Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Lablab և Nattō սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Lablab vs Nattō infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Lablab
0
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 59% 12% 30% 172% 114% 78% 51% 0.91% 63% 15%
Nattō
8
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 82% 65% 64% 323% 222% 83% 75% 0.91% 199% 48%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +40.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +442.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +116.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +87.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +95.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +45%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +217%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +214.3%
հավասար Ցինկ ~3.03mg
հավասար Նատրիում ~7mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Lablab
3
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 0% 0% 68% 8.5% 7.7% 19% 8.5% 0% 0% 3% 0%
Nattō
7
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 43% 0% 0.2% 0% 40% 44% 0% 13% 30% 0% 58% 6% 31%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +68.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +47%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +413.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +251.4%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +100%
հավասար Վիտամին A ~0µg
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Lablab Nattō DV% diff.
Երկաթ 4.58mg 8.6mg 50%
Մանգան 0.482mg 1.528mg 45%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.245g 6.21g 40%
Պղինձ 0.341mg 0.667mg 36%
Սպիտակուցներ 8.14g 19.4g 23%
Բջջանյութ(Fiber) 5.4g 22%
Վիտամին K 23.1µg 19%
Կալցիում 40mg 217mg 18%
Ճարպեր 0.58g 11g 16%
Վիտամին C 0mg 13mg 14%
Կալիում 337mg 729mg 12%
Վիտամին B2 0.037mg 0.19mg 12%
Սելեն 2.8µg 8.8µg 11%
Choline, total 57mg 10%
Վիտամին B1 0.27mg 0.16mg 9%
Ֆոսֆոր 120mg 174mg 8%
Մագնեզիում 82mg 115mg 8%
Վիտամին B6 0.037mg 0.13mg 7%
Հագեցած ճարպ 0.099g 1.591g 7%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.026g 2.43g 6%
Կալորիականություն 117kcal 211kcal 5%
Վիտամին B3 0.411mg 0mg 3%
Ածխաջրեր 20.69g 12.68g 3%
Վիտամին B5 0.316mg 0.215mg 2%
Ցինկ 2.85mg 3.03mg 2%
Folate, total 4µg 8µg 1%
Զուտ ածխաջրեր 20.69g 7.28g N/A
Շաքար 4.89g N/A
Նատրիում 7mg 7mg 0%
Վիտամին E 0.01mg 0%
Տրիպտոֆան 0.068mg 0.223mg 0%
Տրեոնին 0.315mg 0.813mg 0%
Իզոլեյցին 0.39mg 0.931mg 0%
Լեյցին 0.691mg 1.509mg 0%
Լիզին 0.556mg 1.145mg 0%
Մեթիոնին 0.065mg 0.208mg 0%
Ֆենիլալանին 0.41mg 0.941mg 0%
Վալին 0.422mg 1.018mg 0%
Հիստիդին 0.233mg 0.512mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Lablab
2
8% 21% 69%
Սպիտակուցներ: 8.14 գ
Ճարպեր: 0.58 գ
Ածխաջրեր: 20.69 գ
Ջուր: 69.13 գ
Այլ: 1.46 գ
Nattō
3
19% 11% 13% 55% 2%
Սպիտակուցներ: 19.4 գ
Ճարպեր: 11 գ
Ածխաջրեր: 12.68 գ
Ջուր: 55.02 գ
Այլ: 1.9 գ
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +63.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +25.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +138.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +1796.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +30.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Lablab
1
27% 7% 66%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.099 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.026 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.245 գ
Nattō
2
16% 24% 61%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.591 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 2.43 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 6.21 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -93.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +9246.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +2434.7%

People also compare

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Lablab - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175211/nutrients
  2. Nattō - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172443/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: