Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Տաք ուտեստներ, աղցաններ
  4. Kellogg's Frosted Flakes Cereal
  5. Compare
  6. Kellogg's Frosted Flakes Cereal vs. Lucky Charms Cereal

Համեմատել Kellogg's Frosted Flakes Cereal և Lucky Charms Cereal սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Kellogg's Frosted Flakes Cereal vs Lucky Charms Cereal infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 5.7% 0.9% 6.7% 1001% 13% 4.1% 20% 61% 7.2% 18%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 53% 130% 20% 835% 71% 508% 124% 85% 283% 80%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +19.9%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -27.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +825%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +14366.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +192.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +446.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +12313.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +514.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +3850.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +342.4%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 81% 94% 1.4% 141% 476% 399% 519% 13% 825% 1013% 0.5% 287% 1%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 89% 169% 9% 117% 434% 398% 474% 26% 695% 850% 3.5% 556% 8.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +20.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +18.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +19.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +81.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +542.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +104.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +600%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +94%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +747.4%
հավասար Վիտամին C ~26.6mg
հավասար Վիտամին B1 ~1.737mg
հավասար Վիտամին B2 ~1.723mg
հավասար Վիտամին B3 ~25.3mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
4% 2% 89% 4%
Սպիտակուցներ: 3.96 գ
Ճարպեր: 1.68 գ
Ածխաջրեր: 89.2 գ
Ջուր: 4.18 գ
Այլ: 0.98 գ
8% 5% 81% 4% 2%
Սպիտակուցներ: 7.67 գ
Ճարպեր: 5.02 գ
Ածխաջրեր: 80.89 գ
Ջուր: 4.15 գ
Այլ: 2.27 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +93.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +198.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +131.6%
հավասար Ածխաջրեր ~80.89g
հավասար Ջուր ~4.15g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
33% 19% 48%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.451 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.265 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.669 գ
22% 40% 38%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.885 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.586 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.542 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -49%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +498.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +130.5%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
57% 38% 2% 2%
Օսլա: 46.1 գ
Սախարոզ: 31.33 գ
Գլյուկոզա: 1.8 գ
Ֆրուկտոզա: 1.67 գ
Լակտոզա: 0 գ
Մալթոզ: 0.63 գ
Գալակտոզա: 0 գ
51% 39% 6% 2%
Օսլա: 37.17 գ
Սախարոզ: 28.9 գ
Գլյուկոզա: 4.7 գ
Ֆրուկտոզա: 0.8 գ
Լակտոզա: 0 գ
Մալթոզ: 1.73 գ
Գալակտոզա: 0 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՕսլաՕսլա +24%
Պարունակում է ավելի շատ ՖրուկտոզաՖրուկտոզա +108.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԳլյուկոզաԳլյուկոզա +161.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՄալթոզՄալթոզ +174.6%
հավասար Սախարոզ ~28.9g
հավասար Լակտոզա ~0g
հավասար Գալակտոզա ~0g

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Kellogg's Frosted Flakes Cereal Lucky Charms Cereal
Rich in minerals ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in Խոլեստերին Equal
Lower in price Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Kellogg's Frosted Flakes Cereal Lucky Charms Cereal Opinion
Կալորիականություն 369kcal 380kcal Lucky Charms Cereal
Սպիտակուցներ 3.96g 7.67g Lucky Charms Cereal
Ճարպեր 1.68g 5.02g Lucky Charms Cereal
Վիտամին C 24.2mg 26.6mg Lucky Charms Cereal
Զուտ ածխաջրեր 87g 75.89g Kellogg's Frosted Flakes Cereal
Ածխաջրեր 89.2g 80.89g Kellogg's Frosted Flakes Cereal
Վիտամին D 188IU 156IU Kellogg's Frosted Flakes Cereal
Մագնեզիում 8mg 74mg Lucky Charms Cereal
Կալցիում 3mg 434mg Lucky Charms Cereal
Կալիում 76mg 222mg Lucky Charms Cereal
Երկաթ 26.7mg 22.27mg Kellogg's Frosted Flakes Cereal
Շաքար 35.43g 36.13g Kellogg's Frosted Flakes Cereal
Բջջանյութ(Fiber) 2.2g 5g Lucky Charms Cereal
Պղինձ 0.039mg 0.213mg Lucky Charms Cereal
Ցինկ 0.15mg 18.62mg Lucky Charms Cereal
Օսլա 46.1g 37.17g Kellogg's Frosted Flakes Cereal
Ֆոսֆոր 47mg 289mg Lucky Charms Cereal
Նատրիում 468mg 648mg Kellogg's Frosted Flakes Cereal
Վիտամին A 1559IU 2823IU Lucky Charms Cereal
Վիտամին A 450µg 847µg Lucky Charms Cereal
Վիտամին E 0.07mg 0.45mg Lucky Charms Cereal
Վիտամին D (D2 + D3) 4.7µg 3.9µg Kellogg's Frosted Flakes Cereal
Մանգան 0.055mg 2.173mg Lucky Charms Cereal
Սելեն 3.3µg 14.6µg Lucky Charms Cereal
Վիտամին B1 1.903mg 1.737mg Kellogg's Frosted Flakes Cereal
Վիտամին B2 1.73mg 1.723mg Kellogg's Frosted Flakes Cereal
Վիտամին B3 27.667mg 25.3mg Kellogg's Frosted Flakes Cereal
Վիտամին B5 0.215mg 0.439mg Lucky Charms Cereal
Վիտամին B6 3.573mg 3.01mg Kellogg's Frosted Flakes Cereal
Վիտամին B12 8.1µg 6.8µg Kellogg's Frosted Flakes Cereal
Վիտամին K 0.2µg 1.4µg Lucky Charms Cereal
Folate, total 382µg 741µg Lucky Charms Cereal
Տրանս ճարպ 0g 0.013g Kellogg's Frosted Flakes Cereal
Choline, total 1.9mg 16.1mg Lucky Charms Cereal
Հագեցած ճարպ 0.451g 0.885g Kellogg's Frosted Flakes Cereal
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.265g 1.586g Lucky Charms Cereal
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.669g 1.542g Lucky Charms Cereal
Տրիպտոֆան 0.028mg Kellogg's Frosted Flakes Cereal
Տրեոնին 0.13mg Kellogg's Frosted Flakes Cereal
Իզոլեյցին 0.149mg Kellogg's Frosted Flakes Cereal
Լեյցին 0.633mg Kellogg's Frosted Flakes Cereal
Լիզին 0.028mg Kellogg's Frosted Flakes Cereal
Մեթիոնին 0.065mg Kellogg's Frosted Flakes Cereal
Ֆենիլալանին 0.223mg Kellogg's Frosted Flakes Cereal
Վալին 0.195mg Kellogg's Frosted Flakes Cereal
Հիստիդին 0.112mg Kellogg's Frosted Flakes Cereal
Ֆրուկտոզա 1.67g 0.8g Kellogg's Frosted Flakes Cereal
20:5 n-3 (EPA) 0.008g 0g Kellogg's Frosted Flakes Cereal
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.032g 0.044g Lucky Charms Cereal
18:2 n-6 c,c 0.629g 1.486g Lucky Charms Cereal

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Kellogg's Frosted Flakes Cereal Lucky Charms Cereal
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Kellogg's Frosted Flakes Cereal
Kellogg's Frosted Flakes Cereal vs Kellogg's Honey Smacks Cereal
Kellogg's Honey Smacks Cereal
Kellogg's Frosted Flakes Cereal
Kellogg's Frosted Flakes Cereal vs Post Golden Crisp Cereal
Post Golden Crisp Cereal
Kellogg's Frosted Flakes Cereal
Kellogg's Frosted Flakes Cereal vs General Mills Trix Cereal
General Mills Trix Cereal
Lucky Charms Cereal
Lucky Charms Cereal vs Kellogg's Special K
Kellogg's Special K
Kellogg's Special K
Kellogg's Special K vs Kellogg's Honey Smacks Cereal
Kellogg's Honey Smacks Cereal
Lucky Charms Cereal
Lucky Charms Cereal vs Kellogg's Honey Smacks Cereal
Kellogg's Honey Smacks Cereal

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
296%
Kellogg's Frosted Flakes Cereal
295%
Lucky Charms Cereal
Mineral Summary Score
114%
Kellogg's Frosted Flakes Cereal
219%
Lucky Charms Cereal

Comparison summary

Which food is richer in minerals?
Lucky Charms Cereal
Lucky Charms Cereal is relatively richer in minerals
Which food is lower in Շաքար?
Kellogg's Frosted Flakes Cereal
Kellogg's Frosted Flakes Cereal is lower in Շաքար (difference - 0.7g)
Which food is lower in Նատրիում?
Kellogg's Frosted Flakes Cereal
Kellogg's Frosted Flakes Cereal is lower in Նատրիում (difference - 180mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Kellogg's Frosted Flakes Cereal
Kellogg's Frosted Flakes Cereal is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.434g)
Which food is lower in glycemic index?
Kellogg's Frosted Flakes Cereal
Kellogg's Frosted Flakes Cereal is lower in glycemic index (difference - 14)
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.
Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: