Համեմատել Longan և Plantain սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +156.1% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -100% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +220% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +100% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +74.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +346.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +160% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +33.3% |
Vitamin Comparison
Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +670.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +169.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +48.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +152% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին C | 84mg | 10.9mg | 81% |
| Վիտամին B6 | 0.24mg | 18% | |
| Պղինձ | 0.169mg | 0.066mg | 11% |
| Folate, total | 26µg | 7% | |
| Վիտամին B2 | 0.14mg | 0.052mg | 7% |
| Երկաթ | 0.13mg | 0.58mg | 6% |
| Կալիում | 266mg | 465mg | 6% |
| Վիտամին B5 | 0.233mg | 5% | |
| Վիտամին A | 45µg | 5% | |
| Ածխաջրեր | 15.14g | 31.15g | 5% |
| Մագնեզիում | 10mg | 32mg | 5% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 1.1g | 2.3g | 5% |
| Վիտամին B3 | 0.3mg | 0.756mg | 3% |
| Կալորիականություն | 60kcal | 116kcal | 3% |
| Սելեն | 1.4µg | 3% | |
| Choline, total | 12.7mg | 2% | |
| Մանգան | 0.052mg | 2% | |
| Վիտամին K | 0.7µg | 1% | |
| Սպիտակուցներ | 1.31g | 0.79g | 1% |
| Վիտամին B1 | 0.031mg | 0.046mg | 1% |
| Վիտամին E | 0.13mg | 1% | |
| Ֆոսֆոր | 21mg | 28mg | 1% |
| Ցինկ | 0.05mg | 0.13mg | 1% |
| Ճարպեր | 0.1g | 0.18g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 14.04g | 28.85g | N/A |
| Կալցիում | 1mg | 2mg | 0% |
| Շաքար | 14g | N/A | |
| Նատրիում | 0mg | 5mg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0.069g | 0% | |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.015g | 0% | |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.033g | 0% | |
| Տրիպտոֆան | 0.009mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.034mg | 0.021mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.026mg | 0.022mg | 0% |
| Լեյցին | 0.054mg | 0.036mg | 0% |
| Լիզին | 0.046mg | 0.037mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.013mg | 0.01mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.03mg | 0.027mg | 0% |
| Վալին | 0.058mg | 0.028mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.012mg | 0.039mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +65.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +23% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ | +20.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +80% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +105.7% |
