Համեմատել Liverwurst և Eggnog սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Liverwurst

6

Eggnog

3

Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+4325%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+1746.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+400%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+111%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+3000%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+1281%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+58.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+490.9%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-92.3%

հավասար Կալիում ~165mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Liverwurst

9

Eggnog

4

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+133.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+6833.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+700%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+442.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+3995.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+607.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+280%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+2891.1%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+2900%

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին B12	13.46µg	0.45µg	542%
Վիտամին A	4091µg	59µg	448%
Երկաթ	8.85mg	0.2mg	108%
Սելեն	58µg	4.2µg	98%
Վիտամին B2	1.03mg	0.19mg	65%
Վիտամին B5	2.95mg	0.417mg	51%
Հագեցած ճարպ	9.925g	2.591g	33%
Ճարպեր	25.45g	4.19g	33%
Նատրիում	700mg	54mg	28%
Մոնոչհագեցած ճարպ	12.286g	1.302g	27%
Վիտամին B3	4.3mg	0.105mg	26%
Պղինձ	0.24mg	0.013mg	25%
Խոլեստերին	118mg	59mg	20%
Վիտամին B1	0.272mg	0.034mg	20%
Ցինկ	2.3mg	0.46mg	17%
Ֆոսֆոր	230mg	109mg	17%
Սպիտակուցներ	12.38g	4.55g	16%
Պոլիչհագեցած ճարպ	2.427g	0.198g	15%
Վիտամին B6	0.19mg	0.05mg	11%
Կալորիականություն	305kcal	88kcal	11%
Կալցիում	22mg	130mg	11%
Բջջանյութ(Fiber)	2.5g	0g	10%
Choline, total		52.2mg	9%
Folate, total	30µg	1µg	7%
Մանգան	0.155mg	0.005mg	7%
Վիտամին D (D2 + D3)		1.2µg	6%
Վիտամին D		49IU	6%
Վիտամին C	3.5mg	1.5mg	2%
Մագնեզիում	12mg	19mg	2%
Ածխաջրեր	5.89g	8.05g	1%
Վիտամին E		0.21mg	1%
Զուտ ածխաջրեր	3.39g	8.05g	N/A
Կալիում	170mg	165mg	0%
Շաքար	1.65g	8.05g	N/A
Վիտամին K		0.3µg	0%
Տրիպտոֆան	0.151mg	0.085mg	0%
Տրեոնին	0.671mg	0.201mg	0%
Իզոլեյցին	0.653mg	0.237mg	0%
Լեյցին	1.139mg	0.383mg	0%
Լիզին	1.155mg	0.257mg	0%
Մեթիոնին	0.285mg	0.12mg	0%
Ֆենիլալանին	0.617mg	0.225mg	0%
Վալին	0.857mg	0.289mg	0%
Հիստիդին	0.448mg	0.108mg	0%
Ֆրուկտոզա		0.04g	0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Liverwurst

3

Սպիտակուցներ: 12.38 գ

Ճարպեր: 25.45 գ

Ածխաջրեր: 5.89 գ

Ջուր: 53.53 գ

Այլ: 2.75 գ

Eggnog

2

Սպիտակուցներ: 4.55 գ

Ճարպեր: 4.19 գ

Ածխաջրեր: 8.05 գ

Ջուր: 82.54 գ

Այլ: 0.67 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+172.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+507.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+310.4%

Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+36.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+54.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Liverwurst

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 9.925 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 12.286 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.427 գ

Eggnog

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.591 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.302 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.198 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+843.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+1125.8%