Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Kellogg's Rice Krispie Treats և Lucky Charms Cereal սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Kellogg's Rice Krispie Treats vs Lucky Charms Cereal infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 15% 3% 4.5% 225% 36% 19% 27% 74% 0% 31%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 53% 130% 20% 835% 71% 508% 124% 85% 283% 80%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -12.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +252.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +4240%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +335.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +271.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +99.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +2598.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +366.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +156.1%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 67% 167% 7.2% 50% 313% 325% 313% 0% 383% 625% 2.5% 250% 1.4%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 89% 282% 9% 59% 434% 398% 474% 26% 695% 850% 3.5% 556% 8.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +33%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +69.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +25%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +18.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +39%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +22.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +51.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +81.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +36%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +40%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +122.5%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +544%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
4% 4% 86% 4% 2%
Սպիտակուցներ: 4.3 գ
Ճարպեր: 4.19 գ
Ածխաջրեր: 85.59 գ
Ջուր: 3.5 գ
Այլ: 2.42 գ
8% 5% 81% 4% 2%
Սպիտակուցներ: 7.67 գ
Ճարպեր: 5.02 գ
Ածխաջրեր: 80.89 գ
Ջուր: 4.15 գ
Այլ: 2.27 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +78.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +19.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +18.6%
հավասար Ածխաջրեր ~80.89g
հավասար Այլ ~2.27գ

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
39% 52% 9%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.89 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.2 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.2 գ
22% 40% 38%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.885 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.586 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.542 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +32.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +671%
հավասար Հագեցած ճարպ ~0.885g

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Kellogg's Rice Krispie Treats Lucky Charms Cereal
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in price Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Kellogg's Rice Krispie Treats Lucky Charms Cereal DV% diff.
Երկաթ 6mg 22.27mg 203%
Ցինկ 0.69mg 18.62mg 163%
Վիտամին B6 1.66mg 3.01mg 104%
Folate, total 333µg 741µg 102%
Մանգան 2.173mg 94%
Վիտամին B12 5µg 6.8µg 75%
Վիտամին B3 16.7mg 25.3mg 54%
Կալցիում 10mg 434mg 42%
Վիտամին B1 1.25mg 1.737mg 41%
Վիտամին A 500µg 847µg 39%
Ֆոսֆոր 62mg 289mg 32%
Վիտամին B2 1.41mg 1.723mg 24%
Բջջանյութ(Fiber) 0.4g 5g 18%
Սելեն 5.7µg 14.6µg 16%
Օսլա 37.17g 15%
Մագնեզիում 21mg 74mg 13%
Պղինձ 0.107mg 0.213mg 12%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.2g 1.542g 9%
Վիտամին B5 0.439mg 9%
Սպիտակուցներ 4.3g 7.67g 7%
Վիտամին C 20mg 26.6mg 7%
Կալիում 51mg 222mg 5%
Նատրիում 567mg 648mg 4%
Վիտամին D 133IU 156IU 3%
Վիտամին D (D2 + D3) 3.3µg 3.9µg 3%
Choline, total 2.5mg 16.1mg 2%
Ածխաջրեր 85.59g 80.89g 2%
Մոնոչհագեցած ճարպ 1.2g 1.586g 1%
Ֆրուկտոզա 0.8g 1%
Կալորիականություն 395kcal 380kcal 1%
Վիտամին E 0.36mg 0.45mg 1%
Ճարպեր 4.19g 5.02g 1%
Զուտ ածխաջրեր 85.19g 75.89g N/A
Խոլեստերին 1mg 0mg 0%
Շաքար 29.6g 36.13g N/A
Վիտամին K 1µg 1.4µg 0%
Տրանս ճարպ 1.6g 0.013g N/A
Հագեցած ճարպ 0.89g 0.885g 0%
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.044g N/A
18:2 n-6 c,c 1.486g N/A

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Kellogg's Rice Krispie Treats Lucky Charms Cereal
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
193%
Kellogg's Rice Krispie Treats
299%
Lucky Charms Cereal
Mineral Summary Score
43%
Kellogg's Rice Krispie Treats
219%
Lucky Charms Cereal

Comparison summary

Which food is lower in Խոլեստերին?
Lucky Charms Cereal
Lucky Charms Cereal is lower in Խոլեստերին (difference - 1mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Lucky Charms Cereal
Lucky Charms Cereal is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.005g)
Which food is lower in glycemic index?
Lucky Charms Cereal
Lucky Charms Cereal is lower in glycemic index (difference - 14)
Which food is richer in minerals?
Lucky Charms Cereal
Lucky Charms Cereal is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Lucky Charms Cereal
Lucky Charms Cereal is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Շաքար?
Kellogg's Rice Krispie Treats
Kellogg's Rice Krispie Treats is lower in Շաքար (difference - 6.53g)
Which food is lower in Նատրիում?
Kellogg's Rice Krispie Treats
Kellogg's Rice Krispie Treats is lower in Նատրիում (difference - 81mg)
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)
Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: