Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Liverwurst և Սթեյք սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Liverwurst vs Սթեյք infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +83.3%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +268.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +41.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +182.4%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +82.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +91.7%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +64.1%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -91.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +175.7%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 7% 332% 9% 99% 15% 92% 63% 80% 21% 317%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 4% 90% 17% 70% 25% 8% 173% 29% 0% 174%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +83.3%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +268.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +41.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +182.4%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +82.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +91.7%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +64.1%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -91.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +175.7%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +54444%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +267.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +242.2%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +400%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +511.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +19.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +163.2%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 819% 0% 0% 12% 68% 238% 81% 178% 44% 23% 1683% 0%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 2% 0% 3% 0% 19% 70% 97% 0% 116% 5% 275% 4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +54444%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +267.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +242.2%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +400%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +511.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +19.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +163.2%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +33.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +409.3%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +100.7%
հավասար Ջուր - 55.59
12% 25% 6% 54% 3%
Սպիտակուցներ: 12.38 գ
Ճարպեր: 25.45 գ
Ածխաջրեր: 5.89 գ
Ջուր: 53.53 գ
Այլ: 2.75 գ
25% 19% 56%
Սպիտակուցներ: 24.85 գ
Ճարպեր: 19.02 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 55.59 գ
Այլ: 0.54 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +33.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +409.3%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +100.7%
հավասար Ջուր - 55.59

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +34%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +170.9%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -14.9%
40% 50% 10%
Հագեցած ճարպ: 9.925 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 12.286 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 2.427 գ
46% 50% 5%
Հագեցած ճարպ: 8.443 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 9.171 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.896 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +34%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +170.9%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -14.9%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Liverwurst Սթեյք
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Liverwurst Սթեյք Opinion
Զուտ ածխաջրեր 3.39g 0g Liverwurst
Սպիտակուցներ 12.38g 24.85g Սթեյք
Ճարպեր 25.45g 19.02g Liverwurst
Ածխաջրեր 5.89g 0g Liverwurst
Կալորիականություն 305kcal 271kcal Liverwurst
Շաքար 1.65g 0g Սթեյք
Բջջանյութ(Fiber) 2.5g 0g Liverwurst
Կալցիում 22mg 12mg Liverwurst
Երկաթ 8.85mg 2.4mg Liverwurst
Մագնեզիում 12mg 23mg Սթեյք
Ֆոսֆոր 230mg 163mg Liverwurst
Կալիում 170mg 279mg Սթեյք
Նատրիում 700mg 58mg Սթեյք
Ցինկ 2.3mg 6.34mg Սթեյք
Պղինձ 0.24mg 0.085mg Liverwurst
Մանգան 0.155mg Liverwurst
Սելեն 58µg 31.8µg Liverwurst
Վիտամին A 13636IU 25IU Liverwurst
Վիտամին A, RAE 4091µg 7µg Liverwurst
Վիտամին D 6IU Սթեյք
Վիտամին D (D2 + D3) 0.1µg Սթեյք
Վիտամին C 3.5mg 0mg Liverwurst
Վիտամին B1 0.272mg 0.074mg Liverwurst
Վիտամին B2 1.03mg 0.301mg Liverwurst
Վիտամին B3 4.3mg 5.149mg Սթեյք
Վիտամին B5 2.95mg Liverwurst
Վիտամին B6 0.19mg 0.5mg Սթեյք
Folate, total 30µg 6µg Liverwurst
Վիտամին B12 13.46µg 2.2µg Liverwurst
Վիտամին K 1.6µg Սթեյք
Տրիպտոֆան 0.151mg 0.278mg Սթեյք
Տրեոնին 0.671mg 1.171mg Սթեյք
Իզոլեյցին 0.653mg 1.157mg Սթեյք
Լեյցին 1.139mg 2.142mg Սթեյք
Լիզին 1.155mg 2.38mg Սթեյք
Մեթիոնին 0.285mg 0.672mg Սթեյք
Ֆենիլալանին 0.617mg 0.997mg Սթեյք
Վալին 0.857mg 1.242mg Սթեյք
Հիստիդին 0.448mg 0.931mg Սթեյք
Խոլեստերին 118mg 78mg Սթեյք
Հագեցած ճարպ 9.925g 8.443g Սթեյք
22:6 n-3 (DHA) 0g 0.001g Սթեյք
20:5 n-3 (EPA) 0g 0.001g Սթեյք
22:5 n-3 (DPA) 0g 0.013g Սթեյք
Մոնոչհագեցած ճարպ 12.286g 9.171g Liverwurst
Պոլիչհագեցած ճարպ 2.427g 0.896g Liverwurst

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Liverwurst Սթեյք
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
262%
Liverwurst
49%
Սթեյք
Mineral Summary Score
103%
Liverwurst
59%
Սթեյք

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Սթեյք
Սթեյք is lower in Շաքար (difference - 1.65g)
Which food is lower in Նատրիում?
Սթեյք
Սթեյք is lower in Նատրիում (difference - 642mg)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Սթեյք
Սթեյք is lower in Խոլեստերին (difference - 40mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Սթեյք
Սթեյք is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 1.482g)
Which food is lower in glycemic index?
Սթեյք
Սթեյք is lower in glycemic index (difference - 28)
Which food is cheaper?
Սթեյք
Սթեյք is cheaper (difference - $0.6)
Which food is richer in minerals?
Liverwurst
Liverwurst is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Liverwurst - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174596/nutrients
  2. Սթեյք - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172164/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: