակուցներ 7.5g 5.48g Kellogg's Corn Flakes
Ճարպեր 0.4g 5.38g Arepa
Ածխաջրեր 84.1g 37.14g Kellogg's Corn Flakes
Կալորիականություն 357kcal 219kcal Kellogg's Corn Flakes
Շաքար 9.5g 0.87g Arepa
Բջջանյութ(Fiber) 3.3g 2.6g Kellogg's Corn Flakes
Կալցիում 5mg 89mg Arepa
Երկաթ 28.9mg 1.04mg Kellogg's Corn Flakes
Մագնեզիում 39mg 27mg Kellogg's Corn Flakes
Ֆոսֆոր 102mg 117mg Arepa
Կալիում 168mg 88mg Kellogg's Corn Flakes
Նատրիում 729mg 270mg Arepa
Ցինկ 1mg 0.8mg Kellogg's Corn Flakes
Պղինձ 0.198mg 0.03mg Kellogg's Corn Flakes
Մանգան 0.168mg 0.116mg Kellogg's Corn Flakes
Սելեն 8.3µg 6.1µg Kellogg's Corn Flakes
Վիտամին A 1786IU 213IU Kellogg's Corn Flakes
Վիտամին A, RAE 490µg 61µg Kellogg's Corn Flakes
Վիտամին E 0.12mg 0.29mg Arepa
Վիտամին D 143IU Kellogg's Corn Flakes
Վիտամին D (D2 + D3) 3.6µg Kellogg's Corn Flakes
Վիտամին C 21mg Kellogg's Corn Flakes
Վիտամին B1 1.34mg 0.07mg Kellogg's Corn Flakes
Վիտամին B2 1.52mg 0.042mg Kellogg's Corn Flakes
Վիտամին B3 17.9mg 0.888mg Kellogg's Corn Flakes
Վիտամին B5 0.229mg 0.202mg Kellogg's Corn Flakes
Վիտամին B6 1.79mg 0.107mg Kellogg's Corn Flakes
Folate, total 357µg Kellogg's Corn Flakes
Վիտամին B12 5µg 0µg Kellogg's Corn Flakes
Վիտամին K 0µg 3.5µg Arepa
Տրիպտոֆան 0.045mg 0.048mg Arepa
Տրեոնին 0.227mg 0.193mg Kellogg's Corn Flakes
Իզոլեյցին 0.25mg 0.207mg Kellogg's Corn Flakes
Լեյցին 1.044mg 0.671mg Kellogg's Corn Flakes
Լիզին 0.079mg 0.228mg Arepa
Մեթիոնին 0.136mg 0.131mg Kellogg's Corn Flakes
Ֆենիլալանին 0.374mg 0.276mg Kellogg's Corn Flakes
Վալին 0.306mg 0.276mg Kellogg's Corn Flakes
Հիստիդին 0.17mg 0.166mg Kellogg's Corn Flakes
Խոլեստերին 0mg 5mg Kellogg's Corn Flakes
Տրանս ճարպ 0g 0.157g Kellogg's Corn Flakes
Հագեցած ճարպ 0.116g 2.902g Kellogg's Corn Flakes
20:5 n-3 (EPA) 0g 0.003g Arepa
22:5 n-3 (DPA) 0g 0.003g Arepa
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.067g 1.514g Arepa
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.196g 0.989g Arepa
20:2 n-6 c,c 0g 0.003g Arepa
18:2 n-6 c,c 0.825g Arepa
18:3 n-6 c,c,c 0.002g Arepa
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.065g Arepa
20:3 n-6 0.005g Arepa

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Kellogg's Corn Flakes Arepa
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Kellogg's Corn Flakes
Kellogg's Corn Flakes vs Kellogg's Froot Loops
Kellogg's Froot Loops
Kellogg's Corn Flakes
Kellogg's Corn Flakes vs Golden Grahams Cereal
Golden Grahams Cereal
Kellogg's Corn Flakes
Kellogg's Corn Flakes vs Grape-Nuts Cereal
Grape-Nuts Cereal
Arepa
Arepa vs Pupusas
Pupusas
Arepa
Arepa vs Տորտիլա
Տորտիլա
Arepa
Arepa vs Taco shells
Taco shells

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
219%
Kellogg's Corn Flakes
9%
Arepa
Mineral Summary Score
143%
Kellogg's Corn Flakes
26%
Arepa

Comparison summary

Which food is lower in Խոլեստերին?
Kellogg's Corn Flakes
Kellogg's Corn Flakes is lower in Խոլեստերին (difference - 5mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Kellogg's Corn Flakes
Kellogg's Corn Flakes is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 2.786g)
Which food is richer in minerals?
Kellogg's Corn Flakes
Kellogg's Corn Flakes is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Kellogg's Corn Flakes
Kellogg's Corn Flakes is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Շաքար?
Arepa
Arepa is lower in Շաքար (difference - 8.63g)
Which food is lower in Նատրիում?
Arepa
Arepa is lower in Նատրիում (difference - 459mg)
Which food is lower in glycemic index?
Arepa
Arepa is lower in glycemic index (difference - 25)
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Arepa - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168070/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: