Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Lamb loin и Телятина

Сравнить

Инфографика

Lamb loin vs Телятина infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 5.4% 22% 80% 40% 93% 77% 8.3% 2.6% 134%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 17% 5.1% 30% 37% 34% 106% 93% 11% 4.6% 75%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +114.1%
Содержит больше МедьМедь +15.5%
Содержит меньше НатрийНатрий -22.9%
Содержит больше СеленСелен +79.6%
Содержит больше КалийКалий +37%
Содержит больше ЦинкЦинк +13.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +20.6%
Содержит больше МарганецМарганец +75%
Одинаковое количество вещества Магний ~24mg
Одинаковое количество вещества Кальций ~17mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 2.2% 1.5% 25% 55% 133% 39% 25% 276% 12% 14% 48%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 3% 0% 18% 62% 151% 70% 90% 159% 3% 8.3% 52%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +42.9%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +74%
Содержит больше Витамин KВитамин K +291.7%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +72.7%
Содержит больше Витамин EВитамин E +36.4%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +12.5%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +13.1%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +78.5%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +254.5%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0µg
Одинаковое количество вещества Холин ~95mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Lamb loin Телятина DV% diff.
Витамин B12 2.21µg 1.27µg 39%
Насыщенные жиры 10.24g 3.04g 33%
Жиры 23.59g 7.56g 25%
Витамин B6 0.11mg 0.39mg 22%
Селен 24.6µg 13.7µg 20%
Мононенасыщенные жиры 9.68g 2.84g 17%
Железо 2.12mg 0.99mg 14%
Витамин B5 0.65mg 1.16mg 10%
Полиненасыщенные жиры 1.87g 0.55g 9%
Калорийность 309kcal 172kcal 7%
Витамин B3 7.1mg 8.03mg 6%
Фосфор 180mg 217mg 5%
Белки 22.55g 24.38g 4%
Цинк 3.41mg 3.87mg 4%
Холестерин 95mg 103mg 3%
Витамин K 4.7µg 1.2µg 3%
Калий 246mg 337mg 3%
Витамин B1 0.1mg 0.07mg 3%
Медь 0.119mg 0.103mg 2%
Витамин B9 19µg 11µg 2%
Витамин B2 0.24mg 0.27mg 2%
Марганец 0.02mg 0.035mg 1%
Витамин D 0.1µg 0µg 1%
Натрий 64mg 83mg 1%
Холин 88.4mg 95mg 1%
Витамин D 2IU 0IU 0%
Магний 23mg 24mg 0%
Кальций 18mg 17mg 0%
Витамин E 0.11mg 0.15mg 0%
Триптофан 0.264mg 0.247mg 0%
Треонин 0.965mg 1.065mg 0%
Изолейцин 1.088mg 1.201mg 0%
Лейцин 1.754mg 1.94mg 0%
Лизин 1.991mg 2.009mg 0%
Метионин 0.579mg 0.569mg 0%
Фенилаланин 0.918mg 0.984mg 0%
Валин 1.217mg 1.347mg 0%
Гистидин 0.714mg 0.885mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
23% 24% 53%
Белки: 22.55 г
Жиры: 23.59 г
Углеводы: 0 г
Вода: 52.5 г
Другое: 1.36 г
24% 8% 67%
Белки: 24.38 г
Жиры: 7.56 г
Углеводы: 0 г
Вода: 66.76 г
Другое: 1.3 г
Содержит больше ЖирыЖиры +212%
Содержит больше ВодаВода +27.2%
Одинаковое количество вещества Белки ~24.38g
Одинаковое количество вещества Углеводы ~0g
Одинаковое количество вещества Другое ~1.3г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
47% 44% 9%
Насыщенные жиры: Насыщ. 10.24 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 9.68 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.87 г
47% 44% 9%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.04 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.84 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.55 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +240.8%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +240%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -70.3%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Lamb loin - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172490/nutrients
  2. Телятина - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175291/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.