Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Kellogg's Crispix Cereal և Lucky Charms Cereal սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Kellogg's Crispix Cereal vs Lucky Charms Cereal infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 9.3% 2.7% 6.3% 1050% 68% 142% 19% 86% 0% 68%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 53% 130% 20% 835% 71% 508% 124% 85% 283% 80%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +25.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +469.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +4722.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +212.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +258.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +542.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +17.7%
հավասար Պղինձ ~0.213mg
հավասար Նատրիում ~648mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 70% 103% 2% 105% 450% 471% 452% 13% 556% 774% 0.25% 725% 3.3%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 89% 169% 9% 117% 434% 398% 474% 26% 695% 850% 3.5% 556% 8.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +18.4%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +30.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +26.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +63.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +350%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +11.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +100.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +24.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +1300%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +168.3%
հավասար Վիտամին B1 ~1.737mg
հավասար Վիտամին B3 ~25.3mg
հավասար Վիտամին B12 ~6.8µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
7% 87% 3% 2%
Սպիտակուցներ: 6.59 գ
Ճարպեր: 0.8 գ
Ածխաջրեր: 87.19 գ
Ջուր: 3 գ
Այլ: 2.42 գ
8% 5% 81% 4% 2%
Սպիտակուցներ: 7.67 գ
Ճարպեր: 5.02 գ
Ածխաջրեր: 80.89 գ
Ջուր: 4.15 գ
Այլ: 2.27 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +16.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +527.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +38.3%
հավասար Ածխաջրեր ~80.89g
հավասար Այլ ~2.27գ

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
29% 29% 43%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.2 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.2 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.3 գ
22% 40% 38%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.885 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.586 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.542 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -77.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +693%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +414%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Kellogg's Crispix Cereal Lucky Charms Cereal
Lower in Նատրիում ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Խոլեստերին Equal
Lower in price Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Kellogg's Crispix Cereal Lucky Charms Cereal Opinion
Կալորիականություն 378kcal 380kcal Lucky Charms Cereal
Սպիտակուցներ 6.59g 7.67g Lucky Charms Cereal
Ճարպեր 0.8g 5.02g Lucky Charms Cereal
Վիտամին C 21mg 26.6mg Lucky Charms Cereal
Զուտ ածխաջրեր 86.19g 75.89g Kellogg's Crispix Cereal
Ածխաջրեր 87.19g 80.89g Kellogg's Crispix Cereal
Վիտամին D 138IU 156IU Lucky Charms Cereal
Մագնեզիում 13mg 74mg Lucky Charms Cereal
Կալցիում 9mg 434mg Lucky Charms Cereal
Կալիում 71mg 222mg Lucky Charms Cereal
Երկաթ 28mg 22.27mg Kellogg's Crispix Cereal
Շաքար 12.8g 36.13g Kellogg's Crispix Cereal
Բջջանյութ(Fiber) 1g 5g Lucky Charms Cereal
Պղինձ 0.205mg 0.213mg Lucky Charms Cereal
Ցինկ 5.19mg 18.62mg Lucky Charms Cereal
Օսլա 37.17g Lucky Charms Cereal
Ֆոսֆոր 45mg 289mg Lucky Charms Cereal
Նատրիում 660mg 648mg Lucky Charms Cereal
Վիտամին A 1724IU 2823IU Lucky Charms Cereal
Վիտամին A 494µg 847µg Lucky Charms Cereal
Վիտամին E 0.1mg 0.45mg Lucky Charms Cereal
Վիտամին D (D2 + D3) 3.5µg 3.9µg Lucky Charms Cereal
Մանգան 2.173mg Lucky Charms Cereal
Սելեն 12.4µg 14.6µg Lucky Charms Cereal
Վիտամին B1 1.8mg 1.737mg Kellogg's Crispix Cereal
Վիտամին B2 2.04mg 1.723mg Kellogg's Crispix Cereal
Վիտամին B3 24.1mg 25.3mg Lucky Charms Cereal
Վիտամին B5 0.219mg 0.439mg Lucky Charms Cereal
Վիտամին B6 2.41mg 3.01mg Lucky Charms Cereal
Վիտամին B12 6.19µg 6.8µg Lucky Charms Cereal
Վիտամին K 0.1µg 1.4µg Lucky Charms Cereal
Folate, total 966µg 741µg Kellogg's Crispix Cereal
Տրանս ճարպ 0g 0.013g Kellogg's Crispix Cereal
Choline, total 6mg 16.1mg Lucky Charms Cereal
Հագեցած ճարպ 0.2g 0.885g Kellogg's Crispix Cereal
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.2g 1.586g Lucky Charms Cereal
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.3g 1.542g Lucky Charms Cereal
Ֆրուկտոզա 0.8g Lucky Charms Cereal
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.044g Lucky Charms Cereal
18:2 n-6 c,c 1.486g Lucky Charms Cereal

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Kellogg's Crispix Cereal Lucky Charms Cereal
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
286%
Kellogg's Crispix Cereal
295%
Lucky Charms Cereal
Mineral Summary Score
145%
Kellogg's Crispix Cereal
219%
Lucky Charms Cereal

Comparison summary

Which food is lower in Նատրիում?
Lucky Charms Cereal
Lucky Charms Cereal is lower in Նատրիում (difference - 12mg)
Which food is lower in glycemic index?
Lucky Charms Cereal
Lucky Charms Cereal is lower in glycemic index (difference - 19)
Which food is richer in minerals?
Lucky Charms Cereal
Lucky Charms Cereal is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Lucky Charms Cereal
Lucky Charms Cereal is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Շաքար?
Kellogg's Crispix Cereal
Kellogg's Crispix Cereal is lower in Շաքար (difference - 23.33g)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Kellogg's Crispix Cereal
Kellogg's Crispix Cereal is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.685g)
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)
Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: