Համեմատել Liverwurst և Գետնանուշի կարագ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Liverwurst

2

Գետնանուշի կարագ

7

Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+408.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+1314.6%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+1300%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+122.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+228.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+75.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+45.7%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-97.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+974.2%

հավասար Ցինկ ~2.51mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Liverwurst

6

Գետնանուշի կարագ

6

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+81.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+436.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+159.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+∞%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+204.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+132.1%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+190%

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին B12	13.46µg	0µg	561%
Վիտամին A	4091µg	0µg	455%
Սելեն	58µg	4.1µg	98%
Երկաթ	8.85mg	1.74mg	89%
Պոլիչհագեցած ճարպ	2.427g	12.535g	67%
Մանգան	0.155mg	1.665mg	66%
Վիտամին B2	1.03mg	0.192mg	64%
Վիտամին E		9.1mg	61%
Վիտամին B3	4.3mg	13.112mg	55%
Ճարպեր	25.45g	51.36g	40%
Խոլեստերին	118mg	0mg	39%
Մագնեզիում	12mg	168mg	37%
Վիտամին B5	2.95mg	1.137mg	36%
Մոնոչհագեցած ճարպ	12.286g	25.941g	34%
Նատրիում	700mg	17mg	30%
Պղինձ	0.24mg	0.422mg	20%
Սպիտակուցներ	12.38g	22.21g	20%
Վիտամին B6	0.19mg	0.441mg	19%
Կալորիականություն	305kcal	598kcal	15%
Ֆոսֆոր	230mg	335mg	15%
Folate, total	30µg	87µg	14%
Choline, total		63mg	11%
Կալիում	170mg	558mg	11%
Վիտամին B1	0.272mg	0.15mg	10%
Բջջանյութ(Fiber)	2.5g	5g	10%
Ածխաջրեր	5.89g	22.31g	5%
Վիտամին C	3.5mg	0mg	4%
Կալցիում	22mg	49mg	3%
Ցինկ	2.3mg	2.51mg	2%
Հագեցած ճարպ	9.925g	10.325g	2%
Օսլա		3.56g	1%
Զուտ ածխաջրեր	3.39g	17.31g	N/A
Շաքար	1.65g	10.49g	N/A
Վիտամին K		0.3µg	0%
Տրանս ճարպ		0.075g	N/A
Տրիպտոֆան	0.151mg	0.231mg	0%
Տրեոնին	0.671mg	0.525mg	0%
Իզոլեյցին	0.653mg	0.616mg	0%
Լեյցին	1.139mg	1.546mg	0%
Լիզին	1.155mg	0.681mg	0%
Մեթիոնին	0.285mg	0.265mg	0%
Ֆենիլալանին	0.617mg	1.202mg	0%
Վալին	0.857mg	0.782mg	0%
Հիստիդին	0.448mg	0.557mg	0%
Ֆրուկտոզա		0.12g	0%
18:3 n-3 c,c,c (ALA)		0.027g	N/A
20:3 n-3		0.01g	N/A
18:3 n-6 c,c,c		0.001g	N/A
20:2 n-6 c,c		0.008g	N/A
18:2 n-6 c,c		12.215g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Liverwurst

1

Սպիտակուցներ: 12.38 գ

Ճարպեր: 25.45 գ

Ածխաջրեր: 5.89 գ

Ջուր: 53.53 գ

Այլ: 2.75 գ

Գետնանուշի կարագ

4

Սպիտակուցներ: 22.21 գ

Ճարպեր: 51.36 գ

Ածխաջրեր: 22.31 գ

Ջուր: 1.23 գ

Այլ: 2.89 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր

+4252%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+79.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+101.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+278.8%

հավասար Այլ ~2.89գ

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Liverwurst

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 9.925 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 12.286 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.427 գ

Գետնանուշի կարագ

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 10.325 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 25.941 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 12.535 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+111.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+416.5%