Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Liverwurst և Eggnog սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Liverwurst vs Eggnog infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 8.6% 6.6% 15% 332% 80% 63% 99% 91% 20% 316%
Eggnog
3
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 14% 39% 15% 7.5% 4.3% 13% 47% 7% 0.65% 23%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +4325%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +1746.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +400%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +111%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +3000%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +1281%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +58.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +490.9%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -92.3%
հավասար Կալիում ~165mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 12% 1364% 0% 0% 68% 238% 81% 177% 44% 1683% 0% 23% 0%
Eggnog
4
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 5% 20% 4.2% 18% 8.5% 44% 2% 25% 12% 56% 0.75% 0.75% 28%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +133.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +6833.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +700%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +442.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +3995.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +607.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +280%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +2891.1%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +2900%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
12% 25% 6% 54% 3%
Սպիտակուցներ: 12.38 գ
Ճարպեր: 25.45 գ
Ածխաջրեր: 5.89 գ
Ջուր: 53.53 գ
Այլ: 2.75 գ
Eggnog
2
5% 4% 8% 83%
Սպիտակուցներ: 4.55 գ
Ճարպեր: 4.19 գ
Ածխաջրեր: 8.05 գ
Ջուր: 82.54 գ
Այլ: 0.67 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +172.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +507.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +310.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +36.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +54.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
40% 50% 10%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 9.925 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 12.286 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.427 գ
Eggnog
1
63% 32% 5%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.591 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.302 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.198 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +843.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +1125.8%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -73.9%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Liverwurst Eggnog
Lower in Շաքար ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in price ok

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Liverwurst Eggnog DV% diff.
Վիտամին B12 13.46µg 0.45µg 542%
Վիտամին A 4091µg 59µg 448%
Երկաթ 8.85mg 0.2mg 108%
Սելեն 58µg 4.2µg 98%
Վիտամին B2 1.03mg 0.19mg 65%
Վիտամին B5 2.95mg 0.417mg 51%
Հագեցած ճարպ 9.925g 2.591g 33%
Ճարպեր 25.45g 4.19g 33%
Նատրիում 700mg 54mg 28%
Մոնոչհագեցած ճարպ 12.286g 1.302g 27%
Վիտամին B3 4.3mg 0.105mg 26%
Պղինձ 0.24mg 0.013mg 25%
Խոլեստերին 118mg 59mg 20%
Վիտամին B1 0.272mg 0.034mg 20%
Ցինկ 2.3mg 0.46mg 17%
Ֆոսֆոր 230mg 109mg 17%
Սպիտակուցներ 12.38g 4.55g 16%
Պոլիչհագեցած ճարպ 2.427g 0.198g 15%
Վիտամին B6 0.19mg 0.05mg 11%
Կալորիականություն 305kcal 88kcal 11%
Կալցիում 22mg 130mg 11%
Բջջանյութ(Fiber) 2.5g 0g 10%
Choline, total 52.2mg 9%
Folate, total 30µg 1µg 7%
Մանգան 0.155mg 0.005mg 7%
Վիտամին D (D2 + D3) 1.2µg 6%
Վիտամին D 49IU 6%
Վիտամին C 3.5mg 1.5mg 2%
Մագնեզիում 12mg 19mg 2%
Ածխաջրեր 5.89g 8.05g 1%
Վիտամին E 0.21mg 1%
Զուտ ածխաջրեր 3.39g 8.05g N/A
Կալիում 170mg 165mg 0%
Շաքար 1.65g 8.05g N/A
Վիտամին K 0.3µg 0%
Տրիպտոֆան 0.151mg 0.085mg 0%
Տրեոնին 0.671mg 0.201mg 0%
Իզոլեյցին 0.653mg 0.237mg 0%
Լեյցին 1.139mg 0.383mg 0%
Լիզին 1.155mg 0.257mg 0%
Մեթիոնին 0.285mg 0.12mg 0%
Ֆենիլալանին 0.617mg 0.225mg 0%
Վալին 0.857mg 0.289mg 0%
Հիստիդին 0.448mg 0.108mg 0%
Ֆրուկտոզա 0.04g 0%

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Liverwurst Eggnog
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
284%
Liverwurst
17%
Eggnog
Mineral Summary Score
103%
Liverwurst
17%
Eggnog

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Liverwurst
Liverwurst is lower in Շաքար (difference - 6.4g)
Which food is lower in glycemic index?
Liverwurst
Liverwurst is lower in glycemic index (difference - 27)
Which food is richer in minerals?
Liverwurst
Liverwurst is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Liverwurst
Liverwurst is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Խոլեստերին?
Eggnog
Eggnog is lower in Խոլեստերին (difference - 59mg)
Which food is lower in Նատրիում?
Eggnog
Eggnog is lower in Նատրիում (difference - 646mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Eggnog
Eggnog is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 7.334g)
Which food is cheaper?
Eggnog
Eggnog is cheaper (difference - $1)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Liverwurst - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174596/nutrients
  2. Eggnog - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171258/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: