Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Kix Cereal և Chinese lemon chicken սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Kix Cereal vs Chinese lemon chicken infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 36% 171% 20% 1200% 47% 475% 81% 78% 147% 46%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 11% 12% 14% 46% 13% 14% 58% 33% 12% 71%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +218.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +1325%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +38.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +2523%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +255%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +3315.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +39%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +1169.7%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -57.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +52.9%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 85% 293% 6% 50% 489% 462% 455% 31% 531% 713% 0.5% 590% 8.3%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 7.7% 1% 26% 1.5% 13% 16% 71% 31% 58% 14% 61% 6.8% 16%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +1004.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +29200%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +3200%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +3588.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +2757.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +542.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +820%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +5081.8%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +8644.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +326.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +12100%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +86.9%
հավասար Վիտամին B5 ~0.52mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
8% 3% 83% 3% 3%
Սպիտակուցներ: 7.69 գ
Ճարպեր: 3.46 գ
Ածխաջրեր: 82.82 գ
Ջուր: 2.79 գ
Այլ: 3.24 գ
12% 14% 21% 53%
Սպիտակուցներ: 11.87 գ
Ճարպեր: 13.55 գ
Ածխաջրեր: 20.61 գ
Ջուր: 52.69 գ
Այլ: 1.28 գ
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +301.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +153.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +54.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +291.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +1788.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
20% 35% 45%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.576 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.99 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.277 գ
19% 25% 56%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.033 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 2.749 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 6.086 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -71.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +177.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +376.6%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
86% 13%
Օսլա: 58.47 գ
Սախարոզ: 8.93 գ
Գլյուկոզա: 0.57 գ
Ֆրուկտոզա: 0.11 գ
Լակտոզա: 0 գ
Մալթոզ: 0.15 գ
Գալակտոզա: 0 գ
56% 27% 9% 8%
Օսլա: 10.27 գ
Սախարոզ: 5.05 գ
Գլյուկոզա: 1.58 գ
Ֆրուկտոզա: 1.52 գ
Լակտոզա: 0 գ
Մալթոզ: 0.03 գ
Գալակտոզա: 0 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՕսլաՕսլա +469.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՍախարոզՍախարոզ +76.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՄալթոզՄալթոզ +400%
Պարունակում է ավելի շատ ԳլյուկոզաԳլյուկոզա +177.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՖրուկտոզաՖրուկտոզա +1281.8%
հավասար Լակտոզա ~0g
հավասար Գալակտոզա ~0g

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Kix Cereal Chinese lemon chicken
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս Equal
Lower in price Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Kix Cereal Chinese lemon chicken DV% diff.
Երկաթ 32mg 1.22mg 385%
Վիտամին B12 5.7µg 0.11µg 233%
Folate, total 787µg 9µg 195%
Վիտամին B1 1.955mg 0.053mg 159%
Վիտամին B6 2.3mg 0.25mg 158%
Ցինկ 17.42mg 0.51mg 154%
Վիտամին B2 2mg 0.07mg 148%
Վիտամին B3 24.25mg 3.776mg 128%
Վիտամին A 879µg 3µg 97%
Կալցիում 570mg 40mg 53%
Մանգան 1.13mg 0.089mg 45%
Պոլիչհագեցած ճարպ 1.277g 6.086g 32%
Բջջանյութ(Fiber) 8.8g 1g 31%
Վիտամին C 25.4mg 2.3mg 26%
Ածխաջրեր 82.82g 20.61g 21%
Վիտամին K 0.2µg 24.4µg 20%
Օսլա 58.47g 10.27g 20%
Վիտամին D 133IU 5IU 16%
Վիտամին D (D2 + D3) 3.3µg 0.1µg 16%
Ճարպեր 3.46g 13.55g 16%
Նատրիում 596mg 252mg 15%
Պղինձ 0.142mg 0.04mg 11%
Խոլեստերին 0mg 32mg 11%
Սելեն 8.5µg 13µg 8%
Ֆոսֆոր 189mg 136mg 8%
Մագնեզիում 51mg 16mg 8%
Սպիտակուցներ 7.69g 11.87g 8%
Վիտամին E 0.3mg 1.28mg 7%
Հագեցած ճարպ 0.576g 2.033g 7%
Կալորիականություն 357kcal 252kcal 5%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.99g 2.749g 4%
Ֆրուկտոզա 0.11g 1.52g 2%
Choline, total 15.3mg 28.6mg 2%
Կալիում 223mg 161mg 2%
Զուտ ածխաջրեր 74.02g 19.61g N/A
Շաքար 9.76g 8.18g N/A
Վիտամին B5 0.522mg 0.52mg 0%
Տրանս ճարպ 0.025g 0.068g N/A
Տրիպտոֆան 0.062mg 0.141mg 0%
Տրեոնին 0.279mg 0.513mg 0%
Իզոլեյցին 0.258mg 0.537mg 0%
Լեյցին 0.971mg 0.978mg 0%
Լիզին 0.176mg 0.958mg 0%
Մեթիոնին 0.134mg 0.33mg 0%
Ֆենիլալանին 0.413mg 0.478mg 0%
Վալին 0.331mg 0.57mg 0%
Հիստիդին 0.186mg 0.365mg 0%
20:5 n-3 (EPA) 0.016g 0.003g N/A
22:6 n-3 (DHA) 0g 0.003g N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.04g 0.663g N/A
22:5 n-3 (DPA) 0.005g 0.003g N/A
20:3 n-3 0g 0.001g N/A
18:3 n-6 c,c,c 0g 0.006g N/A
20:3 n-6 0g 0.006g N/A
20:2 n-6 c,c 0g 0.008g N/A
18:2 n-6 c,c 1.21g 5.301g N/A

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Kix Cereal Chinese lemon chicken
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet Equal

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
286%
Kix Cereal
25%
Chinese lemon chicken
Mineral Summary Score
230%
Kix Cereal
28%
Chinese lemon chicken

Comparison summary

Which food is lower in Խոլեստերին?
Kix Cereal
Kix Cereal is lower in Խոլեստերին (difference - 32mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Kix Cereal
Kix Cereal is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 1.457g)
Which food is richer in minerals?
Kix Cereal
Kix Cereal is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Kix Cereal
Kix Cereal is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Շաքար?
Chinese lemon chicken
Chinese lemon chicken is lower in Շաքար (difference - 1.58g)
Which food is lower in Նատրիում?
Chinese lemon chicken
Chinese lemon chicken is lower in Նատրիում (difference - 344mg)
Which food is lower in glycemic index?
?
The foods have equal glycemic indexes ()
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Chinese lemon chicken - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167674/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: