Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Ծովամթերք
  4. Ling fish
  5. Compare
  6. Ling fish vs. Milkfish

Համեմատել Ling fish և Milkfish սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Ling fish vs Milkfish infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Ling fish
Ling fish
7
:
3
Milkfish
Milkfish
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +102.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +113.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +22.1%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +29.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +220.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +46.2%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +188.9%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +47.7%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -46.8%
հավասար Ցինկ - 1.05
Ling fish
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 14% 32% 58% 109% 43% 23% 28% 47% 5% 256%
Milkfish
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 20% 16% 28% 90% 33% 12% 29% 15% 4% 89%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +102.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +113.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +22.1%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +29.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +220.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +46.2%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +188.9%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +47.7%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -46.8%
հավասար Ցինկ - 1.05

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Ling fish
Ling fish
3
:
5
Milkfish
Milkfish
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +693.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +234.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +194.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +134.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +39%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +125%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +403.1%
հավասար Վիտամին A - 109
Ling fish
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 7% 0% 0% 0% 32% 54% 53% 23% 81% 6% 82% 0%
Milkfish
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 7% 0% 0% 0% 4% 16% 155% 52% 113% 14% 409% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +693.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +234.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +194.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +134.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +39%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +125%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +403.1%
հավասար Վիտամին A - 109

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Ling fish
Ling fish
1
:
3
Milkfish
Milkfish
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +18%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +952.4%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +154.7%
հավասար Սպիտակուցներ - 26.32
Ling fish
24% 74%
Սպիտակուցներ: 24.35 գ
Ճարպեր: 0.82 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 73.88 գ
Այլ: 0.95 գ
Milkfish
26% 9% 63% 2%
Սպիտակուցներ: 26.32 գ
Ճարպեր: 8.63 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 62.63 գ
Այլ: 2.42 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +18%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +952.4%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +154.7%
հավասար Սպիտակուցներ - 26.32

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Ling fish Milkfish
Lower in Նատրիում ok
Lower in Խոլեստերին ok
Rich in minerals ok
Lower in Շաքար Equal
Lower in Հագեցած ճարպ Equal
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս Equal
Lower in price Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Ling fish Milkfish Opinion
Սպիտակուցներ 24.35g 26.32g Milkfish
Ճարպեր 0.82g 8.63g Milkfish
Կալորիականություն 111kcal 190kcal Milkfish
Կալցիում 44mg 65mg Milkfish
Երկաթ 0.83mg 0.41mg Ling fish
Մագնեզիում 81mg 38mg Ling fish
Ֆոսֆոր 254mg 208mg Ling fish
Կալիում 486mg 374mg Ling fish
Նատրիում 173mg 92mg Milkfish
Ցինկ 1mg 1.05mg Milkfish
Պղինձ 0.141mg 0.044mg Ling fish
Մանգան 0.038mg 0.026mg Ling fish
Սելեն 46.8µg 16.2µg Ling fish
Վիտամին A 115IU 109IU Ling fish
Վիտամին A, RAE 35µg 33µg Ling fish
Վիտամին B1 0.127mg 0.016mg Ling fish
Վիտամին B2 0.231mg 0.069mg Ling fish
Վիտամին B3 2.801mg 8.256mg Milkfish
Վիտամին B5 0.369mg 0.865mg Milkfish
Վիտամին B6 0.351mg 0.488mg Milkfish
Folate, total 8µg 18µg Milkfish
Վիտամին B12 0.65µg 3.27µg Milkfish
Տրիպտոֆան 0.273mg 0.295mg Milkfish
Տրեոնին 1.067mg 1.154mg Milkfish
Իզոլեյցին 1.122mg 1.213mg Milkfish
Լեյցին 1.979mg 2.139mg Milkfish
Լիզին 2.236mg 2.417mg Milkfish
Մեթիոնին 0.721mg 0.779mg Milkfish
Ֆենիլալանին 0.95mg 1.028mg Milkfish
Վալին 1.254mg 1.356mg Milkfish
Հիստիդին 0.717mg 0.775mg Milkfish
Խոլեստերին 51mg 67mg Ling fish

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Ling fish Milkfish
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet Equal
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet Equal

People also compare

Ling fish
Ling fish vs Lingcod raw
Lingcod raw
Ling fish
Ling fish vs Milkfish raw
Milkfish raw
Ling fish
Ling fish vs Monkfish raw
Monkfish raw
Milkfish
Milkfish vs Monkfish raw
Monkfish raw
Milkfish
Milkfish vs Mullet fish raw
Mullet fish raw
Milkfish
Milkfish vs Perch
Perch

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
28%
Ling fish
64%
Milkfish
Mineral Summary Score
61%
Ling fish
33%
Milkfish

Comparison summary

Which food is lower in Նատրիում?
Milkfish
Milkfish is lower in Նատրիում (difference - 81mg)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Ling fish
Ling fish is lower in Խոլեստերին (difference - 16mg)
Which food is richer in minerals?
Ling fish
Ling fish is relatively richer in minerals
Which food contains less Շաքար?
?
The foods are relatively equal in Շաքար ( g)
Which food contains less Հագեցած ճարպ?
?
The foods are relatively equal in Հագեցած ճարպ ( g)
Which food is lower in glycemic index?
?
The foods have equal glycemic indexes (0)
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Ling fish - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174234/nutrients
  2. Milkfish - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171995/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: