Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Liverwurst և Սև աչքերով ոլոռ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Liverwurst vs Սև աչքերով ոլոռ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 8.6% 6.6% 15% 332% 80% 63% 99% 91% 20% 316%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 38% 7.2% 25% 94% 89% 35% 67% 0.52% 62% 14%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +252.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +78.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +47.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +2220%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +341.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +63.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +11.7%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -99.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +206.5%
հավասար Կալցիում ~24mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 12% 1364% 0% 0% 68% 238% 81% 177% 44% 1683% 0% 23% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 1.3% 0.33% 5.6% 0% 51% 13% 9.3% 25% 23% 0% 4.3% 156% 18%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +775%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +409000%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +34.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +1772.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +768.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +617.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +90%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +593.3%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
12% 25% 6% 54% 3%
Սպիտակուցներ: 12.38 գ
Ճարպեր: 25.45 գ
Ածխաջրեր: 5.89 գ
Ջուր: 53.53 գ
Այլ: 2.75 գ
8% 21% 70%
Սպիտակուցներ: 7.73 գ
Ճարպեր: 0.53 գ
Ածխաջրեր: 20.76 գ
Ջուր: 70.04 գ
Այլ: 0.94 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +60.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +4701.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +192.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +252.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +30.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
40% 50% 10%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 9.925 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 12.286 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.427 գ
34% 11% 55%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.138 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.044 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.225 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +27822.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +978.7%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -98.6%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Liverwurst Սև աչքերով ոլոռ
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in price ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in minerals Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Liverwurst Սև աչքերով ոլոռ DV% diff.
Վիտամին B12 13.46µg 0µg 561%
Վիտամին A 4091µg 1µg 454%
Սելեն 58µg 2.5µg 101%
Երկաթ 8.85mg 2.51mg 79%
Վիտամին B2 1.03mg 0.055mg 75%
Վիտամին B5 2.95mg 0.411mg 51%
Folate, total 30µg 208µg 45%
Հագեցած ճարպ 9.925g 0.138g 44%
Խոլեստերին 118mg 0mg 39%
Ճարպեր 25.45g 0.53g 38%
Մոնոչհագեցած ճարպ 12.286g 0.044g 31%
Նատրիում 700mg 4mg 30%
Վիտամին B3 4.3mg 0.495mg 24%
Բջջանյութ(Fiber) 2.5g 6.5g 16%
Պոլիչհագեցած ճարպ 2.427g 0.225g 15%
Մանգան 0.155mg 0.475mg 14%
Ֆոսֆոր 230mg 156mg 11%
Մագնեզիում 12mg 53mg 10%
Սպիտակուցներ 12.38g 7.73g 9%
Ցինկ 2.3mg 1.29mg 9%
Կալորիականություն 305kcal 116kcal 9%
Վիտամին B6 0.19mg 0.1mg 7%
Choline, total 32.2mg 6%
Վիտամին B1 0.272mg 0.202mg 6%
Ածխաջրեր 5.89g 20.76g 5%
Պղինձ 0.24mg 0.268mg 3%
Կալիում 170mg 278mg 3%
Վիտամին C 3.5mg 0.4mg 3%
Վիտամին E 0.28mg 2%
Վիտամին K 1.7µg 1%
Զուտ ածխաջրեր 3.39g 14.26g N/A
Կալցիում 22mg 24mg 0%
Շաքար 1.65g 3.3g N/A
Տրիպտոֆան 0.151mg 0.095mg 0%
Տրեոնին 0.671mg 0.294mg 0%
Իզոլեյցին 0.653mg 0.314mg 0%
Լեյցին 1.139mg 0.592mg 0%
Լիզին 1.155mg 0.523mg 0%
Մեթիոնին 0.285mg 0.11mg 0%
Ֆենիլալանին 0.617mg 0.451mg 0%
Վալին 0.857mg 0.368mg 0%
Հիստիդին 0.448mg 0.24mg 0%

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Liverwurst Սև աչքերով ոլոռ
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
284%
Liverwurst
23%
Սև աչքերով ոլոռ
Mineral Summary Score
103%
Liverwurst
43%
Սև աչքերով ոլոռ

Comparison summary

Which food is lower in Խոլեստերին?
Սև աչքերով ոլոռ
Սև աչքերով ոլոռ is lower in Խոլեստերին (difference - 118mg)
Which food is lower in Նատրիում?
Սև աչքերով ոլոռ
Սև աչքերով ոլոռ is lower in Նատրիում (difference - 696mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Սև աչքերով ոլոռ
Սև աչքերով ոլոռ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 9.787g)
Which food is cheaper?
Սև աչքերով ոլոռ
Սև աչքերով ոլոռ is cheaper (difference - $1)
Which food is lower in Շաքար?
Liverwurst
Liverwurst is lower in Շաքար (difference - 1.65g)
Which food is lower in glycemic index?
Liverwurst
Liverwurst is lower in glycemic index (difference - 24)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Liverwurst - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174596/nutrients
  2. Սև աչքերով ոլոռ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173759/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: