Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Kix Cereal և Կարտոֆիլային չիպս սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Kix Cereal vs Կարտոֆիլային չիպս infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 36% 171% 20% 1200% 47% 475% 81% 78% 147% 46%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 48% 7.2% 113% 61% 102% 30% 71% 1% 57% 44%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +2275%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +1863.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +1498.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +14.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +156.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +31.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +471.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +115.5%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -98.7%
հավասար Սելեն ~8.1µg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 85% 293% 6% 50% 489% 462% 455% 31% 531% 713% 0.5% 590% 8.3%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 104% 0% 182% 0% 42% 45% 72% 24% 152% 0% 55% 34% 20%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +1070.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +915.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +533.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +29.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +248.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +1648.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +22.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +2936.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +10950%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +145.1%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
8% 3% 83% 3% 3%
Սպիտակուցներ: 7.69 գ
Ճարպեր: 3.46 գ
Ածխաջրեր: 82.82 գ
Ջուր: 2.79 գ
Այլ: 3.24 գ
7% 35% 53% 2% 4%
Սպիտակուցներ: 7 գ
Ճարպեր: 34.6 գ
Ածխաջրեր: 52.9 գ
Ջուր: 1.9 գ
Այլ: 3.6 գ
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +56.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +46.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +900%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +11.1%
հավասար Սպիտակուցներ ~7g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
20% 35% 45%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.576 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.99 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.277 գ
33% 30% 37%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 10.96 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 9.84 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 12.17 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -94.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +893.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +853%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Kix Cereal Կարտոֆիլային չիպս
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok
Lower in Խոլեստերին Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Kix Cereal Կարտոֆիլային չիպս DV% diff.
Երկաթ 32mg 1.63mg 380%
Վիտամին B12 5.7µg 0µg 238%
Folate, total 787µg 45µg 186%
Վիտամին B1 1.955mg 0.167mg 149%
Ցինկ 17.42mg 1.09mg 148%
Վիտամին B2 2mg 0.197mg 139%
Վիտամին B3 24.25mg 3.827mg 128%
Վիտամին B6 2.3mg 0.66mg 126%
Վիտամին A 879µg 0µg 98%
Պոլիչհագեցած ճարպ 1.277g 12.17g 73%
Վիտամին E 0.3mg 9.11mg 59%
Կալցիում 570mg 24mg 55%
Ճարպեր 3.46g 34.6g 48%
Հագեցած ճարպ 0.576g 10.96g 47%
Կալիում 223mg 1275mg 31%
Մանգան 1.13mg 0.44mg 30%
Նատրիում 596mg 8mg 26%
Օսլա 58.47g 24%
Հիստիդին 0.186mg 153mg 22%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.99g 9.84g 22%
Վիտամին K 0.2µg 22.1µg 18%
Պղինձ 0.142mg 0.306mg 18%
Վիտամին D (D2 + D3) 3.3µg 0µg 17%
Վիտամին D 133IU 0IU 17%
Բջջանյութ(Fiber) 8.8g 4.8g 16%
Ածխաջրեր 82.82g 52.9g 10%
Կալորիականություն 357kcal 536kcal 9%
Վիտամին C 25.4mg 31.1mg 6%
Choline, total 15.3mg 37.5mg 4%
Մագնեզիում 51mg 67mg 4%
Ֆոսֆոր 189mg 165mg 3%
Վիտամին B5 0.522mg 0.402mg 2%
Սելեն 8.5µg 8.1µg 1%
Սպիտակուցներ 7.69g 7g 1%
Զուտ ածխաջրեր 74.02g 48.1g N/A
Շաքար 9.76g 0.22g N/A
Տրանս ճարպ 0.025g N/A
Տրիպտոֆան 0.062mg 0.108mg 0%
Տրեոնին 0.279mg 0.253mg 0%
Իզոլեյցին 0.258mg 0.283mg 0%
Լեյցին 0.971mg 0.419mg 0%
Լիզին 0.176mg 0.424mg 0%
Մեթիոնին 0.134mg 0.11mg 0%
Ֆենիլալանին 0.413mg 0.31mg 0%
Վալին 0.331mg 0.392mg 0%
Ֆրուկտոզա 0.11g 0%
20:5 n-3 (EPA) 0.016g 0g N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.04g N/A
22:5 n-3 (DPA) 0.005g 0g N/A
18:2 n-6 c,c 1.21g N/A

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Kix Cereal Կարտոֆիլային չիպս
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
286%
Kix Cereal
56%
Կարտոֆիլային չիպս
Mineral Summary Score
230%
Kix Cereal
53%
Կարտոֆիլային չիպս

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Կարտոֆիլային չիպս
Կարտոֆիլային չիպս is lower in Շաքար (difference - 9.54g)
Which food is lower in Նատրիում?
Կարտոֆիլային չիպս
Կարտոֆիլային չիպս is lower in Նատրիում (difference - 588mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Kix Cereal
Kix Cereal is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 10.384g)
Which food is lower in glycemic index?
Kix Cereal
Kix Cereal is lower in glycemic index (difference - 56)
Which food is cheaper?
Kix Cereal
Kix Cereal is cheaper (difference - $2)
Which food is richer in minerals?
Kix Cereal
Kix Cereal is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Kix Cereal
Kix Cereal is relatively richer in vitamins
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Կարտոֆիլային չիպս - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170649/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: