Համեմատել Liverwurst և Սերուցքի պանիր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Liverwurst

8

Սերուցքի պանիր

2

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+33.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+28.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+7945.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+1233.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+360%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+115%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+1309.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+574.4%

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+340.9%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-55.1%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Liverwurst

9

Սերուցքի պանիր

3

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+1228.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+1082.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+347.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+4625.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+470.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+239.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+6018.2%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+233.3%

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին B12	13.46µg	0.22µg	552%
Վիտամին A	4091µg	308µg	420%
Երկաթ	8.85mg	0.11mg	109%
Սելեն	58µg	8.6µg	90%
Վիտամին B2	1.03mg	0.23mg	62%
Վիտամին B5	2.95mg	0.517mg	49%
Հագեցած ճարպ	9.925g	20.213g	47%
Վիտամին B3	4.3mg	0.091mg	26%
Պղինձ	0.24mg	0.018mg	25%
Վիտամին B1	0.272mg	0.023mg	21%
Ֆոսֆոր	230mg	107mg	18%
Նատրիում	700mg	314mg	17%
Ցինկ	2.3mg	0.5mg	16%
Ճարպեր	25.45g	34.44g	14%
Սպիտակուցներ	12.38g	6.15g	12%
Վիտամին B6	0.19mg	0.056mg	10%
Բջջանյութ(Fiber)	2.5g	0g	10%
Մոնոչհագեցած ճարպ	12.286g	8.907g	8%
Կալցիում	22mg	97mg	8%
Վիտամին E		0.86mg	6%
Մանգան	0.155mg	0.011mg	6%
Պոլիչհագեցած ճարպ	2.427g	1.483g	6%
Խոլեստերին	118mg	101mg	6%
Folate, total	30µg	9µg	5%
Choline, total		27.2mg	5%
Վիտամին C	3.5mg	0mg	4%
Վիտամին K		2.1µg	2%
Կալորիականություն	305kcal	350kcal	2%
Կալիում	170mg	132mg	1%
Մագնեզիում	12mg	9mg	1%
Ածխաջրեր	5.89g	5.52g	0%
Զուտ ածխաջրեր	3.39g	5.52g	N/A
Շաքար	1.65g	3.76g	N/A
Օսլա		0.35g	0%
Տրիպտոֆան	0.151mg	0.069mg	0%
Տրեոնին	0.671mg	0.233mg	0%
Իզոլեյցին	0.653mg	0.324mg	0%
Լեյցին	1.139mg	0.657mg	0%
Լիզին	1.155mg	0.567mg	0%
Մեթիոնին	0.285mg	0.191mg	0%
Ֆենիլալանին	0.617mg	0.291mg	0%
Վալին	0.857mg	0.395mg	0%
Հիստիդին	0.448mg	0.175mg	0%
20:5 n-3 (EPA)	0g	0.01g	N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA)		0.125g	N/A
22:5 n-3 (DPA)	0g	0.02g	N/A
20:3 n-3		0.002g	N/A
18:3 n-6 c,c,c		0.002g	N/A
20:3 n-6		0.036g	N/A
20:2 n-6 c,c		0.007g	N/A
18:2 n-6 c,c		0.807g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Liverwurst

4

Սպիտակուցներ: 12.38 գ

Ճարպեր: 25.45 գ

Ածխաջրեր: 5.89 գ

Ջուր: 53.53 գ

Այլ: 2.75 գ

Սերուցքի պանիր

1

Սպիտակուցներ: 6.15 գ

Ճարպեր: 34.44 գ

Ածխաջրեր: 5.52 գ

Ջուր: 52.62 գ

Այլ: 1.27 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+101.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+116.5%

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր

+35.3%

հավասար Ածխաջրեր ~5.52g

հավասար Ջուր ~52.62g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Liverwurst

3

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 9.925 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 12.286 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.427 գ

Սերուցքի պանիր

0

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 20.213 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 8.907 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.483 գ

Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ	-50.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+37.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+63.7%