Համեմատել Liverwurst և Պաղպաղակով Սենդվիչ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Liverwurst

5

Պաղպաղակով Սենդվիչ

4

Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+47.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+3303.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+283.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+219.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+1771%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+141.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+290.9%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-81.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+145.8%

հավասար Պղինձ ~0.254mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Liverwurst

8

Պաղպաղակով Սենդվիչ

4

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+4657%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+145%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+605.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+174.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+1311.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+578.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+26820%

Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total

+13.3%

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին B12	13.46µg	0.05µg	559%
Վիտամին A	4091µg	86µg	445%
Երկաթ	8.85mg	0.26mg	107%
Սելեն	58µg	3.1µg	100%
Վիտամին B2	1.03mg	0.146mg	68%
Վիտամին B5	2.95mg	0.209mg	55%
Հագեցած ճարպ	9.925g	2.317g	35%
Խոլեստերին	118mg	21mg	32%
Ճարպեր	25.45g	8.57g	26%
Նատրիում	700mg	129mg	25%
Մոնոչհագեցած ճարպ	12.286g	2.661g	24%
Ֆոսֆոր	230mg	72mg	23%
Վիտամին B3	4.3mg	1.566mg	17%
Սպիտակուցներ	12.38g	4.29g	16%
Ցինկ	2.3mg	0.6mg	15%
Վիտամին B1	0.272mg	0.111mg	13%
Վիտամին B6	0.19mg	0.028mg	12%
Բջջանյութ(Fiber)	2.5g	0g	10%
Մանգան	0.155mg	0.381mg	10%
Ածխաջրեր	5.89g	37.14g	10%
Կալցիում	22mg	86mg	6%
Վիտամին C	3.5mg	0mg	4%
Մագնեզիում	12mg	29mg	4%
Կալորիականություն	305kcal	237kcal	3%
Վիտամին E		0.4mg	3%
Կալիում	170mg	115mg	2%
Պղինձ	0.24mg	0.254mg	2%
Կոֆեին	0mg	4mg	1%
Վիտամին K		1.3µg	1%
Folate, total	30µg	34µg	1%
Choline, total		8mg	1%
Պոլիչհագեցած ճարպ	2.427g	2.272g	1%
Զուտ ածխաջրեր	3.39g	37.14g	N/A
Շաքար	1.65g	18.57g	N/A
Տրիպտոֆան	0.151mg		0%
Տրեոնին	0.671mg		0%
Իզոլեյցին	0.653mg		0%
Լեյցին	1.139mg		0%
Լիզին	1.155mg		0%
Մեթիոնին	0.285mg		0%
Ֆենիլալանին	0.617mg		0%
Վալին	0.857mg		0%
Հիստիդին	0.448mg		0%
20:5 n-3 (EPA)	0g	0.002g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0g	0.001g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Liverwurst

4

Սպիտակուցներ: 12.38 գ

Ճարպեր: 25.45 գ

Ածխաջրեր: 5.89 գ

Ջուր: 53.53 գ

Այլ: 2.75 գ

Պաղպաղակով Սենդվիչ

1

Սպիտակուցներ: 4.29 գ

Ճարպեր: 8.57 գ

Ածխաջրեր: 37.14 գ

Ջուր: 48.9 գ

Այլ: 1.1 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+188.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+197%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+150%