Համեմատել Lamb loin և Տավարի պարանոց սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Lamb loin

4

Տավարի պարանոց

4

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+12.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+54.5%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-9.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+66.7%

Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+32.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+15.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+154.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+11.8%

հավասար Մագնեզիում ~22mg

հավասար Ֆոսֆոր ~193mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Lamb loin

6

Տավարի պարանոց

4

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+51.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+25.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+52.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+193.8%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+216.7%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total	+11.9%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+15.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+239.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+37.1%

հավասար Վիտամին C ~0mg

հավասար Վիտամին E ~0.1mg

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0.1µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Ցինկ	3.41mg	8.68mg	48%
Վիտամին B12	2.21µg	3.03µg	34%
Վիտամին B6	0.11mg	0.373mg	20%
Վիտամին B3	7.1mg	4.663mg	15%
Պոլիչհագեցած ճարպ	1.87g	0.81g	7%
Հագեցած ճարպ	10.24g	8.66g	7%
Ճարպեր	23.59g	19.64g	6%
Սպիտակուցներ	22.55g	24.98g	5%
Պղինձ	0.119mg	0.077mg	5%
Սելեն	24.6µg	27.5µg	5%
Երկաթ	2.12mg	2.45mg	4%
Վիտամին B2	0.24mg	0.191mg	4%
Վիտամին B1	0.1mg	0.066mg	3%
Վիտամին K	4.7µg	1.6µg	3%
Folate, total	19µg	6µg	3%
Խոլեստերին	95mg	87mg	3%
Choline, total	88.4mg	79mg	2%
Վիտամին B5	0.65mg	0.752mg	2%
Կալորիականություն	309kcal	277kcal	2%
Կալիում	246mg	325mg	2%
Ֆոսֆոր	180mg	193mg	2%
Վիտամին A	0µg	7µg	1%
Մոնոչհագեցած ճարպ	9.68g	9.457g	1%
Վիտամին D	2IU	5IU	0%
Մագնեզիում	23mg	22mg	0%
Կալցիում	18mg	16mg	0%
Նատրիում	64mg	71mg	0%
Վիտամին E	0.11mg	0.1mg	0%
Վիտամին D (D2 + D3)	0.1µg	0.1µg	0%
Մանգան	0.02mg	0.012mg	0%
Տրանս ճարպ		1.287g	N/A
Տրիպտոֆան	0.264mg	0.281mg	0%
Տրեոնին	0.965mg	1.099mg	0%
Իզոլեյցին	1.088mg	1.062mg	0%
Լեյցին	1.754mg	2.009mg	0%
Լիզին	1.991mg	2.184mg	0%
Մեթիոնին	0.579mg	0.709mg	0%
Ֆենիլալանին	0.918mg	0.951mg	0%
Վալին	1.217mg	1.129mg	0%
Հիստիդին	0.714mg	0.809mg	0%
20:5 n-3 (EPA)	0g	0.001g	N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA)		0.041g	N/A
22:5 n-3 (DPA)	0g	0.004g	N/A
20:2 n-6 c,c		0.006g	N/A
18:2 n-6 c,c		0.619g	N/A