Համեմատել Lamb leg և Հավի կրծքամիս սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Lamb leg

4

Հավի կրծքամիս

5

Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+45.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+109.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+207.4%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-29.1%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+34.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+77.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+10.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+44.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+26.6%

հավասար Մանգան ~0.021mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Lamb leg

4

Հավի կրծքամիս

8

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+64.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+84%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+575.7%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+375%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+100%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+136.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+50.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+326.7%

հավասար Վիտամին C ~0mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին B12	2.5µg	0.37µg	89%
Վիտամին B3	6.26mg	14.782mg	53%
Վիտամին B6	0.15mg	0.64mg	38%
Սպիտակուցներ	17.91g	33.44g	31%
Հագեցած ճարպ	7.43g	1.29g	28%
Ցինկ	3.32mg	1.08mg	20%
Ճարպեր	17.07g	4.71g	19%
Choline, total		95.9mg	17%
Մոնոչհագեցած ճարպ	7g	1.72g	13%
Ֆոսֆոր	170mg	246mg	11%
Սելեն	20.7µg	26.2µg	10%
Վիտամին B2	0.23mg	0.125mg	8%
Պղինձ	0.113mg	0.054mg	7%
Խոլեստերին	69mg	91mg	7%
Վիտամին B5	0.69mg	1.04mg	7%
Երկաթ	1.66mg	1.14mg	7%
Վիտամին B1	0.13mg	0.079mg	4%
Folate, total	19µg	4µg	4%
Վիտամին K		2.4µg	2%
Պոլիչհագեցած ճարպ	1.35g	1.07g	2%
Կալորիականություն	230kcal	187kcal	2%
Մագնեզիում	23mg	31mg	2%
Վիտամին D (D2 + D3)		0.1µg	1%
Վիտամին E	0.21mg	0.42mg	1%
Վիտամին A	0µg	7µg	1%
Նատրիում	56mg	79mg	1%
Կալիում	249mg	276mg	1%
Կալցիում	9mg	16mg	1%
Վիտամին D		5IU	1%
Ածխաջրեր	0g	0.51g	0%
Զուտ ածխաջրեր	0g	0.51g	N/A
Մանգան	0.02mg	0.021mg	0%
Տրիպտոֆան	0.209mg	0.39mg	0%
Տրեոնին	0.767mg	1.412mg	0%
Իզոլեյցին	0.864mg	1.765mg	0%
Լեյցին	1.393mg	2.509mg	0%
Լիզին	1.582mg	2.836mg	0%
Մեթիոնին	0.46mg	0.925mg	0%
Ֆենիլալանին	0.729mg	1.328mg	0%
Վալին	0.967mg	1.659mg	0%
Հիստիդին	0.567mg	1.037mg	0%
20:5 n-3 (EPA)		0.01g	N/A
22:6 n-3 (DHA)		0.03g	N/A
22:5 n-3 (DPA)		0.02g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Lamb leg

2

Սպիտակուցներ: 17.91 գ

Ճարպեր: 17.07 գ

Ածխաջրեր: 0 գ

Ջուր: 64.32 գ

Այլ: 0.7 գ

Հավի կրծքամիս

3

Սպիտակուցներ: 33.44 գ

Ճարպեր: 4.71 գ

Ածխաջրեր: 0.51 գ

Ջուր: 60.21 գ

Այլ: 1.13 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր

+262.4%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+86.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+61.4%

հավասար Ջուր ~60.21g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Lamb leg

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 7.43 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 7 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.35 գ

Հավի կրծքամիս

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.29 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.72 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.07 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+307%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+26.2%