Համեմատել Limburger (պանիր) և ՔիթՔաթ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Limburger (պանիր)

4

ՔիթՔաթ

6

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+297.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+2233.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+191.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+190%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+76.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+80.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+669.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+947.6%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-93.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+163.2%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Limburger (պանիր)

7

ՔիթՔաթ

5

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+1316.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3)	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+139.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+83.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+330%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+85.7%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+314.3%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+47.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+46.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+216.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+126.1%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total	+101.3%

հավասար Վիտամին C ~0mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Կալցիում	497mg	125mg	37%
Ֆոսֆոր	393mg	135mg	37%
Վիտամին A	340µg	24µg	35%
Նատրիում	800mg	54mg	32%
Սպիտակուցներ	20.05g	6.51g	27%
Խոլեստերին	90mg	11mg	26%
Վիտամին B2	0.503mg	0.21mg	23%
Պղինձ	0.021mg	0.22mg	22%
Ածխաջրեր	0.49g	64.59g	21%
Վիտամին B12	1.04µg	0.56µg	20%
Ցինկ	2.1mg	0.09mg	18%
Սելեն	14.5µg	5µg	17%
Folate, total	58µg	14µg	11%
Վիտամին B5	1.177mg	0.64mg	11%
Երկաթ	0.13mg	1mg	11%
Կալորիականություն	327kcal	518kcal	10%
Մոնոչհագեցած ճարպ	8.606g	5.844g	7%
Հագեցած ճարպ	16.746g	17.953g	5%
Վիտամին B6	0.086mg	0.02mg	5%
Օսլա		10.6g	4%
Կոֆեին	0mg	14mg	4%
Բջջանյութ(Fiber)	0g	1g	4%
Մագնեզիում	21mg	37mg	4%
Վիտամին D	20IU	0IU	3%
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.495g	0.895g	3%
Choline, total	15.4mg	31mg	3%
Կալիում	128mg	231mg	3%
Մանգան	0.038mg	0.1mg	3%
Վիտամին D (D2 + D3)	0.5µg	0µg	3%
Վիտամին B1	0.08mg	0.117mg	3%
Վիտամին B3	0.158mg	0.5mg	2%
Վիտամին K	2.3µg	5.2µg	2%
Ճարպեր	27.25g	25.99g	2%
Վիտամին E	0.23mg	0.34mg	1%
Զուտ ածխաջրեր	0.49g	63.59g	N/A
Շաքար	0.49g	48.68g	N/A
Տրանս ճարպ		0.099g	N/A
Տրիպտոֆան	0.289mg	0.09mg	0%
Տրեոնին	0.739mg	0.19mg	0%
Իզոլեյցին	1.219mg	0.28mg	0%
Լեյցին	2.093mg	0.52mg	0%
Լիզին	1.675mg	0.28mg	0%
Մեթիոնին	0.619mg	0.16mg	0%
Ֆենիլալանին	1.116mg	0.27mg	0%
Վալին	1.439mg	0.36mg	0%
Հիստիդին	0.578mg	0.11mg	0%
Ֆրուկտոզա		0.2g	0%
18:3 n-3 c,c,c (ALA)		0.075g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Limburger (պանիր)

4

Սպիտակուցներ: 20.05 գ

Ճարպեր: 27.25 գ

Ածխաջրեր: 0.49 գ

Ջուր: 48.42 գ

Այլ: 3.79 գ

ՔիթՔաթ

1

Սպիտակուցներ: 6.51 գ

Ճարպեր: 25.99 գ

Ածխաջրեր: 64.59 գ

Ջուր: 1.63 գ

Այլ: 1.28 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+208%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+2870.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+196.1%