Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Kellogg's Corn Flakes և Ուզբեկական փլավ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Kellogg's Corn Flakes vs Ուզբեկական փլավ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 28% 1.5% 15% 1084% 66% 27% 44% 95% 22% 45%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 23% 25% 17% 92% 55% 28% 66% 170% 115% 177%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +21.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +1084.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +19.3%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -44.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +1560%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +11.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +51%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +425%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +290.4%
հավասար Ցինկ ~1.01mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 70% 163% 2.4% 54% 335% 351% 336% 14% 413% 625% 0% 268% 4.7%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 14% 1.3% 0.8% 0% 151% 20% 115% 43% 92% 2.5% 1.3% 159% 9.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +412.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +12150%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +200%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +122.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +1647.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +192.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +347.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +24900%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +68.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +212.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +101.1%

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Kellogg's Corn Flakes Ուզբեկական փլավ DV% diff.
Երկաթ 28.9mg 2.44mg 331%
Վիտամին B12 5µg 0.02µg 208%
Վիտամին B2 1.52mg 0.087mg 110%
Վիտամին B6 1.79mg 0.4mg 107%
Վիտամին B3 17.9mg 6.127mg 74%
Վիտամին B1 1.34mg 0.603mg 61%
Վիտամին A 490µg 4µg 54%
Սելեն 8.3µg 32.4µg 44%
Folate, total 357µg 212µg 36%
Մանգան 0.168mg 0.882mg 31%
Օսլա 71.23g 29%
Նատրիում 729mg 1303mg 25%
Վիտամին C 21mg 4.1mg 19%
Վիտամին D 143IU 0IU 18%
Վիտամին D (D2 + D3) 3.6µg 0µg 18%
Վիտամին B5 0.229mg 0.715mg 10%
Բջջանյութ(Fiber) 3.3g 1.2g 8%
Կալցիում 5mg 83mg 8%
Ֆոսֆոր 102mg 154mg 7%
Սպիտակուցներ 7.5g 10.42g 6%
Պղինձ 0.198mg 0.166mg 4%
Ածխաջրեր 84.1g 76.31g 3%
Choline, total 8.7mg 17.5mg 2%
Մագնեզիում 39mg 32mg 2%
Ճարպեր 0.4g 1.37g 1%
Կալիում 168mg 188mg 1%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.196g 0.377g 1%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.067g 0.373g 1%
Հագեցած ճարպ 0.116g 0.307g 1%
Վիտամին E 0.12mg 0.04mg 1%
Կալորիականություն 357kcal 359kcal 0%
Զուտ ածխաջրեր 80.8g 75.11g N/A
Խոլեստերին 0mg 1mg 0%
Շաքար 9.5g 1.53g N/A
Ցինկ 1mg 1.01mg 0%
Վիտամին K 0µg 0.5µg 0%
Տրիպտոֆան 0.045mg 0.086mg 0%
Տրեոնին 0.227mg 0.221mg 0%
Իզոլեյցին 0.25mg 0.279mg 0%
Լեյցին 1.044mg 0.523mg 0%
Լիզին 0.079mg 0.189mg 0%
Մեթիոնին 0.136mg 0.145mg 0%
Ֆենիլալանին 0.374mg 0.32mg 0%
Վալին 0.306mg 0.374mg 0%
Հիստիդին 0.17mg 0.15mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
8% 84% 4% 4%
Սպիտակուցներ: 7.5 գ
Ճարպեր: 0.4 գ
Ածխաջրեր: 84.1 գ
Ջուր: 3.76 գ
Այլ: 4.24 գ
10% 76% 8% 4%
Սպիտակուցներ: 10.42 գ
Ճարպեր: 1.37 գ
Ածխաջրեր: 76.31 գ
Ջուր: 8.04 գ
Այլ: 3.86 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +38.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +242.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +113.8%
հավասար Ածխաջրեր ~76.31g
հավասար Այլ ~3.86գ

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
31% 18% 52%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.116 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.067 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.196 գ
29% 35% 36%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.307 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.373 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.377 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -62.2%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +456.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +92.3%

People also compare

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Ուզբեկական փլավ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168951/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: