Համեմատել Liverwurst և Դարչնով ռոլլ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Liverwurst

6

Դարչնով ռոլլ

4

Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+66.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+546%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+287.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+334%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+75.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+346.2%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+16.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+731.8%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-56.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+88.4%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Liverwurst

8

Դարչնով ռոլլ

4

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+1066.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+28.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+646.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+78.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+775.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+400%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+8312.5%

Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total

+140%

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին B12	13.46µg	0.16µg	554%
Վիտամին A	4091µg	0µg	455%
Երկաթ	8.85mg	1.37mg	94%
Սելեն	58µg	13µg	82%
Վիտամին B2	1.03mg	0.138mg	69%
Վիտամին B5	2.95mg	0.337mg	52%
Խոլեստերին	118mg	5mg	38%
Պղինձ	0.24mg	0.062mg	20%
Նատրիում	700mg	305mg	17%
Սպիտակուցներ	12.38g	4.45g	16%
Կալցիում	22mg	183mg	16%
Ցինկ	2.3mg	0.53mg	16%
Ֆոսֆոր	230mg	131mg	14%
Ածխաջրեր	5.89g	48.6g	14%
Վիտամին K		15.2µg	13%
Հագեցած ճարպ	9.925g	12.649g	12%
Վիտամին B6	0.19mg	0.038mg	12%
Վիտամին B3	4.3mg	2.404mg	12%
Folate, total	30µg	72µg	11%
Մոնոչհագեցած ճարպ	12.286g	8.723g	9%
Պոլիչհագեցած ճարպ	2.427g	3.676g	8%
Վիտամին E		1.15mg	8%
Կալորիականություն	305kcal	452kcal	7%
Օսլա		16.39g	7%
Մանգան	0.155mg	0.292mg	6%
Վիտամին B1	0.272mg	0.211mg	5%
Բջջանյութ(Fiber)	2.5g	1.2g	5%
Վիտամին C	3.5mg	0.3mg	4%
Կալիում	170mg	102mg	2%
Choline, total		10.6mg	2%
Ճարպեր	25.45g	26.61g	2%
Ֆրուկտոզա		1.11g	1%
Զուտ ածխաջրեր	3.39g	47.4g	N/A
Մագնեզիում	12mg	14mg	0%
Շաքար	1.65g	25.7g	N/A
Տրանս ճարպ		0.295g	N/A
Տրիպտոֆան	0.151mg	0.068mg	0%
Տրեոնին	0.671mg	0.176mg	0%
Իզոլեյցին	0.653mg	0.226mg	0%
Լեյցին	1.139mg	0.41mg	0%
Լիզին	1.155mg	0.215mg	0%
Մեթիոնին	0.285mg	0.104mg	0%
Ֆենիլալանին	0.617mg	0.264mg	0%
Վալին	0.857mg	0.255mg	0%
Հիստիդին	0.448mg	0.126mg	0%
20:5 n-3 (EPA)	0g	0.002g	N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA)		0.225g	N/A
20:2 n-6 c,c		0.006g	N/A
18:2 n-6 c,c		3.352g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Liverwurst

3

Սպիտակուցներ: 12.38 գ

Ճարպեր: 25.45 գ

Ածխաջրեր: 5.89 գ

Ջուր: 53.53 գ

Այլ: 2.75 գ

Դարչնով ռոլլ

2

Սպիտակուցներ: 4.45 գ

Ճարպեր: 26.61 գ

Ածխաջրեր: 48.6 գ

Ջուր: 18.98 գ

Այլ: 1.36 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+178.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+182%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+102.2%

Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր

+725.1%

հավասար Ճարպեր ~26.61g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Liverwurst

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 9.925 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 12.286 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.427 գ

Դարչնով ռոլլ

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 12.649 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 8.723 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 3.676 գ

Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ	-21.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+40.8%