Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Տաք ուտեստներ, աղցաններ
  4. Kix Cereal
  5. Compare
  6. Kix Cereal vs. Arepa

Համեմատել Kix Cereal և Arepa սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Kix Cereal vs Arepa infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 36% 171% 20% 1200% 47% 475% 81% 78% 147% 46%
Arepa
Arepa
1
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 19% 27% 7.8% 39% 10% 22% 50% 35% 15% 33%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +88.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +540.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +153.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +2976.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +373.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +2077.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +61.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +874.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +39.3%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -54.7%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 85% 293% 6% 50% 489% 462% 455% 31% 531% 713% 0.5% 590% 8.3%
Arepa
Arepa
1
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 20% 5.8% 0% 18% 9.7% 17% 12% 25% 0% 8.8% 0% 2.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +1341%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +2692.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +4661.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +2630.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +158.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +2049.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +247.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +1650%
հավասար Վիտամին E ~0.29mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
8% 3% 83% 3% 3%
Սպիտակուցներ: 7.69 գ
Ճարպեր: 3.46 գ
Ածխաջրեր: 82.82 գ
Ջուր: 2.79 գ
Այլ: 3.24 գ
Arepa
Arepa
2
5% 5% 37% 51%
Սպիտակուցներ: 5.48 գ
Ճարպեր: 5.38 գ
Ածխաջրեր: 37.14 գ
Ջուր: 50.8 գ
Այլ: 1.2 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +40.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +123%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +170%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +55.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +1720.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
20% 35% 45%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.576 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.99 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.277 գ
Arepa
Arepa
1
54% 28% 18%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.902 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.514 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.989 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -80.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +29.1%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +52.9%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
86% 13%
Օսլա: 58.47 գ
Սախարոզ: 8.93 գ
Գլյուկոզա: 0.57 գ
Ֆրուկտոզա: 0.11 գ
Լակտոզա: 0 գ
Մալթոզ: 0.15 գ
Գալակտոզա: 0 գ
Arepa
Arepa
1
45% 55%
Օսլա: 0 գ
Սախարոզ: 0.33 գ
Գլյուկոզա: 0 գ
Ֆրուկտոզա: 0 գ
Լակտոզա: 0 գ
Մալթոզ: 0.41 գ
Գալակտոզա: 0 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՕսլաՕսլա +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՍախարոզՍախարոզ +2606.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԳլյուկոզաԳլյուկոզա +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՖրուկտոզաՖրուկտոզա +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՄալթոզՄալթոզ +173.3%
հավասար Լակտոզա ~0g
հավասար Գալակտոզա ~0g

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Kix Cereal Arepa
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in price Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Kix Cereal Arepa DV% diff.
Երկաթ 32mg 1.04mg 387%
Վիտամին B12 5.7µg 0µg 238%
Folate, total 787µg 197%
Վիտամին B6 2.3mg 0.107mg 169%
Վիտամին B1 1.955mg 0.07mg 157%
Ցինկ 17.42mg 0.8mg 151%
Վիտամին B2 2mg 0.042mg 151%
Վիտամին B3 24.25mg 0.888mg 146%
Վիտամին A 879µg 61µg 91%
Կալցիում 570mg 89mg 48%
Մանգան 1.13mg 0.116mg 44%
Վիտամին C 25.4mg 28%
Բջջանյութ(Fiber) 8.8g 2.6g 25%
Օսլա 58.47g 24%
Վիտամին D (D2 + D3) 3.3µg 17%
Վիտամին D 133IU 17%
Ածխաջրեր 82.82g 37.14g 15%
Նատրիում 596mg 270mg 14%
Պղինձ 0.142mg 0.03mg 12%
Հագեցած ճարպ 0.576g 2.902g 11%
Ֆոսֆոր 189mg 117mg 10%
Կալորիականություն 357kcal 219kcal 7%
Վիտամին B5 0.522mg 0.202mg 6%
Մագնեզիում 51mg 27mg 6%
Սելեն 8.5µg 6.1µg 4%
Կալիում 223mg 88mg 4%
Սպիտակուցներ 7.69g 5.48g 4%
Վիտամին K 0.2µg 3.5µg 3%
Ճարպեր 3.46g 5.38g 3%
Խոլեստերին 0mg 5mg 2%
Choline, total 15.3mg 4.4mg 2%
Պոլիչհագեցած ճարպ 1.277g 0.989g 2%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.99g 1.514g 1%
Զուտ ածխաջրեր 74.02g 34.54g N/A
Շաքար 9.76g 0.87g N/A
Վիտամին E 0.3mg 0.29mg 0%
Տրանս ճարպ 0.025g 0.157g N/A
Տրիպտոֆան 0.062mg 0.048mg 0%
Տրեոնին 0.279mg 0.193mg 0%
Իզոլեյցին 0.258mg 0.207mg 0%
Լեյցին 0.971mg 0.671mg 0%
Լիզին 0.176mg 0.228mg 0%
Մեթիոնին 0.134mg 0.131mg 0%
Ֆենիլալանին 0.413mg 0.276mg 0%
Վալին 0.331mg 0.276mg 0%
Հիստիդին 0.186mg 0.166mg 0%
Ֆրուկտոզա 0.11g 0g 0%
20:5 n-3 (EPA) 0.016g 0.003g N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.04g 0.065g N/A
22:5 n-3 (DPA) 0.005g 0.003g N/A
18:3 n-6 c,c,c 0g 0.002g N/A
20:3 n-6 0g 0.005g N/A
20:2 n-6 c,c 0g 0.003g N/A
18:2 n-6 c,c 1.21g 0.825g N/A

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Kix Cereal Arepa
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Kix Cereal
Kix Cereal vs Lucky Charms Cereal
Lucky Charms Cereal
Kix Cereal
Kix Cereal vs Kellogg's Special K
Kellogg's Special K
Kix Cereal
Kix Cereal vs Kellogg's Frosted Flakes Cereal
Kellogg's Frosted Flakes Cereal
Arepa
Arepa vs Pupusas
Pupusas
Arepa
Arepa vs Տորտիլա
Տորտիլա
Arepa
Arepa vs Taco shells
Taco shells

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
286%
Kix Cereal
9%
Arepa
Mineral Summary Score
230%
Kix Cereal
26%
Arepa

Comparison summary

Which food is lower in Խոլեստերին?
Kix Cereal
Kix Cereal is lower in Խոլեստերին (difference - 5mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Kix Cereal
Kix Cereal is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 2.326g)
Which food is lower in glycemic index?
Kix Cereal
Kix Cereal is lower in glycemic index (difference - 55)
Which food is richer in minerals?
Kix Cereal
Kix Cereal is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Kix Cereal
Kix Cereal is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Շաքար?
Arepa
Arepa is lower in Շաքար (difference - 8.89g)
Which food is lower in Նատրիում?
Arepa
Arepa is lower in Նատրիում (difference - 326mg)
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Arepa - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168070/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: