Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зерна
  4. Лобия
  5. Сравнить
  6. Лобия vs. Шея (мясо)

Сравнить продукты Лобия и Шея (мясо)

Сравнить

Инфографика

Лобия vs Шея (мясо) infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 59% 12% 30% 172% 114% 78% 51% 0.91% 63% 15%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 4.8% 29% 92% 26% 237% 83% 9.3% 1.6% 150%
Содержит больше МагнийМагний +272.7%
Содержит больше КальцийКальций +150%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +86.9%
Содержит больше МедьМедь +342.9%
Содержит меньше НатрийНатрий -90.1%
Содержит больше МарганецМарганец +3916.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +204.6%
Содержит больше ФосфорФосфор +60.8%
Содержит больше СеленСелен +882.1%
Одинаковое количество вещества Калий ~325mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 0% 68% 8.5% 7.7% 19% 8.5% 0% 0% 3% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 2.3% 2% 1.5% 17% 44% 87% 45% 86% 379% 4% 4.5% 43%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +309.1%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +416.2%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1034.5%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +138%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +908.1%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +50%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Лобия Шея (мясо) DV% diff.
Витамин B12 0µg 3.03µg 126%
Цинк 2.85mg 8.68mg 53%
Селен 2.8µg 27.5µg 45%
Насыщенные жиры 0.099g 8.66g 39%
Белки 8.14g 24.98g 34%
Жиры 0.58g 19.64g 29%
Холестерин 0mg 87mg 29%
Медь 0.341mg 0.077mg 29%
Витамин B3 0.411mg 4.663mg 27%
Железо 4.58mg 2.45mg 27%
Витамин B6 0.037mg 0.373mg 26%
Мононенасыщенные жиры 0.026g 9.457g 24%
Марганец 0.482mg 0.012mg 20%
Витамин B1 0.27mg 0.066mg 17%
Магний 82mg 22mg 14%
Холин 79mg 14%
Витамин B2 0.037mg 0.191mg 12%
Фосфор 120mg 193mg 10%
Витамин B5 0.316mg 0.752mg 9%
Калорийность 117kcal 277kcal 8%
Углеводы 20.69g 0g 7%
Полиненасыщенные жиры 0.245g 0.81g 4%
Натрий 7mg 71mg 3%
Кальций 40mg 16mg 2%
Витамин D 0µg 0.1µg 1%
Витамин E 0.1mg 1%
Витамин A 0µg 7µg 1%
Витамин K 1.6µg 1%
Витамин B9 4µg 6µg 1%
Витамин D 0IU 5IU 1%
Чистые углеводы 20.69g 0g N/A
Калий 337mg 325mg 0%
Транс-жиры 0g 1.287g N/A
Триптофан 0.068mg 0.281mg 0%
Треонин 0.315mg 1.099mg 0%
Изолейцин 0.39mg 1.062mg 0%
Лейцин 0.691mg 2.009mg 0%
Лизин 0.556mg 2.184mg 0%
Метионин 0.065mg 0.709mg 0%
Фенилаланин 0.41mg 0.951mg 0%
Валин 0.422mg 1.129mg 0%
Гистидин 0.233mg 0.809mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.001g N/A
0.041g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.004g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.006g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.619g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
8% 21% 69%
Белки: 8.14 г
Жиры: 0.58 г
Углеводы: 20.69 г
Вода: 69.13 г
Другое: 1.46 г
25% 20% 55%
Белки: 24.98 г
Жиры: 19.64 г
Углеводы: 0 г
Вода: 55.22 г
Другое: 0.16 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ВодаВода +25.2%
Содержит больше ДругоеДругое +812.5%
Содержит больше БелкиБелки +206.9%
Содержит больше ЖирыЖиры +3286.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
27% 7% 66%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.099 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.026 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.245 г
46% 50% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 8.66 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 9.457 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.81 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -98.9%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +36273.1%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +230.6%

Другие также сравнивают

Лобия
Лобия vs Коровий горох
Коровий горох
Лобия
Лобия vs Нут сырой
Нут сырой
Лобия
Лобия vs Фасоль пинто сырой
Фасоль пинто сырой
Шея (мясо)
Шея (мясо) vs Рибай стейк
Рибай стейк
Шея (мясо)
Шея (мясо) vs Стейк
Стейк
Шея (мясо)
Шея (мясо) vs Бифштекс сырой
Бифштекс сырой

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Лобия - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175211/nutrients
  2. Шея (мясо) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171228/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.