Ливерная колбаса или куриные крылышки - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Важные различия между продуктами ливерная колбаса и куриные крылышки
- Ливерная колбаса и куриные крылышки содержат примерно одинаковое количество калорий. Ливерная колбаса содержит 305 калорий, а куриные крылышки содержат 271 калорий.
- Ливерная колбаса имеет больше витамина B12, витамина A, железа, селена, витамина B2, витамина B5 и меди; однако, куриные крылышки богаты витамином B3.
- Потребность в витамине B12 в ежедневном рационе на 554% лучше покрывает ливерная колбаса, чем куриные крылышки
- Ливерная колбаса содержит в 1240 раз больше витамина A, чем куриные крылышки. Ливерная колбаса содержит 13636 IU витамина A, в то время как куриные крылышки содержат 11 IU.
- Куриные крылышки содержат меньше насыщенных жиров.
- Куриные крылышки имеют более высокий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта куриные крылышки составляет 46, в то время как гликемический индекс продукта ливерная колбаса составляет 28.
Разновидности продуктов, используемые в сравнении: Liverwurst spread и Fast foods, chicken tenders.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +29.4% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +1112.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +247.8% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +223.9% |
| Содержит больше СеленСелен | +231.4% |
| Содержит больше МагнийМагний | +133.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +119.4% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +22.6% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +47.1% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +218.2% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +136266.7% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +147.3% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +475.4% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +137.1% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +8312.5% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +57.9% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +91.1% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +124.2% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 13.46µg | 0.16µg | 554% |
| Витамин A | 4091µg | 3µg | 454% |
| Железо | 8.85mg | 0.73mg | 102% |
| Селен | 58µg | 17.5µg | 74% |
| Витамин B2 | 1.03mg | 0.179mg | 65% |
| Насыщенные жиры | 9.925g | 2.493g | 34% |
| Витамин B5 | 2.95mg | 1.244mg | 34% |
| Витамин B3 | 4.3mg | 8.217mg | 24% |
| Холестерин | 118mg | 48mg | 23% |
| Полиненасыщенные жиры | 2.427g | 5.783g | 22% |
| Витамин E | 3.17mg | 21% | |
| Медь | 0.24mg | 0.069mg | 19% |
| Мононенасыщенные жиры | 12.286g | 4.83g | 19% |
| Витамин B6 | 0.19mg | 0.426mg | 18% |
| Жиры | 25.45g | 13.95g | 18% |
| Цинк | 2.3mg | 0.71mg | 14% |
| Витамин B1 | 0.272mg | 0.11mg | 14% |
| Белки | 12.38g | 19.22g | 14% |
| Холин | 43.7mg | 8% | |
| Витамин K | 8µg | 7% | |
| Крахмал | 17.03g | 7% | |
| Фосфор | 230mg | 282mg | 7% |
| Калий | 170mg | 373mg | 6% |
| Клетчатка | 2.5g | 1.2g | 5% |
| Магний | 12mg | 28mg | 4% |
| Углеводы | 5.89g | 17.25g | 4% |
| Витамин C | 3.5mg | 1.1mg | 3% |
| Марганец | 0.155mg | 0.228mg | 3% |
| Витамин B9 | 30µg | 19µg | 3% |
| Натрий | 700mg | 769mg | 3% |
| Калорийность | 305kcal | 271kcal | 2% |
| Витамин D | 0.2µg | 1% | |
| Кальций | 22mg | 17mg | 1% |
| Витамин D | 7IU | 1% | |
| Чистые углеводы | 3.39g | 16.05g | N/A |
| Сахар | 1.65g | 0.4g | N/A |
| Транс-жиры | 0.052g | N/A | |
| Триптофан | 0.151mg | 0.222mg | 0% |
| Треонин | 0.671mg | 0.803mg | 0% |
| Изолейцин | 0.653mg | 0.845mg | 0% |
| Лейцин | 1.139mg | 1.553mg | 0% |
| Лизин | 1.155mg | 1.616mg | 0% |
| Метионин | 0.285mg | 0.518mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.617mg | 1.437mg | 0% |
| Валин | 0.857mg | 0.908mg | 0% |
| Гистидин | 0.448mg | 0.655mg | 0% |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.002g | N/A |
| 0.211g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | 0.003g | N/A |
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.015g | N/A | |
| 0.008g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.007g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 5.439g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
12.38 г
Жиры:
25.45 г
Углеводы:
5.89 г
Вода:
53.53 г
Другое:
2.75 г
Белки:
19.22 г
Жиры:
13.95 г
Углеводы:
17.25 г
Вода:
46.64 г
Другое:
2.94 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +82.4% |
| Содержит больше ВодаВода | +14.8% |
| Содержит больше БелкиБелки | +55.3% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +192.9% |
Одинаковое количество вещества
Другое
~2.94г
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
9.925 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
12.286 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.427 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.493 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
4.83 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
5.783 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +154.4% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -74.9% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +138.3% |
