Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Ливерная колбаса и Стейк

Сравнить

Инфографика

Ливерная колбаса vs Стейк infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +83.3%
Содержит больше Железо +268.8%
Содержит больше Фосфор +41.1%
Содержит больше Медь +182.4%
Содержит больше Селен +82.4%
Содержит больше Магний +91.7%
Содержит больше Калий +64.1%
Содержит меньше Натрий -91.7%
Содержит больше Цинк +175.7%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 7% 332% 9% 99% 15% 92% 63% 80% 21% 317%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 4% 90% 17% 70% 25% 8% 173% 29% 0% 174%
Содержит больше Кальций +83.3%
Содержит больше Железо +268.8%
Содержит больше Фосфор +41.1%
Содержит больше Медь +182.4%
Содержит больше Селен +82.4%
Содержит больше Магний +91.7%
Содержит больше Калий +64.1%
Содержит меньше Натрий -91.7%
Содержит больше Цинк +175.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +54444%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +267.6%
Содержит больше Витамин B2 +242.2%
Содержит больше Витамин B9, общий +400%
Содержит больше Витамин B12 +511.8%
Содержит больше Витамин B3 +19.7%
Содержит больше Витамин B6 +163.2%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 819% 0% 0% 12% 68% 238% 81% 178% 44% 23% 1683% 0%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 2% 0% 3% 0% 19% 70% 97% 0% 116% 5% 275% 4%
Содержит больше Витамин A +54444%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +267.6%
Содержит больше Витамин B2 +242.2%
Содержит больше Витамин B9, общий +400%
Содержит больше Витамин B12 +511.8%
Содержит больше Витамин B3 +19.7%
Содержит больше Витамин B6 +163.2%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Жиры +33.8%
Содержит больше Углеводы +∞%
Содержит больше Другое +409.3%
Содержит больше Белки +100.7%
Одинаковое количество вещества Вода - 55.59
12% 25% 6% 54% 3%
Белки: 12.38 г
Жиры: 25.45 г
Углеводы: 5.89 г
Вода: 53.53 г
Другое: 2.75 г
25% 19% 56%
Белки: 24.85 г
Жиры: 19.02 г
Углеводы: 0 г
Вода: 55.59 г
Другое: 0.54 г
Содержит больше Жиры +33.8%
Содержит больше Углеводы +∞%
Содержит больше Другое +409.3%
Содержит больше Белки +100.7%
Одинаковое количество вещества Вода - 55.59

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +34%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +170.9%
Содержит меньше Насыщенные жиры -14.9%
40% 50% 10%
Насыщенные жиры: 9.925 г
Мононенасыщенные жиры: 12.286 г
Полиненасыщенные жиры: 2.427 г
46% 50% 5%
Насыщенные жиры: 8.443 г
Мононенасыщенные жиры: 9.171 г
Полиненасыщенные жиры: 0.896 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +34%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +170.9%
Содержит меньше Насыщенные жиры -14.9%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Ливерная колбаса Стейк
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Ливерная колбаса Стейк Мнение
3.39g 0g Ливерная колбаса
Белки 12.38g 24.85g Стейк
Жиры 25.45g 19.02g Ливерная колбаса
Углеводы 5.89g 0g Ливерная колбаса
Калорийность 305kcal 271kcal Ливерная колбаса
Сахар 1.65g 0g Стейк
Клетчатка 2.5g 0g Ливерная колбаса
Кальций 22mg 12mg Ливерная колбаса
Железо 8.85mg 2.4mg Ливерная колбаса
Магний 12mg 23mg Стейк
Фосфор 230mg 163mg Ливерная колбаса
Калий 170mg 279mg Стейк
Натрий 700mg 58mg Стейк
Цинк 2.3mg 6.34mg Стейк
Медь 0.24mg 0.085mg Ливерная колбаса
Марганец 0.155mg Ливерная колбаса
Селен 58µg 31.8µg Ливерная колбаса
Витамин A 13636IU 25IU Ливерная колбаса
Витамин A, RAE 4091µg 7µg Ливерная колбаса
Витамин D 6IU Стейк
Витамин D 0.1µg Стейк
Витамин C 3.5mg 0mg Ливерная колбаса
Витамин B1 0.272mg 0.074mg Ливерная колбаса
Витамин B2 1.03mg 0.301mg Ливерная колбаса
Витамин B3 4.3mg 5.149mg Стейк
Витамин B5 2.95mg Ливерная колбаса
Витамин B6 0.19mg 0.5mg Стейк
Витамин B9, общий 30µg 6µg Ливерная колбаса
Витамин B12 13.46µg 2.2µg Ливерная колбаса
Витамин K 1.6µg Стейк
Триптофан 0.151mg 0.278mg Стейк
Треонин 0.671mg 1.171mg Стейк
Изолейцин 0.653mg 1.157mg Стейк
Лейцин 1.139mg 2.142mg Стейк
Лизин 1.155mg 2.38mg Стейк
Метионин 0.285mg 0.672mg Стейк
Фенилаланин 0.617mg 0.997mg Стейк
Валин 0.857mg 1.242mg Стейк
Гистидин 0.448mg 0.931mg Стейк
Холестерин 118mg 78mg Стейк
Насыщенные жиры 9.925g 8.443g Стейк
0g 0.001g Стейк
0g 0.001g Стейк
0g 0.013g Стейк
Мононенасыщенные жиры 12.286g 9.171g Ливерная колбаса
Полиненасыщенные жиры 2.427g 0.896g Ливерная колбаса

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Ливерная колбаса Стейк
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
262%
Ливерная колбаса
49%
Стейк
Итоговая оценка минералов
103%
Ливерная колбаса
59%
Стейк

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Стейк
Стейк содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.65g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Стейк
Стейк содержит меньше вещества Натрий (Разница - 642mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Стейк
Стейк содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 40mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Стейк
Стейк содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.482g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Стейк
Гликемический индекс продукта Стейк ниже (Разница - 28)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Стейк
Стейк дешевле (Разница - $0.6)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Ливерная колбаса
Продукт Ливерная колбаса более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Ливерная колбаса - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174596/nutrients
  2. Стейк - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172164/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.