Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Kellogg's Crispix Cereal և Lucky Charms Cereal սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Kellogg's Crispix Cereal vs Lucky Charms Cereal infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 9.3% 2.7% 6.3% 1050% 68% 142% 19% 86% 0% 68%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 53% 130% 20% 835% 71% 508% 124% 85% 283% 80%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +25.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +469.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +4722.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +212.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +258.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +542.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +17.7%
հավասար Պղինձ ~0.213mg
հավասար Նատրիում ~648mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 70% 165% 2% 53% 450% 471% 452% 13% 556% 774% 0.25% 725% 3.3%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 89% 282% 9% 59% 434% 398% 474% 26% 695% 850% 3.5% 556% 8.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +18.4%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +30.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +26.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +71.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +350%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +11.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +100.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +24.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +1300%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +168.3%
հավասար Վիտամին B1 ~1.737mg
հավասար Վիտամին B3 ~25.3mg
հավասար Վիտամին B12 ~6.8µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Kellogg's Crispix Cereal Lucky Charms Cereal DV% diff.
Ցինկ 5.19mg 18.62mg 122%
Մանգան 2.173mg 94%
Երկաթ 28mg 22.27mg 72%
Folate, total 966µg 741µg 56%
Վիտամին B6 2.41mg 3.01mg 46%
Կալցիում 9mg 434mg 43%
Վիտամին A 494µg 847µg 39%
Ֆոսֆոր 45mg 289mg 35%
Վիտամին B12 6.19µg 6.8µg 25%
Վիտամին B2 2.04mg 1.723mg 24%
Բջջանյութ(Fiber) 1g 5g 16%
Մագնեզիում 13mg 74mg 15%
Օսլա 37.17g 15%
Վիտամին B3 24.1mg 25.3mg 8%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.3g 1.542g 8%
Ճարպեր 0.8g 5.02g 6%
Վիտամին C 21mg 26.6mg 6%
Վիտամին B1 1.8mg 1.737mg 5%
Վիտամին B5 0.219mg 0.439mg 4%
Կալիում 71mg 222mg 4%
Սելեն 12.4µg 14.6µg 4%
Հագեցած ճարպ 0.2g 0.885g 3%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.2g 1.586g 3%
Վիտամին E 0.1mg 0.45mg 2%
Վիտամին D (D2 + D3) 3.5µg 3.9µg 2%
Սպիտակուցներ 6.59g 7.67g 2%
Վիտամին D 138IU 156IU 2%
Ածխաջրեր 87.19g 80.89g 2%
Choline, total 6mg 16.1mg 2%
Նատրիում 660mg 648mg 1%
Պղինձ 0.205mg 0.213mg 1%
Վիտամին K 0.1µg 1.4µg 1%
Ֆրուկտոզա 0.8g 1%
Կալորիականություն 378kcal 380kcal 0%
Զուտ ածխաջրեր 86.19g 75.89g N/A
Շաքար 12.8g 36.13g N/A
Տրանս ճարպ 0g 0.013g N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.044g N/A
18:2 n-6 c,c 1.486g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
7% 87% 3% 2%
Սպիտակուցներ: 6.59 գ
Ճարպեր: 0.8 գ
Ածխաջրեր: 87.19 գ
Ջուր: 3 գ
Այլ: 2.42 գ
8% 5% 81% 4% 2%
Սպիտակուցներ: 7.67 գ
Ճարպեր: 5.02 գ
Ածխաջրեր: 80.89 գ
Ջուր: 4.15 գ
Այլ: 2.27 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +16.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +527.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +38.3%
հավասար Ածխաջրեր ~80.89g
հավասար Այլ ~2.27գ

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
29% 29% 43%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.2 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.2 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.3 գ
22% 40% 38%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.885 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.586 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.542 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -77.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +693%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +414%

People also compare

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: