Համեմատել Lablab և Տավարի պարանոց սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Lablab

6

Տավարի պարանոց

3

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+272.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+150%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+86.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+342.9%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-90.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+3916.7%

Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+204.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+60.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+882.1%

հավասար Կալիում ~325mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Lablab

1

Տավարի պարանոց

11

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1

+309.1%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3)	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+416.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+1034.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+138%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+908.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+50%

հավասար Վիտամին C ~0mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին B12	0µg	3.03µg	126%
Ցինկ	2.85mg	8.68mg	53%
Սելեն	2.8µg	27.5µg	45%
Հագեցած ճարպ	0.099g	8.66g	39%
Սպիտակուցներ	8.14g	24.98g	34%
Ճարպեր	0.58g	19.64g	29%
Խոլեստերին	0mg	87mg	29%
Պղինձ	0.341mg	0.077mg	29%
Վիտամին B3	0.411mg	4.663mg	27%
Երկաթ	4.58mg	2.45mg	27%
Վիտամին B6	0.037mg	0.373mg	26%
Մոնոչհագեցած ճարպ	0.026g	9.457g	24%
Մանգան	0.482mg	0.012mg	20%
Վիտամին B1	0.27mg	0.066mg	17%
Մագնեզիում	82mg	22mg	14%
Choline, total		79mg	14%
Վիտամին B2	0.037mg	0.191mg	12%
Ֆոսֆոր	120mg	193mg	10%
Վիտամին B5	0.316mg	0.752mg	9%
Կալորիականություն	117kcal	277kcal	8%
Ածխաջրեր	20.69g	0g	7%
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.245g	0.81g	4%
Նատրիում	7mg	71mg	3%
Կալցիում	40mg	16mg	2%
Վիտամին D (D2 + D3)	0µg	0.1µg	1%
Վիտամին E		0.1mg	1%
Վիտամին A	0µg	7µg	1%
Վիտամին K		1.6µg	1%
Folate, total	4µg	6µg	1%
Վիտամին D	0IU	5IU	1%
Զուտ ածխաջրեր	20.69g	0g	N/A
Կալիում	337mg	325mg	0%
Տրանս ճարպ	0g	1.287g	N/A
Տրիպտոֆան	0.068mg	0.281mg	0%
Տրեոնին	0.315mg	1.099mg	0%
Իզոլեյցին	0.39mg	1.062mg	0%
Լեյցին	0.691mg	2.009mg	0%
Լիզին	0.556mg	2.184mg	0%
Մեթիոնին	0.065mg	0.709mg	0%
Ֆենիլալանին	0.41mg	0.951mg	0%
Վալին	0.422mg	1.129mg	0%
Հիստիդին	0.233mg	0.809mg	0%
20:5 n-3 (EPA)		0.001g	N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA)		0.041g	N/A
22:5 n-3 (DPA)		0.004g	N/A
20:2 n-6 c,c		0.006g	N/A
18:2 n-6 c,c		0.619g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Lablab

3

Սպիտակուցներ: 8.14 գ

Ճարպեր: 0.58 գ

Ածխաջրեր: 20.69 գ

Ջուր: 69.13 գ

Այլ: 1.46 գ

Տավարի պարանոց

2

Սպիտակուցներ: 24.98 գ

Ճարպեր: 19.64 գ

Ածխաջրեր: 0 գ

Ջուր: 55.22 գ

Այլ: 0.16 գ

Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+25.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+812.5%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+206.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+3286.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Lablab

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.099 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.026 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.245 գ

Տավարի պարանոց

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 8.66 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 9.457 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.81 գ

Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ

-98.9%

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+36273.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+230.6%