Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Kellogg's Special K և Kellogg's Rice Krispie Treats սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Kellogg's Special K vs Kellogg's Rice Krispie Treats infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 8.6% 6.9% 4.7% 1050% 60% 19% 21% 87% 0% 299%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 15% 3% 4.5% 225% 36% 19% 27% 74% 0% 31%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +130%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +366.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +67.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +863.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +75%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +29.2%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -15%
հավասար Կալիում ~51mg
հավասար Ցինկ ~0.69mg
հավասար Մանգան ~mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 227% 167% 306% 50% 423% 441% 424% 0% 1486% 2425% 0.25% 968% 6%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 67% 167% 7.2% 50% 313% 325% 313% 0% 383% 625% 2.5% 250% 1.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +240%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +4150%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +35.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +35.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +35.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +288%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +288%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +287.4%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +340%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +900%
հավասար Վիտամին A ~500µg
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~3.3µg
հավասար Վիտամին B5 ~mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
18% 2% 73% 3% 4%
Սպիտակուցներ: 17.79 գ
Ճարպեր: 1.79 գ
Ածխաջրեր: 73.4 գ
Ջուր: 3 գ
Այլ: 4.02 գ
4% 4% 86% 4% 2%
Սպիտակուցներ: 4.3 գ
Ճարպեր: 4.19 գ
Ածխաջրեր: 85.59 գ
Ջուր: 3.5 գ
Այլ: 2.42 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +313.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +66.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +134.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +16.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +16.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
36% 27% 36%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.4 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.3 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.4 գ
39% 52% 9%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.89 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.2 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.2 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -55.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +100%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +300%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Kellogg's Special K Kellogg's Rice Krispie Treats
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in price Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Kellogg's Special K Kellogg's Rice Krispie Treats DV% diff.
Վիտամին B12 19.4µg 5µg 600%
Վիտամին B6 6.44mg 1.66mg 368%
Երկաթ 28mg 6mg 275%
Folate, total 1290µg 333µg 239%
Վիտամին E 15.3mg 0.36mg 100%
Սելեն 54.9µg 5.7µg 89%
Վիտամին C 68mg 20mg 53%
Վիտամին B2 1.91mg 1.41mg 38%
Վիտամին B1 1.69mg 1.25mg 37%
Վիտամին B3 22.6mg 16.7mg 37%
Սպիտակուցներ 17.79g 4.3g 27%
Պղինձ 0.179mg 0.107mg 8%
Ածխաջրեր 73.4g 85.59g 4%
Բջջանյութ(Fiber) 1.4g 0.4g 4%
Ճարպեր 1.79g 4.19g 4%
Նատրիում 667mg 567mg 4%
Հագեցած ճարպ 0.4g 0.89g 2%
Choline, total 11mg 2.5mg 2%
Մագնեզիում 12mg 21mg 2%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.3g 1.2g 2%
Ֆոսֆոր 48mg 62mg 2%
Վիտամին K 0.1µg 1µg 1%
Կալորիականություն 377kcal 395kcal 1%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.4g 0.2g 1%
Կալցիում 23mg 10mg 1%
Զուտ ածխաջրեր 72g 85.19g N/A
Խոլեստերին 0mg 1mg 0%
Վիտամին D 134IU 133IU 0%
Կալիում 53mg 51mg 0%
Շաքար 12.69g 29.6g N/A
Ցինկ 0.69mg 0.69mg 0%
Վիտամին A 500µg 500µg 0%
Վիտամին D (D2 + D3) 3.3µg 3.3µg 0%
Տրանս ճարպ 0g 1.6g N/A

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Kellogg's Special K Kellogg's Rice Krispie Treats
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
532%
Kellogg's Special K
193%
Kellogg's Rice Krispie Treats
Mineral Summary Score
156%
Kellogg's Special K
43%
Kellogg's Rice Krispie Treats

Comparison summary

Which food is lower in Խոլեստերին?
Kellogg's Special K
Kellogg's Special K is lower in Խոլեստերին (difference - 1mg)
Which food is lower in Շաքար?
Kellogg's Special K
Kellogg's Special K is lower in Շաքար (difference - 16.91g)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Kellogg's Special K
Kellogg's Special K is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.49g)
Which food is lower in glycemic index?
Kellogg's Special K
Kellogg's Special K is lower in glycemic index (difference - 14)
Which food is richer in minerals?
Kellogg's Special K
Kellogg's Special K is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Kellogg's Special K
Kellogg's Special K is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Նատրիում?
Kellogg's Rice Krispie Treats
Kellogg's Rice Krispie Treats is lower in Նատրիում (difference - 100mg)
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)
Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: