Համեմատել Liverwurst և Դեղնուց սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Liverwurst

5

Դեղնուց

3

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+140%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+56%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+224.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+211.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+181.8%

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+486.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+69.6%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-93.1%

հավասար Ցինկ ~2.3mg

հավասար Սելեն ~56µg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Liverwurst

6

Դեղնուց

6

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+973.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+54.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+95.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+17816.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+590.3%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+84.2%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+386.7%

հավասար Վիտամին B5 ~2.99mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին B12	13.46µg	1.95µg	480%
Վիտամին A	4091µg	381µg	412%
Խոլեստերին	118mg	1085mg	322%
Choline, total		820.2mg	149%
Երկաթ	8.85mg	2.73mg	77%
Վիտամին B2	1.03mg	0.528mg	39%
Folate, total	30µg	146µg	29%
Նատրիում	700mg	48mg	28%
Վիտամին B3	4.3mg	0.024mg	27%
Վիտամին D (D2 + D3)		5.4µg	27%
Վիտամին D		218IU	27%
Ֆոսֆոր	230mg	390mg	23%
Պղինձ	0.24mg	0.077mg	18%
Վիտամին E		2.58mg	17%
Վիտամին B6	0.19mg	0.35mg	12%
Պոլիչհագեցած ճարպ	2.427g	4.204g	12%
Կալցիում	22mg	129mg	11%
Բջջանյութ(Fiber)	2.5g	0g	10%
Վիտամին B1	0.272mg	0.176mg	8%
Սպիտակուցներ	12.38g	15.86g	7%
Մանգան	0.155mg	0.055mg	4%
Սելեն	58µg	56µg	4%
Վիտամին C	3.5mg	0mg	4%
Հագեցած ճարպ	9.925g	9.551g	2%
Կալիում	170mg	109mg	2%
Մագնեզիում	12mg	5mg	2%
Ճարպեր	25.45g	26.54g	2%
Մոնոչհագեցած ճարպ	12.286g	11.738g	1%
Կալորիականություն	305kcal	322kcal	1%
Վիտամին K		0.7µg	1%
Վիտամին B5	2.95mg	2.99mg	1%
Ածխաջրեր	5.89g	3.59g	1%
Զուտ ածխաջրեր	3.39g	3.59g	N/A
Շաքար	1.65g	0.56g	N/A
Ցինկ	2.3mg	2.3mg	0%
Տրիպտոֆան	0.151mg	0.177mg	0%
Տրեոնին	0.671mg	0.687mg	0%
Իզոլեյցին	0.653mg	0.866mg	0%
Լեյցին	1.139mg	1.399mg	0%
Լիզին	1.155mg	1.217mg	0%
Մեթիոնին	0.285mg	0.378mg	0%
Ֆենիլալանին	0.617mg	0.681mg	0%
Վալին	0.857mg	0.949mg	0%
Հիստիդին	0.448mg	0.416mg	0%
Ֆրուկտոզա		0.07g	0%
20:5 n-3 (EPA)	0g	0.011g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0g	0.114g	N/A