Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Ladyfinger և Թխվածք «արքայախնձոր» սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Ladyfinger vs Թխվածք «արքայախնձոր» infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +141.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +111%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -53.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +267.7%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +155.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +45.8%
հավասար Մագնեզիում - 13
հավասար Կալիում - 112
հավասար Պղինձ - 0.087
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 15% 135% 9% 75% 10% 20% 32% 32% 32% 0%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 36% 56% 10% 36% 10% 42% 9% 29% 46% 52%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +141.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +111%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -53.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +267.7%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +155.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +45.8%
հավասար Մագնեզիում - 13
հավասար Կալիում - 112
հավասար Պղինձ - 0.087

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +119.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +174.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +76.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +452.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +258.8%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +196.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +837.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +53773.2%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 34% 0% 0% 0% 71% 99% 40% 67% 29% 58% 94% 0%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 16% 0% 0% 4% 38250% 36% 23% 13% 8% 20% 10% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +119.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +174.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +76.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +452.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +258.8%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +196.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +837.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +53773.2%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +202.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +18.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +33%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +65.6%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +45.5%
11% 9% 60% 20%
Սպիտակուցներ: 10.6 գ
Ճարպեր: 9.1 գ
Ածխաջրեր: 59.7 գ
Ջուր: 19.5 գ
Այլ: 1.1 գ
4% 12% 51% 32%
Սպիտակուցներ: 3.5 գ
Ճարպեր: 12.1 գ
Ածխաջրեր: 50.5 գ
Ջուր: 32.3 գ
Այլ: 1.6 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +202.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +18.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +33%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +65.6%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +45.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +38.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +130.6%
հավասար Հագեցած ճարպ - 2.915
37% 46% 17%
Հագեցած ճարպ: 3.022 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 3.745 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 1.423 գ
26% 46% 29%
Հագեցած ճարպ: 2.915 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 5.194 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 3.282 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +38.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +130.6%
հավասար Հագեցած ճարպ - 2.915

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Ladyfinger Թխվածք «արքայախնձոր»
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Նատրիում ok
Rich in vitamins ok
Lower in Շաքար Equal
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս Equal
Lower in price Equal
Rich in minerals Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Ladyfinger Թխվածք «արքայախնձոր» Opinion
Զուտ ածխաջրեր 58.7g 49.7g Ladyfinger
Սպիտակուցներ 10.6g 3.5g Ladyfinger
Ճարպեր 9.1g 12.1g Թխվածք «արքայախնձոր»
Ածխաջրեր 59.7g 50.5g Ladyfinger
Կալորիականություն 363kcal 319kcal Ladyfinger
Բջջանյութ(Fiber) 1g 0.8g Ladyfinger
Կալցիում 47mg 120mg Թխվածք «արքայախնձոր»
Երկաթ 3.58mg 1.48mg Ladyfinger
Մագնեզիում 12mg 13mg Թխվածք «արքայախնձոր»
Ֆոսֆոր 173mg 82mg Ladyfinger
Կալիում 113mg 112mg Ladyfinger
Նատրիում 147mg 319mg Ladyfinger
Ցինկ 1.14mg 0.31mg Ladyfinger
Պղինձ 0.095mg 0.087mg Ladyfinger
Մանգան 0.24mg 0.35mg Թխվածք «արքայախնձոր»
Սելեն 9.4µg Թխվածք «արքայախնձոր»
Վիտամին A 556IU 253IU Ladyfinger
Վիտամին A, RAE 167µg 62µg Ladyfinger
Վիտամին C 0mg 1.2mg Թխվածք «արքայախնձոր»
Վիտամին B1 0.284mg 153mg Թխվածք «արքայախնձոր»
Վիտամին B2 0.428mg 0.156mg Ladyfinger
Վիտամին B3 2.104mg 1.19mg Ladyfinger
Վիտամին B5 1.116mg 0.202mg Ladyfinger
Վիտամին B6 0.122mg 0.034mg Ladyfinger
Folate, total 77µg 26µg Ladyfinger
Վիտամին B12 0.75µg 0.08µg Ladyfinger
Տրիպտոֆան 0.133mg 0.043mg Ladyfinger
Տրեոնին 0.467mg 0.117mg Ladyfinger
Իզոլեյցին 0.516mg 0.147mg Ladyfinger
Լեյցին 0.861mg 0.264mg Ladyfinger
Լիզին 0.679mg 0.143mg Ladyfinger
Մեթիոնին 0.268mg 0.074mg Ladyfinger
Ֆենիլալանին 0.511mg 0.173mg Ladyfinger
Վալին 0.579mg 0.167mg Ladyfinger
Հիստիդին 0.248mg 0.081mg Ladyfinger
Խոլեստերին 221mg 22mg Թխվածք «արքայախնձոր»
Հագեցած ճարպ 3.022g 2.915g Թխվածք «արքայախնձոր»
22:6 n-3 (DHA) 0.036g 0.002g Ladyfinger
20:5 n-3 (EPA) 0.004g 0g Ladyfinger
Մոնոչհագեցած ճարպ 3.745g 5.194g Թխվածք «արքայախնձոր»
Պոլիչհագեցած ճարպ 1.423g 3.282g Թխվածք «արքայախնձոր»

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Ladyfinger Թխվածք «արքայախնձոր»
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet Equal

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
41%
Ladyfinger
3198%
Թխվածք «արքայախնձոր»
Mineral Summary Score
35%
Ladyfinger
32%
Թխվածք «արքայախնձոր»

Comparison summary

Which food is lower in Խոլեստերին?
Թխվածք «արքայախնձոր»
Թխվածք «արքայախնձոր» is lower in Խոլեստերին (difference - 199mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Թխվածք «արքայախնձոր»
Թխվածք «արքայախնձոր» is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.107g)
Which food is lower in Նատրիում?
Ladyfinger
Ladyfinger is lower in Նատրիում (difference - 172mg)
Which food is richer in vitamins?
Ladyfinger
Ladyfinger is relatively richer in vitamins
Which food contains less Շաքար?
?
The foods are relatively equal in Շաքար ( g)
Which food is lower in glycemic index?
?
The foods have equal glycemic indexes ()
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Ladyfinger - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172821/nutrients
  2. Թխվածք «արքայախնձոր» - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172703/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: