Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Liverwurst և Ֆետա սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Liverwurst vs Ֆետա infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 8.6% 6.6% 15% 332% 80% 63% 99% 91% 20% 316%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 14% 148% 5.5% 24% 11% 79% 144% 120% 3.7% 82%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +174.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +1261.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +650%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -23.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +453.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +286.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +58.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +2140.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +25.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +46.5%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 12% 1364% 0% 0% 68% 238% 81% 177% 44% 1683% 0% 23% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 42% 3.6% 6% 39% 195% 19% 58% 98% 211% 4.5% 24% 8.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +3172.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +76.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +22%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +333.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +205.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +696.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +123.2%
հավասար Folate, total ~32µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
12% 25% 6% 54% 3%
Սպիտակուցներ: 12.38 գ
Ճարպեր: 25.45 գ
Ածխաջրեր: 5.89 գ
Ջուր: 53.53 գ
Այլ: 2.75 գ
14% 21% 4% 55% 5%
Սպիտակուցներ: 14.21 գ
Ճարպեր: 21.28 գ
Ածխաջրեր: 4.09 գ
Ջուր: 55.22 գ
Այլ: 5.2 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +19.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +44%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +14.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +89.1%
հավասար Ջուր ~55.22g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
40% 50% 10%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 9.925 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 12.286 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.427 գ
74% 23% 3%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 14.946 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 4.623 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.591 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -33.6%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +165.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +310.7%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Liverwurst Ֆետա
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Rich in minerals Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Liverwurst Ֆետա DV% diff.
Վիտամին B12 13.46µg 1.69µg 490%
Վիտամին A 4091µg 125µg 441%
Երկաթ 8.85mg 0.65mg 103%
Սելեն 58µg 15µg 78%
Կալցիում 22mg 493mg 47%
Վիտամին B5 2.95mg 0.967mg 40%
Պղինձ 0.24mg 0.032mg 23%
Հագեցած ճարպ 9.925g 14.946g 23%
Վիտամին B3 4.3mg 0.991mg 21%
Մոնոչհագեցած ճարպ 12.286g 4.623g 19%
Վիտամին B6 0.19mg 0.424mg 18%
Ֆոսֆոր 230mg 337mg 15%
Վիտամին B2 1.03mg 0.844mg 14%
Պոլիչհագեցած ճարպ 2.427g 0.591g 12%
Բջջանյութ(Fiber) 2.5g 0g 10%
Խոլեստերին 118mg 89mg 10%
Վիտամին B1 0.272mg 0.154mg 10%
Նատրիում 700mg 917mg 9%
Ճարպեր 25.45g 21.28g 6%
Մանգան 0.155mg 0.028mg 6%
Ցինկ 2.3mg 2.88mg 5%
Վիտամին C 3.5mg 0mg 4%
Սպիտակուցներ 12.38g 14.21g 4%
Կալիում 170mg 62mg 3%
Choline, total 15.4mg 3%
Վիտամին K 1.8µg 2%
Կալորիականություն 305kcal 264kcal 2%
Վիտամին D (D2 + D3) 0.4µg 2%
Մագնեզիում 12mg 19mg 2%
Վիտամին D 16IU 2%
Վիտամին E 0.18mg 1%
Folate, total 30µg 32µg 1%
Ածխաջրեր 5.89g 4.09g 1%
Զուտ ածխաջրեր 3.39g 4.09g N/A
Շաքար 1.65g 4.09g N/A
Տրիպտոֆան 0.151mg 0.2mg 0%
Տրեոնին 0.671mg 0.637mg 0%
Իզոլեյցին 0.653mg 0.803mg 0%
Լեյցին 1.139mg 1.395mg 0%
Լիզին 1.155mg 1.219mg 0%
Մեթիոնին 0.285mg 0.368mg 0%
Ֆենիլալանին 0.617mg 0.675mg 0%
Վալին 0.857mg 1.065mg 0%
Հիստիդին 0.448mg 0.397mg 0%

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Liverwurst Ֆետա
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
284%
Liverwurst
54%
Ֆետա
Mineral Summary Score
103%
Liverwurst
63%
Ֆետա

Comparison summary

Which food is lower in Խոլեստերին?
Ֆետա
Ֆետա is lower in Խոլեստերին (difference - 29mg)
Which food is lower in glycemic index?
Ֆետա
Ֆետա is lower in glycemic index (difference - 1)
Which food is cheaper?
Ֆետա
Ֆետա is cheaper (difference - $0.5)
Which food is lower in Շաքար?
Liverwurst
Liverwurst is lower in Շաքար (difference - 2.44g)
Which food is lower in Նատրիում?
Liverwurst
Liverwurst is lower in Նատրիում (difference - 217mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Liverwurst
Liverwurst is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 5.021g)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Liverwurst - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174596/nutrients
  2. Ֆետա - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173420/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: