Համեմատել Kellogg's Corn Flakes և Arepa սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +44.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +90.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +2678.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +560% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +25% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +44.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +36.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +1680% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +14.7% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -63% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +703.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +1814.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +3519% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +1915.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +13.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +1572.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +141.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Երկաթ | 28.9mg | 1.04mg | 348% |
| Վիտամին B12 | 5µg | 0µg | 208% |
| Վիտամին B6 | 1.79mg | 0.107mg | 129% |
| Վիտամին B2 | 1.52mg | 0.042mg | 114% |
| Վիտամին B1 | 1.34mg | 0.07mg | 106% |
| Վիտամին B3 | 17.9mg | 0.888mg | 106% |
| Folate, total | 357µg | 89% | |
| Վիտամին A | 490µg | 61µg | 48% |
| Վիտամին C | 21mg | 23% | |
| Նատրիում | 729mg | 270mg | 20% |
| Պղինձ | 0.198mg | 0.03mg | 19% |
| Վիտամին D | 143 IU | 18% | |
| Վիտամին D | 3.6µg | 18% | |
| Ածխաջրեր | 84.1g | 37.14g | 16% |
| Հագեցած ճարպ | 0.116g | 2.902g | 13% |
| Ճարպեր | 0.4g | 5.38g | 8% |
| Կալցիում | 5mg | 89mg | 8% |
| Կալորիականություն | 357kcal | 219kcal | 7% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.196g | 0.989g | 5% |
| 18:2 n-6 c,c | 0.825g | 5% | |
| Սպիտակուցներ | 7.5g | 5.48g | 4% |
| Սելեն | 8.3µg | 6.1µg | 4% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.067g | 1.514g | 4% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.065g | 4% | |
| Մագնեզիում | 39mg | 27mg | 3% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 3.3g | 2.6g | 3% |
| Վիտամին K | 0µg | 3.5µg | 3% |
| Խոլեստերին | 0mg | 5mg | 2% |
| Կալիում | 168mg | 88mg | 2% |
| Ցինկ | 1mg | 0.8mg | 2% |
| Ֆոսֆոր | 102mg | 117mg | 2% |
| Մանգան | 0.168mg | 0.116mg | 2% |
| Վիտամին E | 0.12mg | 0.29mg | 1% |
| Վիտամին B5 | 0.229mg | 0.202mg | 1% |
| Choline, total | 8.7mg | 4.4mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 2.1g | 2.5g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 476kcal | 400kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 28g | 46g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 2.3 | 0.86 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 80.8g | 34.54g | N/A |
| Շաքար | 9.5g | 0.87g | N/A |
| Տրանս ճարպ | 0g | 0.157g | N/A |
| Տրիպտոֆան | 0.045mg | 0.048mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.227mg | 0.193mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.25mg | 0.207mg | 0% |
| Լեյցին | 1.044mg | 0.671mg | 0% |
| Լիզին | 0.079mg | 0.228mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.136mg | 0.131mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.374mg | 0.276mg | 0% |
| Վալին | 0.306mg | 0.276mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.17mg | 0.166mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0g | 0.003g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0g | 0.003g | N/A |
| 18:3 n-6 c,c,c | 0.002g | N/A | |
| 20:3 n-6 | 0.005g | N/A | |
| 20:2 n-6 c,c | 0g | 0.003g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
7.5 գ
Ճարպեր:
0.4 գ
Ածխաջրեր:
84.1 գ
Ջուր:
3.76 գ
Այլ:
4.24 գ
Սպիտակուցներ:
5.48 գ
Ճարպեր:
5.38 գ
Ածխաջրեր:
37.14 գ
Ջուր:
50.8 գ
Այլ:
1.2 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +36.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +126.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +1245% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +1251.1% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.116 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.067 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.196 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
2.902 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
1.514 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.989 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -96% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +2159.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +404.6% |
