Համեմատել Liverwurst և Հավի թևիկներ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Liverwurst

5

Հավի թևիկներ

4

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+29.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+1112.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+247.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+223.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+231.4%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+133.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+119.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+22.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+47.1%

հավասար Նատրիում ~769mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Liverwurst

7

Հավի թևիկներ

6

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+218.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+136266.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+147.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+475.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+137.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+8312.5%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+57.9%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+91.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+124.2%

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին B12	13.46µg	0.16µg	554%
Վիտամին A	4091µg	3µg	454%
Երկաթ	8.85mg	0.73mg	102%
Սելեն	58µg	17.5µg	74%
Վիտամին B2	1.03mg	0.179mg	65%
Հագեցած ճարպ	9.925g	2.493g	34%
Վիտամին B5	2.95mg	1.244mg	34%
Վիտամին B3	4.3mg	8.217mg	24%
Խոլեստերին	118mg	48mg	23%
Պոլիչհագեցած ճարպ	2.427g	5.783g	22%
Վիտամին E		3.17mg	21%
Պղինձ	0.24mg	0.069mg	19%
Մոնոչհագեցած ճարպ	12.286g	4.83g	19%
Վիտամին B6	0.19mg	0.426mg	18%
Ճարպեր	25.45g	13.95g	18%
Ցինկ	2.3mg	0.71mg	14%
Վիտամին B1	0.272mg	0.11mg	14%
Սպիտակուցներ	12.38g	19.22g	14%
Choline, total		43.7mg	8%
Վիտամին K		8µg	7%
Օսլա		17.03g	7%
Ֆոսֆոր	230mg	282mg	7%
Կալիում	170mg	373mg	6%
Բջջանյութ(Fiber)	2.5g	1.2g	5%
Մագնեզիում	12mg	28mg	4%
Ածխաջրեր	5.89g	17.25g	4%
Վիտամին C	3.5mg	1.1mg	3%
Մանգան	0.155mg	0.228mg	3%
Folate, total	30µg	19µg	3%
Նատրիում	700mg	769mg	3%
Կալորիականություն	305kcal	271kcal	2%
Վիտամին D (D2 + D3)		0.2µg	1%
Կալցիում	22mg	17mg	1%
Վիտամին D		7IU	1%
Զուտ ածխաջրեր	3.39g	16.05g	N/A
Շաքար	1.65g	0.4g	N/A
Տրանս ճարպ		0.052g	N/A
Տրիպտոֆան	0.151mg	0.222mg	0%
Տրեոնին	0.671mg	0.803mg	0%
Իզոլեյցին	0.653mg	0.845mg	0%
Լեյցին	1.139mg	1.553mg	0%
Լիզին	1.155mg	1.616mg	0%
Մեթիոնին	0.285mg	0.518mg	0%
Ֆենիլալանին	0.617mg	1.437mg	0%
Վալին	0.857mg	0.908mg	0%
Հիստիդին	0.448mg	0.655mg	0%
22:6 n-3 (DHA)	0g	0.002g	N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA)		0.211g	N/A
22:5 n-3 (DPA)	0g	0.003g	N/A
18:3 n-6 c,c,c		0.015g	N/A
20:3 n-6		0.008g	N/A
20:2 n-6 c,c		0.007g	N/A
18:2 n-6 c,c		5.439g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Liverwurst

2

Սպիտակուցներ: 12.38 գ

Ճարպեր: 25.45 գ

Ածխաջրեր: 5.89 գ

Ջուր: 53.53 գ

Այլ: 2.75 գ

Հավի թևիկներ

3

Սպիտակուցներ: 19.22 գ

Ճարպեր: 13.95 գ

Ածխաջրեր: 17.25 գ

Ջուր: 46.64 գ

Այլ: 2.94 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+82.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+14.8%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+55.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+192.9%

հավասար Այլ ~2.94գ

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Liverwurst

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 9.925 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 12.286 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.427 գ

Հավի թևիկներ

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.493 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 4.83 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 5.783 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ

+154.4%

Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ	-74.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+138.3%