Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Liverwurst և Կակաո սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Liverwurst vs Կակաո infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 8.6% 6.6% 15% 332% 80% 63% 99% 91% 20% 316%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 356% 38% 134% 520% 1263% 186% 315% 2.7% 500% 78%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +305.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +4058.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +481.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +796.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +56.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +1478.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +196.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +219.1%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -97%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +2375.5%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 12% 1364% 0% 0% 68% 238% 81% 177% 44% 1683% 0% 23% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 2% 0% 20% 56% 41% 15% 27% 0% 6.3% 24% 6.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +248.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +327.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +96.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +1061.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +61%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Folate, total ~32µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
12% 25% 6% 54% 3%
Սպիտակուցներ: 12.38 գ
Ճարպեր: 25.45 գ
Ածխաջրեր: 5.89 գ
Ջուր: 53.53 գ
Այլ: 2.75 գ
20% 14% 58% 3% 6%
Սպիտակուցներ: 19.6 գ
Ճարպեր: 13.7 գ
Ածխաջրեր: 57.9 գ
Ջուր: 3 գ
Այլ: 5.8 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +85.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +1684.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +58.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +883%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +110.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
40% 50% 10%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 9.925 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 12.286 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.427 գ
62% 35% 3%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 8.07 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 4.57 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.44 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +168.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +451.6%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -18.7%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Liverwurst Կակաո
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Rich in minerals ok
Lower in Շաքար ok
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Liverwurst Կակաո DV% diff.
Վիտամին B12 13.46µg 0µg 561%
Վիտամին A 4091µg 0µg 455%
Պղինձ 0.24mg 3.788mg 394%
Մանգան 0.155mg 3.837mg 160%
Բջջանյութ(Fiber) 2.5g 37g 138%
Մագնեզիում 12mg 499mg 116%
Սելեն 58µg 14.3µg 79%
Ֆոսֆոր 230mg 734mg 72%
Երկաթ 8.85mg 13.86mg 63%
Վիտամին B2 1.03mg 0.241mg 61%
Կոֆեին 0mg 230mg 58%
Վիտամին B5 2.95mg 0.254mg 54%
Ցինկ 2.3mg 6.81mg 41%
Կալիում 170mg 1524mg 40%
Խոլեստերին 118mg 0mg 39%
Նատրիում 700mg 21mg 30%
Մոնոչհագեցած ճարպ 12.286g 4.57g 19%
Ճարպեր 25.45g 13.7g 18%
Ածխաջրեր 5.89g 57.9g 17%
Վիտամին B1 0.272mg 0.078mg 16%
Սպիտակուցներ 12.38g 19.6g 14%
Պոլիչհագեցած ճարպ 2.427g 0.44g 13%
Վիտամին B3 4.3mg 2.185mg 13%
Կալցիում 22mg 128mg 11%
Հագեցած ճարպ 9.925g 8.07g 8%
Վիտամին B6 0.19mg 0.118mg 6%
Կալորիականություն 305kcal 228kcal 4%
Վիտամին C 3.5mg 0mg 4%
Choline, total 12mg 2%
Վիտամին K 2.5µg 2%
Folate, total 30µg 32µg 1%
Վիտամին E 0.1mg 1%
Զուտ ածխաջրեր 3.39g 20.9g N/A
Շաքար 1.65g 1.75g N/A
Տրիպտոֆան 0.151mg 0.293mg 0%
Տրեոնին 0.671mg 0.776mg 0%
Իզոլեյցին 0.653mg 0.76mg 0%
Լեյցին 1.139mg 1.189mg 0%
Լիզին 1.155mg 0.983mg 0%
Մեթիոնին 0.285mg 0.202mg 0%
Ֆենիլալանին 0.617mg 0.941mg 0%
Վալին 0.857mg 1.177mg 0%
Հիստիդին 0.448mg 0.339mg 0%

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Liverwurst Կակաո
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
284%
Liverwurst
15%
Կակաո
Mineral Summary Score
103%
Liverwurst
339%
Կակաո

Comparison summary

Which food is lower in Խոլեստերին?
Կակաո
Կակաո is lower in Խոլեստերին (difference - 118mg)
Which food is lower in Նատրիում?
Կակաո
Կակաո is lower in Նատրիում (difference - 679mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Կակաո
Կակաո is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 1.855g)
Which food is lower in glycemic index?
Կակաո
Կակաո is lower in glycemic index (difference - 4)
Which food is cheaper?
Կակաո
Կակաո is cheaper (difference - $0.6)
Which food is richer in minerals?
Կակաո
Կակաո is relatively richer in minerals
Which food is lower in Շաքար?
Liverwurst
Liverwurst is lower in Շաքար (difference - 0.1g)
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Liverwurst - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174596/nutrients
  2. Կակաո - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169593/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: