Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Lemongrass և Տոմատի մածուկ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Lemongrass vs Տոմատի մածուկ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 43% 20% 64% 306% 89% 61% 43% 0.78% 681% 3.8%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 30% 11% 89% 112% 122% 17% 36% 7.7% 39% 29%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +42.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +80.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +174.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +254%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +21.7%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -89.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +1629.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +40.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +37.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +657.1%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 8.7% 0% 0% 0% 16% 31% 21% 3% 18% 0% 0% 56% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 73% 25% 86% 0% 15% 35% 58% 8.5% 50% 0% 29% 9% 21%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +525%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +742.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +13.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +179.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +184%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +170%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B1 ~0.06mg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Lemongrass Տոմատի մածուկ DV% diff.
Մանգան 5.224mg 0.302mg 214%
Երկաթ 8.17mg 2.98mg 65%
Վիտամին E 4.3mg 29%
Վիտամին C 2.6mg 21.9mg 21%
Բջջանյութ(Fiber) 4.1g 16%
Folate, total 75µg 12µg 16%
Ցինկ 2.23mg 0.63mg 15%
Վիտամին B3 1.101mg 3.076mg 12%
Պղինձ 0.266mg 0.365mg 11%
Վիտամին B6 0.08mg 0.216mg 10%
Վիտամին K 11.4µg 10%
Կալիում 723mg 1014mg 9%
Սելեն 0.7µg 5.3µg 8%
Վիտամին A 0µg 76µg 8%
Ֆրուկտոզա 5.85g 7%
Choline, total 38.5mg 7%
Սպիտակուցներ 1.82g 4.32g 5%
Մագնեզիում 60mg 42mg 4%
Ֆոսֆոր 101mg 83mg 3%
Կալցիում 65mg 36mg 3%
Նատրիում 6mg 59mg 2%
Ածխաջրեր 25.31g 18.91g 2%
Վիտամին B5 0.05mg 0.142mg 2%
Կալորիականություն 99kcal 82kcal 1%
Վիտամին B2 0.135mg 0.153mg 1%
Ճարպեր 0.49g 0.47g 0%
Զուտ ածխաջրեր 25.31g 14.81g N/A
Շաքար 12.18g N/A
Օսլա 0.22g 0%
Վիտամին B1 0.065mg 0.06mg 0%
Հագեցած ճարպ 0.119g 0.1g 0%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.054g 0.067g 0%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.17g 0.16g 0%
Տրիպտոֆան 0.031mg 0%
Տրեոնին 0.133mg 0%
Իզոլեյցին 0.089mg 0%
Լեյցին 0.124mg 0%
Լիզին 0.134mg 0%
Մեթիոնին 0.027mg 0%
Ֆենիլալանին 0.13mg 0%
Վալին 0.088mg 0%
Հիստիդին 0.071mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
2% 25% 71% 2%
Սպիտակուցներ: 1.82 գ
Ճարպեր: 0.49 գ
Ածխաջրեր: 25.31 գ
Ջուր: 70.58 գ
Այլ: 1.8 գ
4% 19% 74% 3%
Սպիտակուցներ: 4.32 գ
Ճարպեր: 0.47 գ
Ածխաջրեր: 18.91 գ
Ջուր: 73.5 գ
Այլ: 2.8 գ
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +33.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +137.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +55.6%
հավասար Ճարպեր ~0.47g
հավասար Ջուր ~73.5g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
35% 16% 50%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.119 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.054 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.17 գ
31% 20% 49%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.1 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.067 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.16 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -16%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +24.1%
հավասար Պոլիչհագեցած ճարպ ~0.16g

People also compare

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Lemongrass - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168573/nutrients
  2. Տոմատի մածուկ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170459/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: