Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Kellogg's Special K և Kellogg's Crispix Cereal սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Kellogg's Special K vs Kellogg's Crispix Cereal infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 8.6% 6.9% 4.7% 1050% 60% 19% 21% 87% 0% 299%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 9.3% 2.7% 6.3% 1050% 68% 142% 19% 86% 0% 68%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +155.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +342.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +34%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +14.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +652.2%
հավասար Մագնեզիում ~13mg
հավասար Երկաթ ~28mg
հավասար Ֆոսֆոր ~45mg
հավասար Նատրիում ~660mg
հավասար Մանգան ~mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 227% 167% 306% 50% 423% 441% 424% 0% 1486% 2425% 0.25% 968% 6%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 70% 165% 2% 53% 450% 471% 452% 13% 556% 774% 0.25% 725% 3.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +223.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +15200%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +167.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +213.4%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +33.5%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +83.3%
հավասար Վիտամին A ~494µg
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~3.5µg
հավասար Վիտամին B1 ~1.8mg
հավասար Վիտամին B2 ~2.04mg
հավասար Վիտամին B3 ~24.1mg
հավասար Վիտամին K ~0.1µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Kellogg's Special K Kellogg's Crispix Cereal DV% diff.
Վիտամին B12 19.4µg 6.19µg 550%
Վիտամին B6 6.44mg 2.41mg 310%
Վիտամին E 15.3mg 0.1mg 101%
Folate, total 1290µg 966µg 81%
Սելեն 54.9µg 12.4µg 77%
Վիտամին C 68mg 21mg 52%
Ցինկ 0.69mg 5.19mg 41%
Սպիտակուցներ 17.79g 6.59g 22%
Վիտամին B2 1.91mg 2.04mg 10%
Վիտամին B3 22.6mg 24.1mg 9%
Վիտամին B1 1.69mg 1.8mg 9%
Ածխաջրեր 73.4g 87.19g 5%
Վիտամին B5 0.219mg 4%
Պղինձ 0.179mg 0.205mg 3%
Բջջանյութ(Fiber) 1.4g 1g 2%
Ճարպեր 1.79g 0.8g 2%
Կալիում 53mg 71mg 1%
Կալցիում 23mg 9mg 1%
Վիտամին A 500µg 494µg 1%
Choline, total 11mg 6mg 1%
Վիտամին D (D2 + D3) 3.3µg 3.5µg 1%
Վիտամին D 134IU 138IU 1%
Հագեցած ճարպ 0.4g 0.2g 1%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.4g 0.3g 1%
Կալորիականություն 377kcal 378kcal 0%
Զուտ ածխաջրեր 72g 86.19g N/A
Մագնեզիում 12mg 13mg 0%
Երկաթ 28mg 28mg 0%
Շաքար 12.69g 12.8g N/A
Ֆոսֆոր 48mg 45mg 0%
Նատրիում 667mg 660mg 0%
Վիտամին K 0.1µg 0.1µg 0%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.3g 0.2g 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
18% 2% 73% 3% 4%
Սպիտակուցներ: 17.79 գ
Ճարպեր: 1.79 գ
Ածխաջրեր: 73.4 գ
Ջուր: 3 գ
Այլ: 4.02 գ
7% 87% 3% 2%
Սպիտակուցներ: 6.59 գ
Ճարպեր: 0.8 գ
Ածխաջրեր: 87.19 գ
Ջուր: 3 գ
Այլ: 2.42 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +170%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +123.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +66.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +18.8%
հավասար Ջուր ~3g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
36% 27% 36%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.4 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.3 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.4 գ
29% 29% 43%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.2 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.2 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.3 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +50%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +33.3%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -50%

People also compare

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: