Ливерная колбаса или сливочный сыр - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты ливерная колбаса и сливочный сыр?
- Сливочный сыр и ливерная колбаса содержат примерно одинаковое количество калорий. Сливочный сыр содержит 350 калорий, а ливерная колбаса содержит 305 калорий.
- Ливерная колбаса превосходит сливочный сыр по содержанию витамина B12, витамина A, железа, селена, витамина B2, витамина B5, витамина B3, меди и витамина B1.
- Ливерная колбаса покрывает вашу дневную потребность в витамине B12 на 552% больше, чем сливочный сыр.
- Ливерная колбаса содержит в 80 раз больше железа, чем сливочный сыр. Ливерная колбаса содержит 8.85 мг железа, в то время как сливочный сыр содержит 0.11 мг.
- Ливерная колбаса имеет низкое содержание насыщенных жиров.
- Ливерная колбаса имеет более высокий гликемический индекс (28), чем сливочный сыр (0).
Liverwurst spread и Cheese, cream были использованы в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +33.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +28.8% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +7945.5% |
| Содержит больше МедьМедь | +1233.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +360% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +115% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1309.1% |
| Содержит больше СеленСелен | +574.4% |
| Содержит больше КальцийКальций | +340.9% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -55.1% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +1228.2% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +1082.6% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +347.8% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +4625.3% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +470.6% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +239.3% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +6018.2% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +233.3% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 13.46µg | 0.22µg | 552% |
| Витамин A | 4091µg | 308µg | 420% |
| Железо | 8.85mg | 0.11mg | 109% |
| Селен | 58µg | 8.6µg | 90% |
| Витамин B2 | 1.03mg | 0.23mg | 62% |
| Витамин B5 | 2.95mg | 0.517mg | 49% |
| Насыщенные жиры | 9.925g | 20.213g | 47% |
| Витамин B3 | 4.3mg | 0.091mg | 26% |
| Медь | 0.24mg | 0.018mg | 25% |
| Витамин B1 | 0.272mg | 0.023mg | 21% |
| Фосфор | 230mg | 107mg | 18% |
| Натрий | 700mg | 314mg | 17% |
| Цинк | 2.3mg | 0.5mg | 16% |
| Жиры | 25.45g | 34.44g | 14% |
| Белки | 12.38g | 6.15g | 12% |
| Витамин B6 | 0.19mg | 0.056mg | 10% |
| Клетчатка | 2.5g | 0g | 10% |
| Мононенасыщенные жиры | 12.286g | 8.907g | 8% |
| Кальций | 22mg | 97mg | 8% |
| Витамин E | 0.86mg | 6% | |
| Марганец | 0.155mg | 0.011mg | 6% |
| Полиненасыщенные жиры | 2.427g | 1.483g | 6% |
| Холестерин | 118mg | 101mg | 6% |
| Витамин B9 | 30µg | 9µg | 5% |
| Холин | 27.2mg | 5% | |
| Витамин C | 3.5mg | 0mg | 4% |
| Витамин K | 2.1µg | 2% | |
| Калорийность | 305kcal | 350kcal | 2% |
| Калий | 170mg | 132mg | 1% |
| Магний | 12mg | 9mg | 1% |
| Углеводы | 5.89g | 5.52g | 0% |
| Чистые углеводы | 3.39g | 5.52g | N/A |
| Сахар | 1.65g | 3.76g | N/A |
| Крахмал | 0.35g | 0% | |
| Триптофан | 0.151mg | 0.069mg | 0% |
| Треонин | 0.671mg | 0.233mg | 0% |
| Изолейцин | 0.653mg | 0.324mg | 0% |
| Лейцин | 1.139mg | 0.657mg | 0% |
| Лизин | 1.155mg | 0.567mg | 0% |
| Метионин | 0.285mg | 0.191mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.617mg | 0.291mg | 0% |
| Валин | 0.857mg | 0.395mg | 0% |
| Гистидин | 0.448mg | 0.175mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.01g | N/A |
| 0.125g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | 0.02g | N/A |
| 0.002g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.002g | N/A | |
| 0.036g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.007g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.807g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
12.38 г
Жиры:
25.45 г
Углеводы:
5.89 г
Вода:
53.53 г
Другое:
2.75 г
Белки:
6.15 г
Жиры:
34.44 г
Углеводы:
5.52 г
Вода:
52.62 г
Другое:
1.27 г
| Содержит больше БелкиБелки | +101.3% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +116.5% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +35.3% |
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~5.52g
Одинаковое количество вещества
Вода
~52.62g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
9.925 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
12.286 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.427 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
20.213 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
8.907 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.483 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -50.9% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +37.9% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +63.7% |
