Համեմատել Lablab և Սերուցքի պանիր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Lablab

8

Սերուցքի պանիր

2

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+811.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+155.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+4063.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+1794.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+470%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+12.1%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-97.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+4281.8%

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+142.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+207.1%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Lablab

2

Սերուցքի պանիր

9

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+1073.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+351.6%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+521.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+63.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+51.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+125%

հավասար Վիտամին C ~0mg

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Հագեցած ճարպ	0.099g	20.213g	91%
Երկաթ	4.58mg	0.11mg	56%
Ճարպեր	0.58g	34.44g	52%
Պղինձ	0.341mg	0.018mg	36%
Խոլեստերին	0mg	101mg	34%
Վիտամին A	0µg	308µg	34%
Մոնոչհագեցած ճարպ	0.026g	8.907g	22%
Վիտամին B1	0.27mg	0.023mg	21%
Ցինկ	2.85mg	0.5mg	21%
Մանգան	0.482mg	0.011mg	20%
Մագնեզիում	82mg	9mg	17%
Վիտամին B2	0.037mg	0.23mg	15%
Նատրիում	7mg	314mg	13%
Կալորիականություն	117kcal	350kcal	12%
Սելեն	2.8µg	8.6µg	11%
Վիտամին B12	0µg	0.22µg	9%
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.245g	1.483g	8%
Կալիում	337mg	132mg	6%
Վիտամին E		0.86mg	6%
Կալցիում	40mg	97mg	6%
Choline, total		27.2mg	5%
Ածխաջրեր	20.69g	5.52g	5%
Վիտամին B5	0.316mg	0.517mg	4%
Սպիտակուցներ	8.14g	6.15g	4%
Ֆոսֆոր	120mg	107mg	2%
Վիտամին B3	0.411mg	0.091mg	2%
Վիտամին K		2.1µg	2%
Վիտամին B6	0.037mg	0.056mg	1%
Folate, total	4µg	9µg	1%
Զուտ ածխաջրեր	20.69g	5.52g	N/A
Շաքար		3.76g	N/A
Օսլա		0.35g	0%
Տրիպտոֆան	0.068mg	0.069mg	0%
Տրեոնին	0.315mg	0.233mg	0%
Իզոլեյցին	0.39mg	0.324mg	0%
Լեյցին	0.691mg	0.657mg	0%
Լիզին	0.556mg	0.567mg	0%
Մեթիոնին	0.065mg	0.191mg	0%
Ֆենիլալանին	0.41mg	0.291mg	0%
Վալին	0.422mg	0.395mg	0%
Հիստիդին	0.233mg	0.175mg	0%
20:5 n-3 (EPA)		0.01g	N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA)		0.125g	N/A
22:5 n-3 (DPA)		0.02g	N/A
20:3 n-3		0.002g	N/A
18:3 n-6 c,c,c		0.002g	N/A
20:3 n-6		0.036g	N/A
20:2 n-6 c,c		0.007g	N/A
18:2 n-6 c,c		0.807g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Lablab

4

Սպիտակուցներ: 8.14 գ

Ճարպեր: 0.58 գ

Ածխաջրեր: 20.69 գ

Ջուր: 69.13 գ

Այլ: 1.46 գ

Սերուցքի պանիր

1

Սպիտակուցներ: 6.15 գ

Ճարպեր: 34.44 գ

Ածխաջրեր: 5.52 գ

Ջուր: 52.62 գ

Այլ: 1.27 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+32.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+274.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+31.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+15%

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր

+5837.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Lablab

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.099 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.026 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.245 գ

Սերուցքի պանիր

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 20.213 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 8.907 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.483 գ

Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ

-99.5%

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+34157.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+505.3%