Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Ծովամթերք
  4. Ling fish
  5. Compare
  6. Ling fish vs. Mullet fish

Համեմատել Ling fish և Mullet fish սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Ling fish vs Mullet fish infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 58% 13% 43% 31% 47% 27% 109% 23% 5% 255%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 24% 9.3% 40% 53% 47% 24% 105% 9.3% 2.9% 255%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +145.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +41.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +13.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +72.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +69.9%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -59%
հավասար Կալիում ~458mg
հավասար Պղինձ ~0.141mg
հավասար Ֆոսֆոր ~244mg
հավասար Սելեն ~46.8µg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 6.9% 0% 0% 32% 53% 53% 22% 81% 81% 0% 6% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 4% 8.5% 0% 0% 25% 23% 118% 53% 113% 31% 0% 7.5% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +27%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +131%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +160%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +22.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +124.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +138.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +39.6%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +25%
հավասար Վիտամին E ~mg
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~µg
հավասար Վիտամին K ~µg
հավասար Choline, total ~mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
24% 74%
Սպիտակուցներ: 24.35 գ
Ճարպեր: 0.82 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 73.88 գ
Այլ: 0.95 գ
25% 5% 71%
Սպիտակուցներ: 24.81 գ
Ճարպեր: 4.86 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 70.52 գ
Այլ: 0 գ
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +-600%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +492.7%
հավասար Սպիտակուցներ ~24.81g
հավասար Ածխաջրեր ~0g
հավասար Ջուր ~70.52g

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Ling fish Mullet fish
Lower in Նատրիում ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Rich in minerals ok
Lower in Շաքար Equal
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս Equal
Lower in price Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Ling fish Mullet fish Opinion
Կալորիականություն 111kcal 150kcal Mullet fish
Սպիտակուցներ 24.35g 24.81g Mullet fish
Ճարպեր 0.82g 4.86g Mullet fish
Վիտամին C 0mg 1.2mg Mullet fish
Խոլեստերին 51mg 63mg Ling fish
Մագնեզիում 81mg 33mg Ling fish
Կալցիում 44mg 31mg Ling fish
Կալիում 486mg 458mg Ling fish
Երկաթ 0.83mg 1.41mg Mullet fish
Պղինձ 0.141mg 0.141mg
Ցինկ 1mg 0.88mg Ling fish
Ֆոսֆոր 254mg 244mg Ling fish
Նատրիում 173mg 71mg Mullet fish
Վիտամին A 115IU 141IU Mullet fish
Վիտամին A 35µg 42µg Mullet fish
Մանգան 0.038mg 0.022mg Ling fish
Սելեն 46.8µg 46.8µg
Վիտամին B1 0.127mg 0.1mg Ling fish
Վիտամին B2 0.231mg 0.1mg Ling fish
Վիտամին B3 2.801mg 6.3mg Mullet fish
Վիտամին B5 0.369mg 0.88mg Mullet fish
Վիտամին B6 0.351mg 0.49mg Mullet fish
Վիտամին B12 0.65µg 0.25µg Ling fish
Folate, total 8µg 10µg Mullet fish
Հագեցած ճարպ 1.431g Ling fish
Մոնոչհագեցած ճարպ 1.382g Mullet fish
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.917g Mullet fish
Տրիպտոֆան 0.273mg 0.278mg Mullet fish
Տրեոնին 1.067mg 1.088mg Mullet fish
Իզոլեյցին 1.122mg 1.143mg Mullet fish
Լեյցին 1.979mg 2.016mg Mullet fish
Լիզին 2.236mg 2.278mg Mullet fish
Մեթիոնին 0.721mg 0.734mg Mullet fish
Ֆենիլալանին 0.95mg 0.968mg Mullet fish
Վալին 1.254mg 1.278mg Mullet fish
Հիստիդին 0.717mg 0.73mg Mullet fish
20:5 n-3 (EPA) 0.18g Mullet fish
22:6 n-3 (DHA) 0.148g Mullet fish
22:5 n-3 (DPA) 0.092g Mullet fish

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Ling fish Mullet fish
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet Equal
Low glycemic index diet Equal

People also compare

Ling fish
Ling fish vs Lingcod raw
Lingcod raw
Ling fish
Ling fish vs Milkfish raw
Milkfish raw
Ling fish
Ling fish vs Monkfish raw
Monkfish raw
Mullet fish
Mullet fish vs Perch
Perch
Mullet fish
Mullet fish vs Pompano raw
Pompano raw
Mullet fish
Mullet fish vs Rockfish
Rockfish

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
26%
Ling fish
29%
Mullet fish
Mineral Summary Score
61%
Ling fish
57%
Mullet fish

Comparison summary

Which food is lower in Նատրիում?
Mullet fish
Mullet fish is lower in Նատրիում (difference - 102mg)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Ling fish
Ling fish is lower in Խոլեստերին (difference - 12mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Ling fish
Ling fish is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 1.431g)
Which food is richer in minerals?
Ling fish
Ling fish is relatively richer in minerals
Which food contains less Շաքար?
?
The foods are relatively equal in Շաքար ( g)
Which food is lower in glycemic index?
?
The foods have equal glycemic indexes (0)
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Ling fish - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174234/nutrients
  2. Mullet fish - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175124/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: