Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Lamb loin և Հորթի միս սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Lamb loin vs Հորթի միս infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 16% 5.4% 22% 80% 40% 93% 77% 8.3% 2.6% 134%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 17% 5.1% 30% 37% 34% 106% 93% 11% 4.6% 75%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +114.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +15.5%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -22.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +79.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +37%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +13.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +20.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +75%
հավասար Մագնեզիում ~24mg
հավասար Կալցիում ~17mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 2.2% 1.5% 25% 55% 133% 39% 25% 276% 12% 14% 48%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 3% 0% 18% 62% 151% 70% 90% 159% 3% 8.3% 52%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +42.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +74%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +291.7%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +72.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +36.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +12.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +13.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +78.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +254.5%
հավասար Վիտամին C ~0mg
հավասար Վիտամին A ~0µg
հավասար Choline, total ~95mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Lamb loin Հորթի միս DV% diff.
Վիտամին B12 2.21µg 1.27µg 39%
Հագեցած ճարպ 10.24g 3.04g 33%
Ճարպեր 23.59g 7.56g 25%
Վիտամին B6 0.11mg 0.39mg 22%
Սելեն 24.6µg 13.7µg 20%
Մոնոչհագեցած ճարպ 9.68g 2.84g 17%
Երկաթ 2.12mg 0.99mg 14%
Վիտամին B5 0.65mg 1.16mg 10%
Պոլիչհագեցած ճարպ 1.87g 0.55g 9%
Կալորիականություն 309kcal 172kcal 7%
Վիտամին B3 7.1mg 8.03mg 6%
Ֆոսֆոր 180mg 217mg 5%
Սպիտակուցներ 22.55g 24.38g 4%
Ցինկ 3.41mg 3.87mg 4%
Խոլեստերին 95mg 103mg 3%
Վիտամին K 4.7µg 1.2µg 3%
Կալիում 246mg 337mg 3%
Վիտամին B1 0.1mg 0.07mg 3%
Պղինձ 0.119mg 0.103mg 2%
Folate, total 19µg 11µg 2%
Վիտամին B2 0.24mg 0.27mg 2%
Մանգան 0.02mg 0.035mg 1%
Վիտամին D (D2 + D3) 0.1µg 0µg 1%
Նատրիում 64mg 83mg 1%
Choline, total 88.4mg 95mg 1%
Վիտամին D 2IU 0IU 0%
Մագնեզիում 23mg 24mg 0%
Կալցիում 18mg 17mg 0%
Վիտամին E 0.11mg 0.15mg 0%
Տրիպտոֆան 0.264mg 0.247mg 0%
Տրեոնին 0.965mg 1.065mg 0%
Իզոլեյցին 1.088mg 1.201mg 0%
Լեյցին 1.754mg 1.94mg 0%
Լիզին 1.991mg 2.009mg 0%
Մեթիոնին 0.579mg 0.569mg 0%
Ֆենիլալանին 0.918mg 0.984mg 0%
Վալին 1.217mg 1.347mg 0%
Հիստիդին 0.714mg 0.885mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
23% 24% 53%
Սպիտակուցներ: 22.55 գ
Ճարպեր: 23.59 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 52.5 գ
Այլ: 1.36 գ
24% 8% 67%
Սպիտակուցներ: 24.38 գ
Ճարպեր: 7.56 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 66.76 գ
Այլ: 1.3 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +212%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +27.2%
հավասար Սպիտակուցներ ~24.38g
հավասար Ածխաջրեր ~0g
հավասար Այլ ~1.3գ

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
47% 44% 9%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 10.24 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 9.68 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.87 գ
47% 44% 9%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 3.04 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 2.84 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.55 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +240.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +240%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -70.3%

People also compare

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Lamb loin - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172490/nutrients
  2. Հորթի միս - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175291/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: