Համեմատել Liverwurst և Հավի կրծքամիս սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Liverwurst

6

Հավի կրծքամիս

3

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+37.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+676.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+344.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+113%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+638.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+121.4%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+158.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+62.4%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-88.7%

հավասար Ֆոսֆոր ~246mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Liverwurst

7

Հավի կրծքամիս

6

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+58342.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+244.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+724%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+183.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+3537.8%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+650%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+243.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+236.8%

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին B12	13.46µg	0.37µg	545%
Վիտամին A	4091µg	7µg	454%
Երկաթ	8.85mg	1.14mg	96%
Վիտամին B2	1.03mg	0.125mg	70%
Վիտամին B3	4.3mg	14.782mg	66%
Սելեն	58µg	26.2µg	58%
Սպիտակուցներ	12.38g	33.44g	42%
Հագեցած ճարպ	9.925g	1.29g	39%
Վիտամին B5	2.95mg	1.04mg	38%
Վիտամին B6	0.19mg	0.64mg	35%
Ճարպեր	25.45g	4.71g	32%
Նատրիում	700mg	79mg	27%
Մոնոչհագեցած ճարպ	12.286g	1.72g	26%
Պղինձ	0.24mg	0.054mg	21%
Choline, total		95.9mg	17%
Վիտամին B1	0.272mg	0.079mg	16%
Ցինկ	2.3mg	1.08mg	11%
Բջջանյութ(Fiber)	2.5g	0g	10%
Խոլեստերին	118mg	91mg	9%
Պոլիչհագեցած ճարպ	2.427g	1.07g	9%
Folate, total	30µg	4µg	7%
Կալորիականություն	305kcal	187kcal	6%
Մանգան	0.155mg	0.021mg	6%
Մագնեզիում	12mg	31mg	5%
Վիտամին C	3.5mg	0mg	4%
Կալիում	170mg	276mg	3%
Վիտամին E		0.42mg	3%
Ֆոսֆոր	230mg	246mg	2%
Վիտամին K		2.4µg	2%
Ածխաջրեր	5.89g	0.51g	2%
Կալցիում	22mg	16mg	1%
Վիտամին D		5IU	1%
Վիտամին D (D2 + D3)		0.1µg	1%
Զուտ ածխաջրեր	3.39g	0.51g	N/A
Շաքար	1.65g	0g	N/A
Տրիպտոֆան	0.151mg	0.39mg	0%
Տրեոնին	0.671mg	1.412mg	0%
Իզոլեյցին	0.653mg	1.765mg	0%
Լեյցին	1.139mg	2.509mg	0%
Լիզին	1.155mg	2.836mg	0%
Մեթիոնին	0.285mg	0.925mg	0%
Ֆենիլալանին	0.617mg	1.328mg	0%
Վալին	0.857mg	1.659mg	0%
Հիստիդին	0.448mg	1.037mg	0%
20:5 n-3 (EPA)	0g	0.01g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0g	0.03g	N/A
22:5 n-3 (DPA)	0g	0.02g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Liverwurst

3

Սպիտակուցներ: 12.38 գ

Ճարպեր: 25.45 գ

Ածխաջրեր: 5.89 գ

Ջուր: 53.53 գ

Այլ: 2.75 գ

Հավի կրծքամիս

2

Սպիտակուցներ: 33.44 գ

Ճարպեր: 4.71 գ

Ածխաջրեր: 0.51 գ

Ջուր: 60.21 գ

Այլ: 1.13 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+440.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+1054.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+143.4%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+170.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+12.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Liverwurst

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 9.925 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 12.286 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.427 գ

Հավի կրծքամիս

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.29 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.72 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.07 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+614.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+126.8%