Համեմատել Kellogg's Special K և Kellogg's Crispix Cereal սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link Պատճենել

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Kellogg's Special K

2

Kellogg's Crispix Cereal

3

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+155.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+342.7%

Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+34%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+14.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+652.2%

հավասար Մագնեզիում ~13mg

հավասար Երկաթ ~28mg

հավասար Ֆոսֆոր ~45mg

հավասար Նատրիում ~660mg

հավասար Մանգան ~mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Kellogg's Special K

6

Kellogg's Crispix Cereal

1

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+223.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+15200%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+167.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+213.4%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+33.5%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total	+83.3%

հավասար Վիտամին A ~1724IU

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~3.5µg

հավասար Վիտամին B1 ~1.8mg

հավասար Վիտամին B2 ~2.04mg

հավասար Վիտամին B3 ~24.1mg

հավասար Վիտամին K ~0.1µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Kellogg's Special K

3

Սպիտակուցներ: 17.79 գ

Ճարպեր: 1.79 գ

Ածխաջրեր: 73.4 գ

Ջուր: 3 գ

Այլ: 4.02 գ

Kellogg's Crispix Cereal

1

Սպիտակուցներ: 6.59 գ

Ճարպեր: 0.8 գ

Ածխաջրեր: 87.19 գ

Ջուր: 3 գ

Այլ: 2.42 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+170%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+123.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+66.1%

Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր

+18.8%

հավասար Ջուր ~3g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Kellogg's Special K

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.4 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.3 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.4 գ

Kellogg's Crispix Cereal

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.2 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.2 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.3 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+50%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+33.3%

Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ

-50%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.

Lower in Շաքար
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս
Lower in Նատրիում
Lower in Հագեցած ճարպ
Lower in Խոլեստերին	Equal
Lower in price	Equal
Rich in minerals	Equal
Rich in vitamins	Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			Opinion
Կալորիականություն	377kcal	378kcal
Սպիտակուցներ	17.79g	6.59g
Ճարպեր	1.79g	0.8g
Վիտամին C	68mg	21mg
Զուտ ածխաջրեր	72g	86.19g
Ածխաջրեր	73.4g	87.19g
Վիտամին D	134IU	138IU
Մագնեզիում	12mg	13mg
Կալցիում	23mg	9mg
Կալիում	53mg	71mg
Երկաթ	28mg	28mg
Շաքար	12.69g	12.8g
Բջջանյութ(Fiber)	1.4g	1g
Պղինձ	0.179mg	0.205mg
Ցինկ	0.69mg	5.19mg
Ֆոսֆոր	48mg	45mg
Նատրիում	667mg	660mg
Վիտամին A	1667IU	1724IU
Վիտամին A, RAE	500µg	494µg
Վիտամին E	15.3mg	0.1mg
Վիտամին D (D2 + D3)	3.3µg	3.5µg
Սելեն	54.9µg	12.4µg
Վիտամին B1	1.69mg	1.8mg
Վիտամին B2	1.91mg	2.04mg
Վիտամին B3	22.6mg	24.1mg
Վիտամին B5		0.219mg
Վիտամին B6	6.44mg	2.41mg
Վիտամին B12	19.4µg	6.19µg
Վիտամին K	0.1µg	0.1µg
Folate, total	1290µg	966µg
Choline, total	11mg	6mg
Հագեցած ճարպ	0.4g	0.2g
Մոնոչհագեցած ճարպ	0.3g	0.2g
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.4g	0.3g

Which food is preferable in case of diets?

Low Կալորիականություն diet

Low Ճարպեր diet

Low Ածխաջրեր diet

Low glycemic index diet

is better in case of low diet

Low Կալորիականություն diet
Low Ճարպեր diet
Low Ածխաջրեր diet
Low glycemic index diet

People also compare

Kellogg's Special K vs Kellogg's Corn Pops Cereal

Kellogg's Special K vs Kellogg's Frosted Flakes Cereal

Kellogg's Special K vs Kellogg's Honey Smacks Cereal

Kellogg's Crispix Cereal vs Հացահատիկային բույսեր

Kellogg's Crispix Cereal vs Kellogg's Crispix Cereal

Kellogg's Crispix Cereal vs Kix Cereal

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is

Vitamin Summary Score

531%

286%

Mineral Summary Score

156%

145%

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?

Kellogg's Special K is lower in Շաքար (difference - 0.11g)

Which food is lower in glycemic index?

Kellogg's Special K is lower in glycemic index (difference - 19)

Which food is lower in Նատրիում?

Kellogg's Crispix Cereal is lower in Նատրիում (difference - 7mg)

Which food is lower in Հագեցած ճարպ?

Kellogg's Crispix Cereal is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.2g)

Which food contains less Խոլեստերին?

?

The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)

Which food is cheaper?

?

The foods are relatively equal in price ($)

Which food is richer in minerals?

?

It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.

Which food is richer in vitamins?

?

It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.